血壓的正常范圍內(nèi)，收縮壓在90-135mmHg，舒張壓在60-85mmHg。18歲以上的人群，不論男女、年齡大小都是按這個標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的。超過140/90mmHg以上就屬于高血壓。在正常范圍內(nèi)和高血壓之間還有一個小的范圍，也就是收縮壓在135到140mmHg之間，舒張壓85-90mmHg之間。
對于運(yùn)動人群來說，訓(xùn)練前盡量讓血糖控制的平穩(wěn)一些，練前補(bǔ)碳水化合物可以選擇低GI的食物，就是消化吸收慢的食物。例如，全麥面包，玉米，蘇打餅干，蘋果，梨，橘子等食物。在練習(xí)后需要讓血糖快速升高，就要吃高GI的食物了，就是吸收消化快的食物，例如，葡萄糖，淀粉類米飯饅頭等食物，因?yàn)榫毢笞屟巧?，胰島素水平會提高，這樣有利于糖原和肌肉的合成。另外，如果在練后補(bǔ)充混合糖類，也是很好的。
糖尿病人的血糖是比較高，在空腹的情況下。一般會在7.0以上。建議糖尿病人要控制飲食，控制總熱量及碳水化合物的攝入量。碳水化合物的總量是每天4克左右，盡量吃吸收慢的食物，多吃粗纖維。每天建議吃4-6餐。
最后，任何人群都應(yīng)該有一個正常的平穩(wěn)的血糖。
血糖控制分兩種情況，一種是正常人，一種是患有糖尿病的人。
正常人空腹血糖（禁食至少8小時）3.9-6.1mmol/L，6.2-7.0屬于空腹血糖調(diào)節(jié)受損，連續(xù)兩次空腹血糖大于7.0可診斷糖尿病。餐后2小時血糖及隨機(jī)血糖小于7.8mmol/L為正常，7.8-11.1為糖耐量受損，大于11.1診斷糖尿病。
對于糖尿病病人，我們要求血糖沒有那么嚴(yán)格，一般空腹小于7.2,餐后2小時及隨機(jī)血糖小于10即可。
普通外科主治醫(yī)師
糖尿病已成為本世紀(jì)危害人類健康的重要疾病之一，本文重在介紹與糖尿病相關(guān)的知識點(diǎn)，閱讀全文約3~5分鐘。
對于糖尿病的治療，血糖控制與飲食調(diào)整是其核心。如何控制血糖、應(yīng)該怎樣控制呢？
一、什么是正常的血糖?
正常的血糖是指空腹血糖為3.9~6.0mmol/L，或OGTT2小時血糖<7.8mmol/L。
OGTT：口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，成人口服75g無水葡萄糖+250~300ml水，測定空腹及2小時后靜脈血漿血糖。
二、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?
診斷標(biāo)準(zhǔn)：糖尿病癥狀+任意時間靜脈血漿葡萄糖≥11.1mmol/L或空腹血漿葡萄糖≥7.0mmol/L或OGTT2小時血糖≥11.1mmol/L。需要重復(fù)一次確認(rèn)，診斷才成立。
糖尿病癥狀：多尿、煩渴多飲和難于解釋的體重減輕。
對于無糖尿病癥狀，近一次血糖值達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)者，必須在另一天復(fù)查核實(shí)而確定診斷；如復(fù)查結(jié)果未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)定期復(fù)查。兒童糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)與成人相同。
三、如何控制血糖?
國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）提出了糖尿病管理的“五架馬車”：糖尿病教育、醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療、運(yùn)動療法、血糖監(jiān)測和藥物療法。其中糖尿病健康教育是決定糖尿病管理成敗的關(guān)鍵。
具體的治療方案可以寫一本書，如果有糖尿病的患者建議去醫(yī)院咨詢。
四、糖尿病血糖應(yīng)控制在什么范圍?
《中國2型糖尿病防治指南》（2017版）將糖尿病血糖控制目標(biāo)修改為如下：
近年來的循證醫(yī)學(xué)發(fā)展促進(jìn)了糖尿病治療觀念的進(jìn)步，糖尿病的控制已從治療上轉(zhuǎn)變?yōu)橄到y(tǒng)管理，遵循早期和長期、積極而理性、綜合治療和全面達(dá)標(biāo)、治療措施個體化等原則。
段醫(yī)生答疑在線?9?7血糖控制的目標(biāo)?9?7
注：糖化血紅蛋白（HbA1c）能幫助了解平均3個月的血糖水平，是反映長期血糖控制水平的主要指標(biāo)之一。它與平均血糖水平的關(guān)系如下圖：
這個指標(biāo)適用于絕大多數(shù)的糖尿病患者。
對于2型糖尿病患者中，①糖尿病的病程比較短、②年輕患者預(yù)期壽命比較長、③沒有糖尿病相關(guān)并發(fā)癥（心腦腎視網(wǎng)膜等）、④沒有同時有心血管疾病、⑤沒有低血糖不良反應(yīng)，這類患者盡可能的嚴(yán)格控制血糖。
對于有嚴(yán)重低血糖病史、預(yù)期壽命較短、有顯著的糖尿病微血管或大血管并發(fā)癥、或有嚴(yán)重心腦合并癥、糖尿病病程很長等，將血糖控制的過于嚴(yán)格，反而會增加嚴(yán)重情況的發(fā)生。
（1）要想控制好血糖，需要多種手段聯(lián)合：控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動、藥物降糖。
（2）不僅要血糖達(dá)標(biāo)，還要控制①血壓<130/80mmHg；②低密度脂蛋白<2.6 mmol/L（未合并動脈粥樣硬化性心血管疾?。?lt;1.8mmol/L（合并動脈粥樣硬化性心血管疾?。虎垠w重指數(shù)<24.0（kg/m?0?5）；④甘油三酯＜1.7mmol/L；⑤高密度脂蛋白，女性＞1.3mmol/L，男性＞1.0mmol/L；⑥總膽固醇＜4.5mmol/L。
（3）定期監(jiān)測血糖，看血糖控制情況。血糖控制平穩(wěn)后，至少每周監(jiān)測一次空腹血糖，每6個月查糖化血紅蛋白，還要定期監(jiān)測血脂、血壓、體重。
因此，在控制血糖的同時也應(yīng)將血壓、血脂也控制在一定范圍內(nèi)。而且隨著糖尿病病程的延長、患者年齡的增長以及身體各器官功能自然的老化，血糖、血脂、血壓等的控制標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)有相應(yīng)的變化。
我們不能要求30歲的人和70歲的人，以一個標(biāo)準(zhǔn)來衡量控制效果，這樣做也是不現(xiàn)實(shí)的，而且隨病程的發(fā)展，血壓、血脂在并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展中所起的作用甚至要高于血糖。所以，糖尿病人只有將糖尿病應(yīng)當(dāng)控制的目標(biāo)有清楚的了解，才能更好地治療糖尿病。
這里把糖尿病控制目標(biāo)簡要的列出來，希望能給大家一些有益的幫助。
如果這樣的回答對您有幫助，請點(diǎn)擊關(guān)注天天聽健康吧，方便咱們一起學(xué)習(xí)交流更多糖尿病防治等健康知識，再次感謝您的閱讀。
感謝邀請。既然說到血糖控制在什么范圍屬于正常，我想一定是糖尿病患者想要了解血糖控制的范圍吧。從臨床接觸糖尿病患者情況來看，大家更偏重于監(jiān)測空腹血糖情況，而忽略了餐后血糖監(jiān)測，其實(shí)餐后2小時血糖升高對于身體的危害等同于甚至要超過空腹血糖，所以對于糖友來說要連續(xù)監(jiān)測1-2天空腹及三餐后2小時血糖（個別患者需要監(jiān)測餐前、餐后及空腹甚至睡前血糖），以便調(diào)整降糖藥物用量。對于一個糖尿病患者來說血糖固然重要，但是降血糖不是最終目的，減少糖尿病的危害，減輕對靶器官的損傷保障健康才是最終目的！下面我給大家詳細(xì)介紹下都需要監(jiān)測那些指標(biāo)。
空腹血糖的目標(biāo)值4.4-7.0mmol/L,非空腹血糖小于10mmol/L.這是2型糖尿病指南里要求，作為臨床醫(yī)生想要告訴大家的是不同人群、不同時期對血糖值的要求不一樣。對于高齡患者來說血糖控制的要求應(yīng)該松一些，比如空腹血糖可以控制在7.0左右，不超過8.0都認(rèn)為血糖控制尚可。盡量不要低于6，以免發(fā)生低血糖而發(fā)生危險(xiǎn)。餐后2小時血糖10.0左右，不超過11也認(rèn)為控制尚可，當(dāng)然如果還能偏低點(diǎn)更好了。正所謂八九不離十，就是說8、9、10都是可以的。對于高齡的飲食要求也相對寬松一些，比如有吃水果的欲望盡量要滿足，當(dāng)然前提是血糖控制尚可，兩餐之間可以少量進(jìn)食哦。而對于年輕的糖友要求則需要嚴(yán)格空腹血糖應(yīng)該控制在6以下才好，餐后2小時血糖7.8以下。另外一個監(jiān)測血糖的指標(biāo)就是糖化血紅蛋白反應(yīng)近2-3個月平均血糖水平要求小于7.0%，對于老年患者目標(biāo)值應(yīng)該寬松（7.5%-8.0%）
隨著糖尿病治療觀念的進(jìn)步，糖尿病的控制已從傳統(tǒng)意義的治療轉(zhuǎn)變?yōu)橄到y(tǒng)管理，糖尿病學(xué)家向紅丁教授首先提出糖尿病管理的五架馬車。
如今鄒大進(jìn)教授又提出了新五架馬車，為糖尿病防治提供了依據(jù)。
第一駕馬車：降壓。
第二駕馬車：調(diào)脂。
第三駕馬車：抗血小板。
第四架馬車減輕體重。
《中國2型糖尿病防治指南》建議BMI{體重（Kg）/身高（M）?0?5}<24。
第五架馬車控制血糖。
由此中國2型糖尿病綜合控制目標(biāo)；
您的健康，我的心愿。更多健康知識，敬請關(guān)注我的頭條號！
血中的葡萄糖稱為血糖。葡萄糖是人體的重要組成成分，是人體生命活動的能量來源。血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。正常人的血糖水平常處于動態(tài)平衡的狀態(tài)，維持在一個相對穩(wěn)定的水平。不同時間段，人體的血糖正常值標(biāo)準(zhǔn)不同，其中主要包括：
1、空腹血糖：空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升時表示血糖正常?？崭寡鞘侵冈诟粢箍崭梗ㄖ辽?～10小時未進(jìn)任何食物，飲水除外）后，早餐前采的血，所檢定的血糖值，為糖尿病最常用的檢測指標(biāo)，反應(yīng)胰島β細(xì)胞功能，一般代表基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。
當(dāng)空腹血漿血糖值達(dá)到7.0 毫摩爾/升及以上，有糖尿病典型癥狀（多飲、多食、多尿，體重下降，皮膚瘙癢，視力模糊等），即可認(rèn)為是患有糖尿??；若無典型癥狀，兩次空腹血漿血糖值達(dá)到7.0 毫摩爾/升及以上即可認(rèn)為是患有糖尿病。
當(dāng)空腹血漿血糖處于6.1毫摩爾/升～7.0毫摩爾/升時，稱之為空腹血糖受損。此時，應(yīng)引起人們對血糖的關(guān)注，因?yàn)獒t(yī)學(xué)上空腹血糖受損被視為糖尿病前期。
當(dāng)空腹血漿血糖值低于2.8毫摩爾/升，糖尿病患者的空腹血漿血糖值低于3.9毫摩爾/升，即可認(rèn)定成為低血糖，此時應(yīng)及時補(bǔ)充食物以保證身體正常需要。
2、餐后2小時血糖：餐后2小時血漿血糖小于7.8毫摩爾/升表示血糖正常。兩小時血糖是指從第一口飯吃下去開始，過兩小時測得的血糖值。餐后兩小時血糖對監(jiān)測血糖控制情況是非常有用的一個指標(biāo)。
當(dāng)餐后2小時血漿血糖大于11.1毫摩爾/升時，若有糖尿病典型癥狀，即可認(rèn)為是患有糖尿病，若無典型癥狀，兩次餐后血漿血糖值大于11.1毫摩爾/升時，即可認(rèn)為是患有糖尿病。
由此可見，血糖水平和人們的健康狀況息息相關(guān)，大家應(yīng)當(dāng)在日常生活中關(guān)注自己的血糖水平，預(yù)防血糖異常。
血糖并不難控制，可以控制血糖的藥物很多，專家醫(yī)院成熟的方案一大堆，但可惜的是糖尿病患者最終卻輸給了并發(fā)癥。所以要從根本上找原因，最重要的是要同時解決脂肪和蛋白質(zhì)代謝的問題，這樣糖的問題也順便就解決了。要了解更多更新的康復(fù)方案，可百度關(guān)注曾慶桂博士糖尿病最新研究成果，也可私信索取。
糖尿病新發(fā)現(xiàn)：別再這樣用二甲雙胍了，適得其反
二甲雙胍眾所周知，被譽(yù)為“降糖神藥”！患有2型糖尿病的患者不僅僅只是血糖高，隨著病程的加長，還會伴有一些并發(fā)癥，糖毒堆積所引發(fā)的眼底病變、手腳麻木、心腦血管疾病、功能器官的衰竭！
經(jīng)常服用二甲雙胍的糖尿病患者對二甲雙胍的降糖機(jī)制是否了解呢？二甲雙胍主要是通過抑制肝糖元的合成、抑制腸對糖的吸收、提高外源對胰島細(xì)胞的刺激等方面來降糖的。
從二甲的降糖機(jī)制不難看到，二甲主要只是控糖，跟糖尿病的發(fā)病機(jī)理是完全不同的，糖尿病主要是由于胰島素抵抗以及胰島素分泌缺陷所引發(fā)的病癥。所以治療糖尿病主要從這兩方面入手。
而且降糖藥都是需要長期服用的，是藥三分毒， 長期服用會給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，尤其是腎功能、大家可以看一下二甲的說明書，服用二甲期間的不良反應(yīng)已經(jīng)寫得很詳細(xì)了。
治胰、調(diào)胰、養(yǎng)胰是治療糖尿病的關(guān)鍵——是擺脫西藥的主要方法
高血糖只是癥狀，不是發(fā)病原因！胰島素抵抗以及胰島素分泌缺陷才是糖尿病發(fā)病原因！但傳統(tǒng)的降糖藥則側(cè)重的卻是降糖，所以是治標(biāo)不治本！
長期糖尿病必然會面臨降糖藥越用越多、血糖卻越來越高！可怕的并發(fā)癥也如期而至！所以，如何消除胰島素抵抗，疏通胰臟內(nèi)的微循環(huán)，修復(fù)受損的胰島素細(xì)胞、提高胰島細(xì)胞的敏感性，使胰島細(xì)胞能正常分泌胰島素，恢復(fù)自身正常的糖代謝能力才是根本的康復(fù)方案
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很多糖尿病朋友咨詢的第一句話就是：我的血糖控制在什么范圍屬于正常呢？這個問題一直是糖尿病人最為關(guān)注的，也是控制高血糖重要的依據(jù)，那么下面花小護(hù)就給糖友們普及一下血糖控制的范圍。
孕婦餐后2小時：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。
一般而言，年輕、無并發(fā)癥者空腹血糖應(yīng)控制在6.1mmol/L以下，餐后2小時血糖應(yīng)控制在7.8mmol/L以下；老年患者以及有心血管、神經(jīng)病變者可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時血糖控制在10.0mmol/L以下即可。糖尿病患者平時應(yīng)平穩(wěn)降糖，不可過快過猛，以免引起低血糖。
正常范圍內(nèi)血壓越低越好。心率越慢越好。
血壓心率正常值
我國目前成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)：
高壓90-140mmHg， 低壓60-90mmHg。
心率60-100次/分。
不在這個區(qū)間即為異常。
高血壓就是高壓或低壓任何一項(xiàng)高于正常值，也就是只要高壓高于140或和低壓高于90，就屬于血壓異常，在不同時間正確測量多次后，仍高于這個數(shù)值，那么就是高血壓病。
當(dāng)然美國人最近把他們的標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整為了130/90。
至于我們國家什么時候改，我們拭目以待。
越年輕數(shù)值在正常范圍內(nèi)越低越好。 隨著年齡的增長，尤其高齡朋友，可以稍放寬一點(diǎn)，因?yàn)楦哳I(lǐng)患者有腦供血不足的比較多，血壓太低會影響腦供血，會引起頭暈不舒服。
對于中青年，尤其60歲以下的朋友。如果沒有任何不舒服，還是低一點(diǎn)好。
大部分高血壓朋友，目前治療仍以藥物為主。配合飲食，鍛煉，改變不良生活習(xí)慣等等。
血壓越好風(fēng)險(xiǎn)越高，危害越大。
常見的后果有：心臟擴(kuò)大，心衰，主動脈夾層，腦梗死，冠心病，腎衰等等。
這些后果沒有一個好對付的。
所以如果發(fā)現(xiàn)血壓高，盡早控制。
等造成并發(fā)癥了，為時已晚!
再說心率，心率正常范圍60-100次/分。
而且必須是竇性心律。
竇性心律就是正常部位發(fā)出的心律。
雖然理論上心跳是60-100。
但無論是臨床，還是大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)均證明，在正常范圍內(nèi)越慢越好。
道理呢？
心臟就是我們的發(fā)動機(jī)，我們?nèi)砻恳坏窝际且啃呐K運(yùn)送到全身每一個毛細(xì)血管，每一個臟器，每一塊組織。
心率60和心率100，雖然心臟一分鐘多跳40次，一天算下來快57600次，一年算下來21024000。
快這么多，心臟根本受不了，會出現(xiàn)心肌受損。
所以說在這個范圍內(nèi)越慢越好。
這是對于正常人。
那有冠心病和心衰的朋友呢？
無數(shù)的研究也證實(shí)越慢越好。
冠心病心率越慢，心臟的耗氧自然降低，越不容易發(fā)作心絞痛。
心衰，也一樣，越慢，心臟壽命就越長。
當(dāng)然我說的是正常范圍內(nèi)，適當(dāng)可以放寬到50次/分，不能更低。
你記住了嗎？正常范圍內(nèi)血壓越低越好。心率越慢越好。
血壓的分類及高血壓分級：
1、低血壓：收縮壓<90mmHg；舒張壓<60 mmHg。
2、正常血壓：收縮壓<130 mmHg；舒張壓<85 mmHg。
3、理想血壓，收縮壓<120 mmHg，舒張壓<80 mmHg；
4、正常高限：收縮壓130-139 mmHg，舒張壓85-89 mmHg。
5、1級高血壓：收縮壓140-159 mmHg和（或）舒張壓90-99 mmHg。
6、2級高血壓：收縮壓160-179 mmHg和（或）舒張壓100-109 mmHg。
7、3級高血壓：收縮壓≥180 mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg。
8、臨界單純收縮期高血壓：收縮壓140-159 mmHg，舒張壓<90 mmHg；
9、單純性收縮期高血壓：收縮壓≥160 mmHg，舒張壓<90 mmHg；
而《2017年美國高血壓管理指南》的高血壓定義：高血壓1期：收縮壓130-139 mmHg或舒張壓85-89 mmHg。高血壓2期：收縮壓≥ 140mmHg和（或）舒張壓≥ 90mmHg。
《2017年美國高血壓管理指南》的啟動降壓藥物治療的時機(jī)：已發(fā)生心血管疾病的患者或10年心血管病風(fēng)險(xiǎn)≥10%的患者,平均血壓≥130/80mmHg即應(yīng)啟動藥物治療。無心血管病且10年心血管病風(fēng)險(xiǎn)<10%的患者,平均血壓≥140/90mmHg即啟動藥物治療。
1、正常成年人安靜時的心率平均在75次/分左右(60-100次/分之間)。初生兒的心率很快，可達(dá)130次/分以上，隨年齡增大減慢。
2、成人心率在100-160次/分，常稱為竇性心動過速。
3、成人心率在160~220次/分，常稱為陣發(fā)性心動過速。
血壓和心跳是身體健康的重要指標(biāo)，也是體檢中必須檢查的基本項(xiàng)目，血壓和心跳超標(biāo)，會帶來一系列的疾病，嚴(yán)重威脅身體健康。
血壓、心跳的正常值是多少？
1、正常血壓：收縮壓<130 mmHg；舒張壓<85 mmHg。指南規(guī)定關(guān)于高血壓的診斷和分級的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)：理想血壓，收縮壓<120 mmHg，舒張壓<80 mmHg；正常高限：收縮壓130-139 mmHg，舒張壓85-89 mmHg。
2、正常心跳：成年人正常心跳在60—100次/分。運(yùn)動快，安靜時慢些；女性比男性快些；兒童比老人快，隨年齡增大減慢。
血壓，心跳超出或少于正常值都會有什么影響？
1、高血壓與低血壓。血壓超標(biāo)即高血壓，是一種常見的心血管疾病，血壓控制不利，會導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。輕度高血壓會有頭暈、頭痛等癥狀，但是長期血壓過高會累及心臟及血管健康，導(dǎo)致血管硬化，危及腎、腦、眼等各種器官，造成嚴(yán)重后果。
而對于低血壓而言，雖不及高血壓危害大，但是長期血壓過低也會給人體帶來不可逆轉(zhuǎn)的危害。其最直接的后果就是降低機(jī)體功能，影響患者的視力、聽力，誘發(fā)頭暈、昏厥、老年跌倒、癡呆等。還會導(dǎo)致乏力、疲憊、壓抑、憂郁等情緒變化，干擾患者生活。
2、心跳快與慢。有這樣的說法是“心跳越慢越長壽”，但事實(shí)上，心跳太慢也是不利于健康的。首先，可以肯定的是，心跳過快會增加患者的心血管和全因死亡率，據(jù)統(tǒng)計(jì)臨界值為90—100次/分。
心跳過慢，即為心動過緩，會導(dǎo)致患者心悸、胸悶氣短、頭暈、乏力、呼吸不暢等心臟不適的癥狀，嚴(yán)重者還會昏倒，雖不致命，但也嚴(yán)重影響生活，長期如此是絕對不利于患者健康的。
正常人的血壓值是：舒張壓70毫米汞柱左右，不能高于90毫米汞柱，也不能低于60毫米汞柱。
收縮壓是120毫米汞柱左右。不能低于90毫米汞柱，不能高于140毫米汞柱。
任何高于或低于正常值都不是正?，F(xiàn)象。單純的高血壓比較好解決，如果是別的疾病所引起的的繼發(fā)性高血壓，則要從源頭上解決問題。
正常人的心跳就是每分鐘70多次。高于每分鐘100次是心動過速，低于每分鐘60次則是心動過緩。新生兒心跳要快一些，高強(qiáng)度的體力勞動者、運(yùn)動員心跳要緩慢一些。有規(guī)律的心跳快是心動過速，無規(guī)律的心跳快是心律紊亂。
通常，一吸一呼，心跳4次。
首先來說說血壓：人的血液從心臟泵出去，灌溉著每一個臟器組織，而這個過程中，血液對血管壁的側(cè)壓力，就是我們要談到的血壓，血壓在不同人群有著不同的界定。
3、而一般成人血壓低于90/60mmhg則考慮低血壓，此時部分人會感覺頭昏、乏力，甚至?xí)灥?。但臨床發(fā)現(xiàn)部分青年女性血壓常在此標(biāo)準(zhǔn)徘徊，但機(jī)體狀態(tài)良好，所以也不需要干預(yù)，這種情況說明此血壓和此時的身體條件相配。而如果出現(xiàn)上述癥狀，則表明血壓和機(jī)體條件不相配，則需要干預(yù)。
心率：
心率一般正常范圍為60-100bpm ，若低于60bpm則稱心動過緩，大于100bpm 則稱心動過速。當(dāng)然某些特殊人群自然不在此列，比如運(yùn)動員靜息時心率可以低于60bpm ，不需要診斷心動過緩，也當(dāng)然不需要治療。而普通常人劇烈運(yùn)動后心率可一過性超過100bpm ，不能診斷心動過速，也不需治療。如果在心率較慢的時候，出現(xiàn)頭昏、乏力甚至黑蒙眼花等癥狀，則需要干預(yù)。如果心率快的時候出現(xiàn)心悸、頭昏等則也需要干預(yù)。
總得來說，血壓和心率的異常，只是臨床表現(xiàn)，而治療一般都需要治療引起這些異常的病因，而如果找不到病因，則只有對癥治療。但需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下完成。
首選我們看一下高血壓分級： 1、低血壓：收縮壓<90mmHg；舒張壓<60 mmHg。 2、正常血壓：收縮壓<130 mmHg；舒張壓<85 mmHg。 3、理想血壓，收縮壓<120 mmHg，舒張壓<80 mmHg； 4、正常高限：收縮壓130-139 mmHg，舒張壓85-89 mmHg。 5、1級高血壓：收縮壓140-159 mmHg和（或）舒張壓90-99 mmHg。 6、2級高血壓：收縮壓160-179 mmHg和（或）舒張壓100-109 mmHg。 7、3級高血壓：收縮壓≥180 mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg。 8、臨界單純收縮期高血壓：收縮壓140-159 mmHg，舒張壓<90 mmHg； 9、單純性收縮期高血壓：收縮壓≥160 mmHg，舒張壓<90 mmHg。血壓在人休息10分鐘以后測量，連續(xù)3天測量血壓高于正常，才能診斷高血壓病，治療方案必須有專業(yè)醫(yī)生給你制定，不能自己購買藥瓶服用。 心率的正常值： 正常成年人安靜時的心率為60-100次/分之間。小兒的心率比成人的快。活動或心情激動后心率會增快，運(yùn)動員的心率在靜息狀態(tài)下會低于50次每分鐘，只要不低于45次就行。
推我這類問題是友們對我的器重。廢話少說直接上干貨。
最健康的血壓:
收縮壓:<120mmHg
舒張壓:<80mmHg
一般正常人的血壓:
收縮壓:90——140之間
舒張壓:100——90mmHg
健康成年人的心率為:
60——100次/分
大多數(shù)人的心率為:
60——80次/分
運(yùn)動員或者從事體力勞動者，有的心率50多次/分也屬正常。
本人平時喜歡運(yùn)動所以我的心率為:
57——60/分之間
人的體質(zhì)各有不同，有些人時快時慢，跳跳停停也在正常范圍之內(nèi)，但也不能大意，這種癥狀是心臟病的先兆，如果感覺非常明顯并具有持續(xù)性，必須去醫(yī)院做個診斷，以免造成嚴(yán)重后果。
血壓和心率的不穩(wěn)定，除了遺傳和后天各種原因造成身體內(nèi)器質(zhì)的病變，還與人的情緒有關(guān)。所以要有個良好的心態(tài)，在遇到不良情緒干擾時，學(xué)會轉(zhuǎn)移目標(biāo)聽一下音樂，戶外散步賞花等以達(dá)到不激動。還要注重飲食方面的問題。以上純屬個人淺解，如有不當(dāng)請見諒勿噴。
人活著都會生病，只是病癥不同，輕重的區(qū)別，是病都讓人煩惱?9?6整天放在心里也不快樂?9?0那是心病?9?8，造成焦慮癥那就慘了?0?3有句話說的好，三分治，七分養(yǎng)，就看你如何去調(diào)制心情。如里想有個比較健康的身體，不要總和自已做對?9?9?9?9?9?9知足長樂，笑口常開，心情美悅，健康常伴。
謝邀，正常心博動次數(shù)在每分鐘60一90次，大于或小于皆為病理，血壓舒張壓60一9ommHg，收縮壓在90一13OmmHg，心跳過快反而搏出血量更少，產(chǎn)生缺血缺氧的全身癥狀綜合征，心跳次數(shù)少后果相對較弱。高血壓對人損很大，對肝腎，胃腸，心腦血管等全身波及。應(yīng)重視。高血壓較為常見，致殘致死率較高。
正常在60到100之間，血壓低壓在60到90之間高壓在90到130之間醫(yī)，我的血壓偏高，低壓115，高壓170，高的時候頭疼，眼睛發(fā)漲，堅(jiān)持散步不吃藥也能減下來，少吃油膩食物，多吃青菜。
血糖的正常值是多少？
感謝邀答，血糖的正常范圍如下圖所示，大家可以對照自己的血糖情況，對號入座。
糖耐量受損是糖尿病的一個過渡期，即糖前期，這個階段十分關(guān)鍵，如果能控制好飲食，調(diào)節(jié)好生活狀態(tài)，是可以避免發(fā)展為糖尿病的。研究表明，約有10%的糖前期患者可以逆轉(zhuǎn)糖尿病。然而，由于糖尿病在早期通常不痛不癢的，很多人都不知道自己血糖不正常了，等查出糖尿病的時候，已經(jīng)患病好幾年了，甚至有的已經(jīng)出現(xiàn)了并發(fā)癥。
一旦發(fā)展為糖尿病，就證明胰腺遭到了破壞，這種損壞是不可逆的，患者可能需要終身服用藥物或使用胰島素，還要面臨各種各樣的并發(fā)癥威脅。
為了避免這種情況，建議各位朋友們每年都要定期檢查，特別是年齡大于45歲、有糖尿病家族史、有高血壓或高血脂的朋友，除了空腹血糖檢查，最好再測一個餐后2小時的血糖，很多人都是餐后血糖偏高，但是常規(guī)檢查卻沒有餐后血糖這一項(xiàng)，因此經(jīng)常漏診。
臨床上一般測血漿葡萄糖值，正常值是空腹血糖小于6.1mmol/L（毫摩尓每升），如果單位用毫克的話，是小于110mg/dl(dl是分升的意思）。診斷糖尿病要有糖尿病癥狀（多尿、多飲、體重減輕，有時可伴有多食及視物模糊），同時任意時間測血糖要大于或等于11.1mmol/L. 糖尿病是可防可控的疾病，就算已經(jīng)得了糖尿病，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過生活方式的控制（都不一定要用胰島素）而使病情逆轉(zhuǎn)。因此，不管您提這個問題是關(guān)注糖尿病，還是血糖有點(diǎn)異常，都要開始重視生活方式的打理了，最主要是加強(qiáng)運(yùn)動、控制體重、多吃蔬菜水果，少吃高脂高蛋白高碳水化合物的食物，并保持好的心理狀態(tài)。
2015最新空腹血糖正常值標(biāo)準(zhǔn)
空腹全血血糖正常值應(yīng)為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。以下是診斷糖尿病的幾個情況：
◆ 空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復(fù)測定可診斷為糖尿病。
◆ 當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。
◆當(dāng)空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進(jìn)行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
糖尿病前期的兩種情況界定
糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之間的一種狀態(tài)，被認(rèn)為是從正常血糖到糖尿病前期的必經(jīng)階段，是糖尿病的預(yù)警信號。由于毫無癥狀，不少人認(rèn)為血糖輕微高于正常值并不需要跟進(jìn)和控制，其實(shí)這樣極有可能跌入糖尿病的“隱形陷阱”，成為“前期病人”。從健康人發(fā)展成糖尿病患者，大都經(jīng)過空腹血糖受損或糖耐量減退這個階段。
糖尿病前期診斷具體可分為三種情況：
◆ 一是空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之間，稱為IGT(糖耐量低減);
◆ 二是空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之間，稱為IFG(空腹血糖受損);
◆ 三是第一、二種IGT與IFG均存在。
需要注意7.8mmol/L這個值，這是餐后兩小時血糖正常值的上限，餐后血糖一旦超過此值，可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。血糖輕微高于正常值的人群應(yīng)該盡早到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，即使被確診為“糖尿病的前期病人”，通過控制飲食和體重，血糖值有機(jī)會自然回落的。。一般來說如果堅(jiān)持飲食和運(yùn)動療法一年時間，基本可以達(dá)到降低血糖的目的。研究數(shù)據(jù)顯示僅接受生活方式干預(yù)，仍有半數(shù)的糖耐量異常的人群會發(fā)展為糖尿病，因此對于這些懶于運(yùn)動，無法控制飲食，血糖還容易升高的人群來說，只能采取藥物治療。
剛發(fā)現(xiàn)糖尿病趕緊治可事半功倍，新發(fā)糖尿病人應(yīng)積極治療糖尿病，不要以為病情較輕就忽視，沒并發(fā)癥時治療效果更好，有部分人的胰島功能可恢復(fù)，若等并發(fā)癥出來再治療，效果差很遠(yuǎn)。糖尿病本身并不可怕，可怕的是由其引起的各種急慢性并發(fā)癥，如急性的包括可致死的酮癥酸中毒、高滲性昏迷;慢性的包括糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足等。
注意：只查空腹血糖不容易反映出血糖的真實(shí)狀態(tài)，容易漏診早期糖尿病。不少人空腹血糖正常，但餐后2小時血糖高于正常值，需進(jìn)一步檢測才能發(fā)現(xiàn)糖耐量異常，診斷是否為2型糖尿病。
血糖是指血清中的糖含量，是人體活動所必需的能量，臨床上將血糖監(jiān)測作為診斷糖尿病的主要依據(jù)。
指標(biāo)正常范圍
空腹：3.9~6.1mmol/L餐后2小時：<7.8mmol/L
血糖值表示血液中的葡萄糖濃度。正常人的血糖濃度在一定范圍內(nèi)波動，空腹血糖在3.85-6.12毫麾/升；飯后二小時血糖不超過7.8毫摩/升?？崭寡鞘侵?-10小時內(nèi)無任何熱量攝入。
要問低血壓吃什么好？低血壓不是一個單獨(dú)的毛病，是人的體質(zhì)偏弱的征象。血壓收縮壓可能正常，或者偏低。舒張壓60~70毫米汞柱。
總之，低血壓的人，面黃無血色，沒有精氣神，一眼就能看出身體不好。
我不贊成患低血壓的人，吃什么動物內(nèi)臟、大油大肉去升血壓。
低血壓的人，平時要加強(qiáng)輕緩的運(yùn)動。散散步，稍微快步走。等到身體能適應(yīng)了，每天半小時五千步的快步走。
保健方面，可適量吃點(diǎn)西洋參。黃芪、枸杞、大棗泡水喝。既能補(bǔ)氣升壓，又能滋陰補(bǔ)肝腎，健脾胃。
至于因病造成的低血壓，先天性的低血壓。也應(yīng)該可以營養(yǎng)加運(yùn)動恢復(fù)正常血壓吧。
就像有人想減肥，也有人想增肥一樣，有人在苦惱血壓太高，也有人在煩惱血壓太低。
低血壓有人是變換體位的時候，從坐、躺起來時，血壓突然下降，也就是體位性低血壓；還有些是吃完飯之后，大量的血液涌到消化系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓下降；還有一個是神經(jīng)介導(dǎo)性低血壓，是長期站立后血壓下降。比較常見的是體位性低血壓，通常發(fā)生在站起來后很短時間，持續(xù)幾秒鐘，其癥狀包括站起來后感到頭暈、視力模糊、虛弱、暈倒、迷糊、惡心等，從體征上看，通常發(fā)生在站立后3分鐘內(nèi)，血壓下降大約20/10mmHg。
如果程度比較輕的低血壓，是不需要治療的，變換體位時，記得要緩起。
如果程度比較嚴(yán)重的，有如下建議：
多喝水，可以增加血容量，而且平時運(yùn)動也要注意及時補(bǔ)充水分，避免脫水；為了以便一次吃太多，發(fā)生餐后低血壓，建議少吃多餐；如果沒有高血壓的問題，適當(dāng)?shù)某远嘁稽c(diǎn)鹽；定時進(jìn)餐，每天吃一些富含鐵的瘦肉，避免貧血、低血糖的發(fā)生，貧血會導(dǎo)致雪量減少，血壓降低。
在生活方式方面，建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，定期鍛煉可以增加血液流動；睡覺用高一點(diǎn)的枕頭；少用勁，比如提重物。說起少用勁，確實(shí)要引起注意，甚至在排便的時候，也要防止久蹲太用力！還有一種物理辦法，可以傳一些靜脈曲張襪減少站立時涌向下肢的血量，從而減少體位性低血壓的癥狀。
總之，如果有體位性低血壓的病史，要注意起來的時候，要慢一點(diǎn)，不要猛的一下站起來。
作者：陳蘭蘭，南方醫(yī)科大學(xué) 營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué) 碩士，國家二級公共營養(yǎng)師。 廣東醫(yī)學(xué)微量元素學(xué)會理事，王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班5期學(xué)員。 在健康管理行業(yè)從事營養(yǎng)師工作7年。
低血壓與高血壓病相反，可以適當(dāng)?shù)倪x擇高鈉、高膽固醇飲食。
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我們經(jīng)常提前高血壓，卻少有人提起，低血壓給高壓是一樣同樣的危害。在生活當(dāng)中，經(jīng)常遇到，低血壓的人。他們血壓很低卻束手無策。不知如何升血壓。下邊我給大家說幾個升壓的方法。老年人群中，將近有10%的人，血壓偏低。
將黨參六克用紗布袋裝好，扎緊，牛內(nèi) 100克切成塊，同時放入鍋中加入姜，蔥，料酒及適量的水大火燒沸，去浮沫，改小火燉至牛肉熟爛，去黨參藥包，加適量鹽調(diào)味即可，食肉喝湯。每周兩次。
茯苓山藥湯
將鮮山藥100克洗凈切片，與茯苓六克同放在開水中，小火慢燉20分鐘，之后吃山藥，喝湯，隔日一次，連續(xù)服食七次為一療程。
我本人常用，乳鴿，黃芪，黨參。乳鴿洗凈，放在砂鍋中，再放入適量的，黨參，黃芪。大火燒沸，小火慢燉20分鐘，食肉喝湯，往往取得了滿意的效果。
低血壓患者要多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物。
蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
低血壓還伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，要多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖、新鮮蔬菜、水果。
減輕貧血，可以增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓，消除血壓偏低引起的不良癥狀。
低血壓與高血壓病相反，可以適當(dāng)?shù)倪x擇高鈉、高膽固醇飲食。
每日攝取食鹽12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血壓病人可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。
酒可促使腸胃蠕動，增進(jìn)食欲。低度酒能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白，這也有利增強(qiáng)血壓。
適當(dāng)飲茶，《茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)，》最好每天能喝點(diǎn)葡萄酒，《可以使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液粘稠度》另外，平時多吃豬肝，紅棗，燉雞湯，骨頭湯，放點(diǎn)當(dāng)歸，紅棗，枸杞，黨參，黃芪。如果是氣虛低血壓，可以吃一些補(bǔ)氣的食療，如，紅參，高麗參，燉母雞，平時用黨參泡水喝，還有，葷素搭配，合理安排膳食，適當(dāng)吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)，銅，鐵，葉酸，維生素B12，維生素C等，造血原料的食物等等。
是醫(yī)師還是養(yǎng)生家寫的？我長年低血壓（90/60）、肺心病，冠心病，腔隙腦梗，身高165厘米體重40公斤，每日口服阿托伐他汀20毫克氯吡格雷50毫克四年，你提出的食物都是醫(yī)院嚴(yán)禁我吃的，你們都說得對，我聽誰的？
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