一、心理健康標準概述
這些年我們見到了大量的心理健康狀況調查,這些調查所得的結果極不一致,以中小學生心理問題的檢出率為例,高者有達50%上的,低者卻不足10%。仔細研究這些調查,發(fā)現(xiàn)不同調查往往使用了不同的測量工具、不同的判別尺度、不同的衡量維度等等。這類調查越多,越是使人無所適從。而究其根本原因,實在是由于對心理健康標準的把握存在著分歧。
對心理健康標準實際把握的分歧又來自心理健康標準研究的理論分歧。理論研究方面的學者給出了不同的心理健康標準，而且新的標準還在源源不斷地出臺。有人收集到的國內外12種心理健康標準，其實世界上已出臺的標準恐怕遠不止這些。
研究心理健康標準的分歧首先體現(xiàn)于確定心理健康標準的依據(jù)上。綜合有關文獻，我嘗試把學者們確定心理健康標準的依據(jù)歸類如下:
（一）以病因與癥狀存在與否為標準。這一標準以精神醫(yī)學研究為基礎，有臨床癥狀或病因者肯定是異常者。但這一標準適用范圍較窄，無此類病因與癥狀者并不能都被認定為心理健康.
（二）以社會規(guī)范作為衡量標準,行為符合公認的行為規(guī)范為健康、正常,反社會規(guī)范視為異常。
（三）以個人主觀經驗為標準,當事人如自覺痛苦、抑郁,視為不健康。這個標準往往只是作為一個輔助依據(jù)，用于基本正常的人群。因為有些嚴重的精神疾病患者反而自覺愉快，或堅決否認自己有病，,而這恰恰是不健康的證據(jù)。
（四）以生活適應狀況為標準，善于生活適應者為正常,生活適應困難者視為異常。贊成這一標準者不很多,因為生活適應狀況不完全由心理才能和品質決定，淪為乞丐者并非都是心理不健康的人。
（五）以統(tǒng)計學上的常態(tài)分配作為標準.
（六）以心理成熟與發(fā)展水平為標準。個體身心兩方面成熟和發(fā)展相當者為正常,心理發(fā)展水平較同齡人明顯為低者為異常。
以上6種判別依據(jù)，除第一種較為客觀，較少爭議外，其余5種都不很完備，存在爭議。其實仔細分析這五種依據(jù)，可以發(fā)現(xiàn)所有作者都同意一個原則為"眾數(shù)原則"。這一原則是：:假定社會成員中絕大多數(shù)人的心理行為是正常的，偏離這一正常范圍的心理行為可視為異常。這一原則集中體現(xiàn)于常態(tài)分配標準。今日心理學用以鑒別心理健康的主要手段之一是使用心理測驗，而心理測驗的編制，都是遵循常態(tài)分配原則的。
二、判斷一個學生心理是否健康，主要有五大指標
（一）智力是否正常 ：人的智力分為三等：超常智力，一般智力和低常智力，一般智力和超常智力都屬于正常智力。智力是人進行生活、學習和工作的最基本的基礎，也是一個人與周圍環(huán)境取得動態(tài)平衡的最重要的心理保證；而智力低常的人，卻難以適應環(huán)境，生活、學習和工作都很困難，因而給家庭和社會帶來負擔，所以人的智力是否正常，是心理健康的基礎標志。
當前，人們把智力不正常程度劃分為：
80——90分為愚笨； 70——80分近似缺陷
70——50分為愚魯 49——20分為癡愚 20分下為白癡
人的智力不健康的問題主要有注意力障礙、財富狂想、被害狂想、夸大狂想、發(fā)明狂想、健忘癥、思維強迫癥、思維中斷、思維貧乏等。
（二）情緒健康 ：情緒是什么？情緒是人對客觀事物的體驗，是主觀對客觀的一種感受。有這么一首小詩：“你要是心情愉快，健康就會常在；你要是心境開朗，眼前就是一片明亮；你要是經常知足，就會感到幸福；你要是不計較名利，就會感到一切如意?！比绻覀兡苡幸环莺眯那?，提高適應環(huán)境的能力，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，使自己進入灑脫豁達的境界，那就掌握了生命的主動權。所以，情緒對人的健康很重要。
1、情緒為什么是健康的標準？
不少百歲老人的經驗表明，樂觀開朗是他們長壽的原因之一。能經常保持樂觀態(tài)度、情緒愉快的人，對身體健康非常有利。相反，情緒不好，心情不佳——悲傷、焦急、恐懼、憤怒、暴躁，都可能成為產生疾病的導因，損害身體健康。
日常生活中有時見到暴怒之下突然中風，或突然受驚心臟病發(fā)作，甚至致死的現(xiàn)象，還有的人生氣后腹部劇痛等等。專家們曾對這種現(xiàn)象做過研究，原來當人在發(fā)怒時，血液內紅細胞的數(shù)量劇增，血液比在正常狀態(tài)下凝結得要快，隨之就會出現(xiàn)心跳加速，每分鐘可達180次甚至230次，這種現(xiàn)象要等到怒氣消除后才會慢慢恢復正常；人在發(fā)怒的時候，血壓也在急劇上升，從正常的一百二、三十突升到二百三十以上，從而可能導致血管破裂，而心臟病發(fā)作則是由于心臟的冠狀動脈跟緊縮造成的。
當然，這并不是說每一個人在盛怒時會招致這樣的后果，也不是說一次暴怒必然會引發(fā)疾病，然而可以肯定地說，經常發(fā)怒對身心是十分有害的。
（1）不良情緒對人的神經系統(tǒng)刺激較大 ：
可使中樞神經系統(tǒng)的平衡受到破壞，中國中醫(yī)就有“氣傷身”的說法。情緒不良還能引起骨骼肌和內臟肌肉繃緊的現(xiàn)象。如果不良情緒拖延的時間很長或連續(xù)不斷地發(fā)生，就會造成部分肌肉的劇痛，甚至引起肌肉疼痛或纖維質炎。這種疾病的產生，往往與“勉為其難”這種情緒有關。一個人不愿意做某件事，但又必須硬著頭皮去做，就會產生一種不愉快的情緒，并導致肌肉疼痛——通常是頸部與肩部肌肉疼痛，有時甚至引起后腦勺疼痛。據(jù)統(tǒng)計，患這種病的人，百分之八十五是因情緒緊張引起的。
（2）胃也是最能接受人情緒影響的器官之一 ：
有的人在不愉快時，總覺得吃了飯不消化，有堵塞的感覺。這就是情緒不良引起胃肌緊縮造成的。如果這種胃肌發(fā)生劇烈的緊縮，就會產生疼痛，有時甚至是劇痛，如象得了胃潰瘍似的。其實，有許多專家認為：即使就是潰瘍病，潰瘍的那部分并不痛，而是潰瘍附近的肌肉在緊縮作痛；而據(jù)統(tǒng)計，發(fā)生潰瘍般劇痛的那些人，其中有百分之五十是因為不良情緒而引起的胃肌痛。
美國一家醫(yī)院調查表明，在500名胃腸病患者中，因情緒不好而致病的占74%，還有一家醫(yī)院的統(tǒng)計結果更令人吃驚，所有求診者當中，竟有76%是情緒長期不佳者。
不良情緒者引發(fā)胃肌痛的同時，還會引發(fā)結腸痛，因情緒受干擾而導致結腸發(fā)病的情形是很普遍的
（3）不良情緒造成假急性病癥狀 ：情緒影響健康，有時還以一種特別的形式出現(xiàn)，這就是由于內心的煩惱往往造成假急性病的癥狀的發(fā)生。這種假急性病癥狀有時是那樣的逼真，從表現(xiàn)方式來看，幾乎與肓腸炎完全一樣，使得醫(yī)生很難確診。
一位美國醫(yī)生就曾經遇到過這樣一個病例：一位名叫露易絲的姑娘，迫于父母之命，與她所厭惡的男子訂婚，情緒十分不好，于是在舉行訂婚禮的前一天晚上，她突然發(fā)生了嚴重的腹痛癥被送入醫(yī)院。檢查時，發(fā)現(xiàn)她血液中的白血球數(shù)目增到一萬二千，癥狀極似肓腸炎，劇烈的腹痛延續(xù)了整整一個晚上，第二天早上才恢復了正常。由于這個原因，訂婚禮推遲了一周舉行，但在第二次要舉行訂婚禮的前夕，露易絲小姐的腹痛癥又告發(fā)作，于是訂婚禮再度延期。這樣重復了四次。露易絲堅決要求醫(yī)生做切除肓腸的手術。但是，手術結果證明，肓腸完全正常，并無絲毫發(fā)炎癥狀。原來，露易絲小姐的嚴重腹痛癥完全是由于情緒受到壓抑而造成的。嚴重的恐懼心理有時也引起這種假急性病的癥狀。
情緒對人體健康的影響可以說無孔不入、無處不在的。有一名運動員，體格健壯，體質極佳，可是卻經常鬧偏頭疼，醫(yī)生也診斷不出病因，無法對癥下藥。后來才弄清楚，原來是他因為成績總上不去，一種無名的悲觀失望情緒總是侵擾著他，當他克服了這種不良情緒后，他的偏頭痛病也就慢慢消失了。類似這樣的現(xiàn)象并不少見。
專家們指出：因為人身體的一個重要組成部分是肌肉，人的所有血管（極細小的血管除外），管壁都有肌肉，而人體的每一塊肌肉都會受情緒的影響，而血管壁的肌肉則對情緒更為敏感。尤其是頭顱內部的中型血管，特別容易受到情緒的影響。這些血管肌因受情緒的影響或刺激而發(fā)生緊縮，隨著就會出現(xiàn)普通的頭痛，或嚴重的偏頭痛。
（4）不良情緒造成“換氣過度癥”：
不良情緒還能引發(fā)呼吸加速，在醫(yī)學上把這種癥狀稱作“換氣過度癥”。有這樣一個實例：有一個人遇到一件極不順心的事，連緒幾天情緒激動不已，幾天之后，竟出現(xiàn)了呼吸急促的感覺，嚴重時還伴隨著心跳，以為是心臟出了毛病?？墒钱攩栴}解決之后，激動情緒消失了，這種癥狀也就隨之不見了。這種癥狀有時會比上述情況更為嚴重，比如手指頭和整個手麻木，渾身的皮膚有針扎似的感覺，全身顫抖、頭暈目眩以致昏過去。
這種“換氣過度癥”有時也在睡夢中發(fā)生。白天由于遇到不愉快的事而情緒受到困擾時，這種情況就會在夢里反映出來，情緒也會發(fā)生激烈反應，隨著就發(fā)生了“換氣過度癥”。有時晚間發(fā)生抽筋現(xiàn)象也與此有關。
（5）長期被不良情緒困擾，可能使內分泌失調，影響免疫抗病系統(tǒng) ：
近年，專家們對情緒影響健康的理論又有了新的發(fā)展和發(fā)現(xiàn)。專家們的試驗證明：內分泌素是由腦下垂體制造出來的，這種內分泌素溶于血液中，在人體的其他各個部分發(fā)揮著重要作用。
比如說：有的腦下垂體內分泌素可以使人的血壓升高；有的可以使人的不隨意肌收縮；有的能刺激腎臟加速制造成尿液，而有的能制止腎臟制造成尿液；有的還能調節(jié)全身的其它腺體，而使它們再生產出更多的內分泌素。這些內分泌素支配著人體內部的一切活動，甚至包括人的生理活動。由此可內，腦下垂體在人的身體里就好像是一個綜合性工廠，它能制造出人體所需要的若干重要必需品。而這些內分泌腺與人體的情緒又有密切的關系；情緒影響它們，它們又能夠直接影響人的情緒。
據(jù)醫(yī)學專家們說：內分泌對于情緒的影響遠遠超過對神經系統(tǒng)的影響。因此，一個人如果長期被不良情緒困擾，就可能使內分泌失調，從而引發(fā)疾病。所以說情緒不佳對身體是一種摧殘。但人類社會是這么復雜，人處在各種矛盾之中，不可能總處在順心的環(huán)境中，或總是心境很好。這就要求我們在認識到情緒不佳對身心的嚴重危害之后，努力培養(yǎng)自己良好的情緒，有意識地控制和消除不良情緒，維護身心健康。要想在良好的情緒中生活，要熱愛生活，絕不被一時一事的得失耿耿于懷；遇事要豁達、開朗，絕不為區(qū)區(qū)小事斤斤計較；遇到困難、打擊要樂觀、堅強；對人要真誠、熱情，坦率相處；不要疑神疑鬼，庸人自擾。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學家認為，軀體本身就是良醫(yī)，85％的疾病可以自我控制。因此，有的心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。
（6）長時間的情緒壓抑、郁悶、焦慮是導致神經衰弱癥、癌癥等心因性疾病主要原因之一
現(xiàn)代醫(yī)學業(yè)已證明：長時間的情緒壓抑、郁悶、焦慮是導致神經衰弱癥、癌癥等心因性疾病的一個很重要的因素。現(xiàn)代中小學生中常見的神經衰弱癥、情緒敏感以及情緒穩(wěn)定性差等都是情緒不健康的心理表現(xiàn)。
一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。長期情緒憂郁，恐懼悲傷，嫉妒貪求，驚怒激昂，或情緒緊張的人比精神狀態(tài)穩(wěn)定的人容易患一些不時之癥，如高血壓、冠心病、神經官能癥、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌癥等等，婦女還容易引起月經不調。醫(yī)學研究表明70％以上的胃腸疾患與情緒變化有密切關系，心理性因素引起的頭痛在各種頭痛患者中占80～90％?，F(xiàn)代身心醫(yī)學實驗證實，不良心理因素，心情郁結，精神過度緊張或憂郁悲傷，是一種強烈的“促癌劑”。上述種種，無不與情志變化密切相關。自古以來，由心情極度不良而致死或致病的事例屢見不鮮。
良好的情緒是人體的一種最有助于健康的力量。因為當人精神愉快時，中樞神經系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化、吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。因此，不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。根據(jù)對四川省372名百歲老人的調查，有98％的壽星具有開朗樂觀的性格。
另一方面，良好情緒的“醫(yī)療價值是無法估量的。醫(yī)生們有這樣的經驗：勝利者的傷口，總是要比失敗者的傷口好的快；沒有精神負擔的病人，要比有精神負擔的痊愈得快。一個人患病之后，如果充滿信心，具有毫不懼怕敢于同疾病作斗爭的精神，則能加速康復，在治療過程中，用藥量小，或不治而愈。反之，若意志消沉，情緒沮喪，則無力驅邪，病后纏綿不能痊愈，或以致惡化，且多產生并發(fā)癥。由此可見，情緒的良惡直接影響著疾病的轉歸康復。
有一中學“中學生情緒狀況調查組”，在1999年對這中學部分學生的情緒狀況進行了問卷調查。調查結果詳見《調查報告》。從調查中發(fā)現(xiàn)，學生在情緒狀況方面，絕大多數(shù)的中學生是正常和比較正常的。但是，也存在著一些不容忽視的問題，這些問題主要表現(xiàn)在：有非正常情緒的中學生占相當比例，其中有強迫癥狀表現(xiàn)的中學生約有30%，比較嚴重的約占0.9%；有抑郁癥狀表現(xiàn)的中學生約占被調查者總數(shù)的18.9%，情況比較嚴重的約有0.95%，其中女生較男生為多；有焦慮癥狀表現(xiàn)的約有16.3%，情形較為嚴重的占3.3%；有恐怖癥狀表現(xiàn)的被調查者約有14.2%，癥狀較重者約有0.3%。由上述數(shù)據(jù)可以看出，當前有一些中學生的情緒問題不容樂觀，應引起我們的足夠重視。
2、心理健康的情緒標準包括以下幾個方面
情緒穩(wěn)定：情緒穩(wěn)定表明個人的中樞神經系統(tǒng)活動處于相對的平衡狀況，反映了中樞神經系統(tǒng)活動的協(xié)調。一個人情緒經常很不穩(wěn)定，變化莫測，是情緒不健康的表現(xiàn)。
心情愉快：這是情緒健康的另一個重要標志。愉快表示人的身心活動的和諧與滿意。愉快表示一個人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個人經常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現(xiàn)。一個人在生活的道路上難免發(fā)生挫折或不幸，例如親友的病故，情緒悲哀，這當然是正常的情緒反應。
3、為了身心健康如何對情緒進行管理與調適 ：對情緒的管理就是對情緒的關照、引導與調節(jié)，包括：
（1）學會表達自己的情緒。好的情緒要與人分享，糟的情緒要與人分擔，這有助于我們增加對情緒的敏感度并加深自我認識和把握。負性情緒的表達尤其重要，它不僅有助于我們緩解當時的緊張，而且可以避免壞情緒的積壓。在表達負性情緒時要注意一個原則：就事論事，對事不對人。
（2）要學著引導過度情緒。任何事情都有其適應價值，只要適度就好。但生活是如此復雜，人難免會由于各種內外刺激而產生過度的情緒反應。這樣的時候要能及時感覺并學習為情緒找一個恰當而安全的宣泄渠道，例如痛苦時要找人訴說，讓情緒及時得到緩解。
（3）不在情緒沖動時決策。因為情緒沖動時人很難做出高質量的決策，當然，情況緊急時只能例外，而且對有的人來說，急中還能生智。
（4）加強思想修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的道德情操。古人說：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”。所謂養(yǎng)德就是注重道德修養(yǎng)。只有少私心，道德高尚的人，才能心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹長青。據(jù)調查，長壽老人絕大多數(shù)都樂善好施。偉大醫(yī)學家孫思邈（531～632年）濟困扶貧，免費為人治病，被尊為“藥王”，他以102歲的高齡而壽終。
（5）對待現(xiàn)實生活的態(tài)度，不要患得患失。不為名利而爭，不為瑣事煩惱，要培養(yǎng)寬宏大度，襟懷坦白的品質。千萬不能對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。
（6）熱愛自己的工作。志有所專，樂以忘憂，每個人應以對社會能有所貢獻為樂。許多科學家是長壽的，其中一個重要原因就是他們熱愛造福于人類、推動社會進步的科學事業(yè)，勤奮用腦，心胸豁達寧靜。有人曾對中國自公元221年以來到新中國成立前的3088位著名的自然科學家的壽命進行過統(tǒng)計，他們的平均壽命是65.18歲，遠遠超過了當時的平均壽命。這個事實證明，凡熱愛本職工作，在事業(yè)上有成就的人，其壽命比一般人要長。
（7）運動能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒有醫(yī)治“情緒病”的靈丹妙藥，但從事體育運動卻是改善不良情緒的好方法。當自己情緒郁悶、苦惱時，或情緒激動與別人爭吵時，最好的方法就是轉移一下注意力，到外面打一打球，或者散散步，這樣不良的情緒會在運動中消失。
（8）廣交朋友，樂于互相交談。當你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時，首先要冷靜下來，控制一下自己的感情，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會慢慢消失，而變的豁達、輕松。
（9）廣泛多樣，自尋樂趣。琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養(yǎng)育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場相聲或啞劇，常常被逗得捧腹大笑，精神振奮；或欣賞一下優(yōu)美動聽的音樂，緊張和苦悶也會隨之消除。尤其是對老年人，更應培養(yǎng)廣泛的興趣，用豐富多彩的愛好，調劑、點綴自己的生活。
為了您的健康、長壽，要學會控制自己的情緒，養(yǎng)成喜笑顏開，無憂無慮的性格，生活在幽默、風趣、歡樂、輕松的氣氛之中，培養(yǎng)堅韌不拔的毅力，掌握好完全在自己手里的健康力量——良好的情緒。
（三）自我意識正確 ：
1、自我意識內涵與價值
自我意識是指主體對自我的認識。它包括自我判斷、自我控制、自尊和自信等。自我意識正確的人對“過去的我”、“現(xiàn)在的我”和“將來的我”以及“別人心目中的我”都有實事求是的了解。既看到自己的優(yōu)勢和長處，又了解自己的缺點和不足。相反，自我意識不正確的人往往過高或者過低地看待自己，或者對自己產生一種“知覺歪曲”，與人相處時，往往過分地為自己辯護，不愿意充分解剖自己，或者過分地自我拒絕，甚至認為自己活著沒有意義等，嚴重影響個人的工作、學習和生活。
健全自我意識的粗淺理論分析
學生健全的自我意識大體包括三個層次：清晰的自我意識，這是基礎；積極的自我意識，這是關鍵；理性的自我意識，這是高層次要求。
自我意識是人發(fā)展到一定階段，具有把自己和與環(huán)境、他人區(qū)分開來，以及意識到自己機能狀態(tài)、心理狀態(tài)和行為并把自己客體化，以自我認識對象的一種特殊意識。據(jù)我們了解，在學生當前以求知為主要任務的學習實踐中，由于課業(yè)負擔較重，多數(shù)學生整日忙于聽課、作業(yè)考試，很少顧及“自我”。當被問及自我時，多數(shù)學生茫然，對個人學習發(fā)展實踐的回溯析因、現(xiàn)狀評價，以及他們未來自我的設計和選擇等，或支離破碎，或無暇考慮，他們的“自我”是模糊的。顯然，學生要完善自我、發(fā)展自我、超越自我，是以清晰的自我意識為前提的，沒有真實、客觀的自我，就談不到發(fā)展、完善。如何指導學生建立清晰的自我表象，是我們面臨的第一個課題。
理論研究表明，學生自我意識的發(fā)展離不開與人的交往和生活、學習實踐活動。同時這種實踐又始終是與學生個體的自我認識、情感的自我體驗和意志參與的自我控制等心理過程的體驗緊密聯(lián)系，它是知、情、意、行的統(tǒng)一過程。從認識角度看，自我認識包括自我感覺、自我觀察、自我分析自我評價等，其中自我評價是自我認識的核心，也是自我體驗和控制的基礎。從情感角度看，自我體驗主要有情感與道德兩方面的體驗，前者如自尊、自愛、責任感、義務感、優(yōu)越感、羞恥感等，是經過現(xiàn)實自我和理想自我比較和評價后得到的結果，看其是否符合大家的利益，是否會沖擊自身的安全；道德體驗是上述看結果是否與公認的道德準則、傳統(tǒng)等相抵觸。這些自我體驗會使學生形成“我是什么”、“我應干什么”、“我能干什么”等觀念，并引起對實現(xiàn)自我價值和自我追求的強烈激情與沖動。從意志角度看，自我控制包括自立、自主、自制、自強、自信等形式，是對個人不合規(guī)范的行為和價值觀的節(jié)制和限制，從而使自己的行為和觀念朝著理想自我發(fā)展。它對自我提高的內在需求是吻合的，是意志積極的自我控制。如何指導學生在這些心理體驗和與外界的交往、實踐過程中建立積極的自我意識，是我們應努力探求的第二個問題。
自我意識在個體發(fā)展中有十分重要的作用。首先，自我意識是認識外界客觀事物的條件。一個人如果還不知道自己，也無法把自己與周圍相區(qū)別時，他就不可能認識外界客觀事物。其次，自我意識是人的自覺性、自控力的前提，對自我教育有推動作用。人只有意識到自己是誰，應該做什么的時候，才會自覺自律地去行動。一個人意識到自己的長處和不足，就有助于自己發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，取得自我教育積極的效果。再次，自我意識是改造自身主觀因素的途徑，它使人能不斷地自我監(jiān)督、自我修養(yǎng)、自我完善。可見，自我意識影響著人的道德判斷和個性的形成，尤其對個性傾向性的形成更為重要。
在積極獨立地學習外在知識或技能，獨立對外部對象進行分析、研究，尋找解決途徑的同時，反思自己與活動有關的心理狀態(tài)與過程，尋求改善、提高的途徑，進而反思自己的精神世界和心理世界的狀態(tài)，尋找發(fā)展自己的途徑，是健全自我意識的較高境界，也是自我教育能力的核心體現(xiàn)。如何指導學生通過選擇或設計理想自我，促進現(xiàn)實自我和理想自我的統(tǒng)一，使自己的行為和觀念更具有理性，養(yǎng)成以自省、自警和自勵為主要形式的自我教育能力，充分發(fā)揮自己的主觀能動性促進自己主動發(fā)展，也應成為我們不斷探索的重要課題。
2、自我意識的結構
自我意識的結構是從自我意識的第三層次，即從知、情、意三方面分析的，包括自我認識、自我體驗和自我調節(jié)。
自我認識是自我意識的認知成分。它是自我意識的首要成分，也是自我調節(jié)控制的心理基礎，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價。自我分析是在自我觀察的基礎上對自身狀況的反思。自我評價是對自己能力、品德、行為等方面社會價值的評估，它最能代表一個人自我認識的水平。
自我體驗是自我意識在情感方面的表現(xiàn)。自尊心、自信心是自我體驗的具體內容。自尊心是指個體在社會比較過程中所獲得的有關自我價值的積極的評價與體驗。自信心是對自己的能力是否適合所承擔的任務而產生的自我體驗。自信心與自尊心都是和自我評價緊密聯(lián)系在一起的。
自我調節(jié)是自我意識的意志成分。自我調節(jié)主要表現(xiàn)為個人對自己的行為、活動和態(tài)度的調控。它包括自我檢查、自我監(jiān)督、自我控制等。自我檢查是主體在頭腦中將自己的活動結果與活動目的加以比較、對照的過程。自我監(jiān)督是一個人以其良心或內在的行為準則對自己的言行實行監(jiān)督的過程。自我控制是主體對自身心理與行為的主動的掌握。自我調節(jié)是自我意識中直接作用于個體行為的環(huán)節(jié)，它是一個人自我教育、自我發(fā)展的重要機制，自我調節(jié)的實現(xiàn)是自我意識的能動性質的表現(xiàn)。自我意識的調節(jié)作用表現(xiàn)為：啟動或制止行為；心理活動的轉移；心理過程的加速或減速；積極性的加強或減弱；動機的協(xié)調；根據(jù)所擬訂的計劃監(jiān)督檢查行動；動作的協(xié)調一致等。
（四）個性（人格）是否完整
1、個性的內涵
個性也叫人格，它是人的整個精神面貌。包括性格、氣質、興趣、與能力等心理活動的綜合表現(xiàn)。它是在先天生物學的基礎上，在與社會、文化環(huán)境相互作用下，通過個體的社會化進程而逐漸形成的。因此，人格是個體整個生活歷程的反映，具有完整人格的人都有比較正確的人生觀和信念，人生觀和信念是人格最高調節(jié)者，在它們的調節(jié)下，把個人的需要、動機、愛好、興趣、欲望、目標和行動統(tǒng)一起來，形成一個統(tǒng)一的整體。青少年學生常見的病態(tài)人格大多是從童年或少年時期開始發(fā)展起來的一種心理變態(tài)，到青年期更為明顯，是人格的最高調節(jié)者----人生觀和信念失去調節(jié)作用的表現(xiàn)。具有這種病態(tài)人格的人具有極端反常的性格、很不穩(wěn)定的態(tài)度，表現(xiàn)出與社會不相適應的行為。
成功個性包括：判斷、了解、勇氣、仁慈、尊重、自信和自我接受。
2、變態(tài)人格的特征
（1）行為的目的與動機不明確；
（2）認識與行為脫節(jié)；
（3）不能從失敗中吸取教訓；
（4）對人缺乏情感；
（5）有神經官能癥的不安和失望感。
3、常見變態(tài)人格的種類
（1）無情變態(tài)人格
（2）違紀人格
（3）暴發(fā)性人格
（4）攻擊性人格
（五）人際關系是否適應 ：
國外一位心理健康專家曾說：最佳生活狀態(tài)基于對心理健康和人際關系的深刻認識。人際關系是指人與人之間或人與集體之間在感情上的親疏厚薄的心理關系。人總是生活在一定的社會環(huán)境中，離群索居對一般人來說是不可想象的，也是不可能的，幾乎做任何事都必須與人打交道。人際交往既是個體作為社會成員的心理需求，又是生產實踐客觀需求的歷史產物，具體體現(xiàn)在人的物質交往和精神交往過程中。人的交際活動能反映人的健康狀態(tài)，人與人之間正常的、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。
人際關系中存在的心理障礙表現(xiàn)：嫉妒、羞怯、自卑、猜疑、自私、自傲、偏見與報復心理。
