可怕的凌晨“自然醒”，這種現(xiàn)象在慢慢“吞...
可怕的凌晨“自然醒”，這種現(xiàn)象在慢慢“吞噬”你的健康，別忽視
大夫：“不論我早睡還是晚上，凌晨兩三點都會自動醒來，已經(jīng)有一年多的時間了。因為我也知道長期睡眠質(zhì)量不好，對身體影響不是很好，特別是最近以斷時間過來，白天總是精神不振，神經(jīng)衰弱，容易忘事，我該怎么調(diào)理呢？”
其實不少人都有這種類似的情況，總是在半夜自然醒來，由于感覺身體影響不大，所以一直沒有在意。但是這樣的情況，會慢慢地影響到你的身體健康，請大家不要忽視。
我們來看一下凌晨總是“自然醒”到底是怎么回事！
①如果是在凌晨1-3點鐘醒來的，可能是由于肝火旺盛導(dǎo)致的。
一般來講，這個時間點是肝經(jīng)當(dāng)令，也是肝臟自身修復(fù)和排毒的時間段。當(dāng)肝臟受損，肝氣郁結(jié)，肝火旺盛，那么就容易導(dǎo)致氣血回流肝經(jīng)的時候，那么人這時候就容易醒來，同時自身會感到莫名的煩躁和郁悶等。
②如果是在凌晨4-5點醒來，很有可能是氣血失衡所致。
在這個時間點，氣血正好會經(jīng)過肝臟，假如人的身體氣血失衡，無法正常運行，那么肝經(jīng)就有可能產(chǎn)生堵塞的情況，就不能很好地去推動它的運行。那么人自然醒來就，就是因素所在。
那么肝經(jīng)堵塞，氣血失衡，除了凌晨自然醒以外，還表現(xiàn)有什么：
①容易口苦口臭
②經(jīng)期混亂，內(nèi)分泌失調(diào)
③愛掉頭發(fā)，頭發(fā)枯黃
④臉上長痘油膩
⑤眼睛干澀，有黑眼圈、眼袋
⑥大便黏膩，小便尿液赤黃
⑦指甲有白點和豎條紋
⑧虛胖大肚腩，喜歡放屁
⑨容易出汗，情緒郁結(jié)
長期失眠，睡眠質(zhì)量不好，會引發(fā)身體疾病的發(fā)生。最直接的就是心血管疾病，特別是中老年人群千萬要注意，隨著年齡的增長，身體機能老化，容易引發(fā)高血壓高血脂等情況的發(fā)生，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。可見睡眠質(zhì)量的好壞，對身體的健康影響是非常大的。
開水泡煮幾樣?xùn)|西，每天睡前飲上幾口，睡覺踏實了，氣血足，人也精神了。
相信不少人感受過失眠的痛苦，為了能夠有一個好的明天，會選擇一些藥物來幫助提升睡眠，但是藥物本身的副作用不用多說，大家心里也有數(shù)。不僅影響大腦記憶力，還會導(dǎo)致人頭昏腦脹的，長期下去對身體百害無一利。
古時候人們就開始研究怎么解決失眠的問題，古醫(yī)書《金匱要略》記載：“虛煩不眠，酸棗仁湯主之。”也就是說酸棗仁對于解決失眠的人來說幫助是很大的，酸棗仁對人的養(yǎng)心安神，益肝利血的特點，對于失眠人群來說確實是福音。
湯方材料：酸棗仁、桂圓、枸杞、茯苓、桑葚、蓮子、百合、大棗等8種材料煎煮茶飲，每天睡前兩小時泡喝，有安神助眠，補養(yǎng)氣血的作用效果。解決你凌晨自然醒的疾苦，不再擔(dān)心失眠的煩惱。
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