站樁這種功法，可能除了武術(shù)外，別家也有，但是，別家的目的，修煉方法決定了，它只能是一個(gè)大體系中的一小部分，是無法自修的！所以，站樁是武術(shù)前輩給我們留下的方便法門！既然是方便法門，就不能說是究竟！所以，之前二十年，我曾長篇累牘的批判站樁，但這不是說，站樁不好，而是一般人都過度強(qiáng)調(diào)站樁，似乎站樁是武術(shù)的究竟解脫之道，錯(cuò)了，站樁雖好，僅僅是方便法門！
大家一定要明白！內(nèi)家拳的樁，跟古代拳法的樁，并不是嚴(yán)格的一回事！比如古代少林拳的樁，峨眉拳的樁，南拳的樁！現(xiàn)代的樁，其實(shí)首先是形意拳有人倡導(dǎo)，但是，并沒有被人當(dāng)做武術(shù)的究竟解脫之道，反而是最近三十年，由于意拳(大成)，盧氏結(jié)構(gòu)的倡導(dǎo)，而有了似乎不站樁，不練筋骨就沒資格說自己是武術(shù)人的感覺……
實(shí)際上呢，現(xiàn)在所謂的打假，根本就沒觸及到真正的傳武，現(xiàn)在出來的，基本上都是社會(huì)上的武校，培訓(xùn)班的學(xué)生，或者在傳武里串東西的人！而傳武與現(xiàn)代的矛盾，基本上都是站樁的，站幾天樁，對(duì)別人說三道四，等人家急了，不行咱們打，他們這時(shí)候說了，哦，我是業(yè)余的，我要跟你講武德！
練武的人，練到一定程度，可以自稱武人，就好比一代宗師電影的片頭，功夫，兩個(gè)字，一橫一豎，對(duì)的站著，錯(cuò)的趴下！這個(gè)叫武人！多年前，遇到一個(gè)朋友，在網(wǎng)絡(luò)上問我，你是風(fēng)云生？我說是，他說，我聽說過你，我想跟你打一場，我說，沒問題，就一個(gè)條件，打完不論輸贏，坐下喝酒！他說，沒問題，哥，我陪你喝！……事情有十五年了吧，我們從此成了互相最信任的好兄弟，但是，至今還無緣一見！他現(xiàn)在是青年一代的武術(shù)正宗，青年作家，武術(shù)指導(dǎo)，電影編劇兼導(dǎo)演！這叫武人！
很多人不打，但是嘴上又不饒人，最后演變成罵街，喪失人格，他并沒有完成普通人到武人的蛻變！真正維護(hù)自己觀點(diǎn)，還是要能打！
本文，是想給自修的朋友講解如何站樁，但是，看我文章的朋友，你不要以為站幾年樁，身體好了，就以為自己練武，代表武術(shù)了！
下面，首先說，樁功有多少種？以前楊師給我講拳，說，樁功有兩大體系，形意拳要么從三體式入門，要么從馬步樁入門，后來，見陳太平師父，問我學(xué)了什么，我提起楊師的論點(diǎn)，陳師淡淡的說了一句，還有無極！沒幾天，就接觸到天津劉快莊吳師叔的無極！
這里，楊師說的馬步樁，其實(shí)是咱們一般常說的渾圓樁！馬步樁是渾圓樁的入門！包括無極，三才，渾圓，都不是一個(gè)樁，而是一個(gè)體系！過去介紹形意拳一般二十四個(gè)樁，是把三體式體系和渾圓樁體系混在一起了！
我在微信上，接觸過一位老師的形意拳養(yǎng)生功，他是用高架三體式入手，我試過，那個(gè)氣感，太他媽強(qiáng)了，但是，每次我都淺嘗即止，不敢練！
這么強(qiáng)的氣感，應(yīng)該有特殊的收功，那樣就是很好的體系！如果沒有收功，那恐怕就不是養(yǎng)生咯！李仲軒最早出來發(fā)表文章，有一篇就是講，形意拳招邪是怎么回事！就是練功沒有做到涵養(yǎng)元?dú)猓?/p>
從我的角度來講，無極，渾圓，三才，這三個(gè)體系，我推薦自修的，還是渾圓！我現(xiàn)在在構(gòu)思一個(gè)關(guān)于漢語古今語意，語境變化，然后看武術(shù)真意這樣的一篇文章，我給大家解釋渾圓！
為什么我不推薦無極呢？無極其實(shí)容易出現(xiàn)自發(fā)動(dòng)，或者類似自發(fā)動(dòng)的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)雖然是出功夫狀態(tài)，但是一般人肯定處理不好！
不論是那個(gè)功法，初學(xué)者最難的克服的問題，恐怕就是站樁有的人會(huì)站的猥瑣！站樁的總原則，應(yīng)該是，外中正挺拔，內(nèi)舒適安逸！這十個(gè)字，大家要多加體味！不是站樁，而是你坐著，躺著，假想自己頂天立地的在站樁，那個(gè)意境！不要忘了這個(gè)意境！
渾圓樁的外形，就是雙腳平行，然后雙手撐抱，這個(gè)撐抱有大概是四個(gè)高度，撐抱于小腹，是純養(yǎng)生樁，站三個(gè)月，然后把手抬高，撐抱于胸口位置，再三個(gè)月，可以把手再抬高，到嘴或者齊眉的高度！
寫到這里，如果有行動(dòng)派的朋友，就可以行動(dòng)起來，去體會(huì)渾圓樁了！限于篇幅，以后我會(huì)盡量一步一步把樁功自修的要領(lǐng)詳細(xì)解釋！
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