相信對傳統(tǒng)武術(shù)了解的人，或者了解過形意拳相關(guān)知識的人一定或多或少的聽說過無極式的名字，無極式是傳統(tǒng)武術(shù)形意拳最基本的一項(xiàng)樁功。雖然無極式不在八部樁功之列，但是他對心靜，去僵求柔的要求很大，可以極大的鍛煉人的心靜讓人的肌肉不在那么僵化，是初學(xué)者應(yīng)該修煉的一種動作。
無極式的動作要求:
1.兩腳平著地面，左右橫開，與肩同寬，膝蓋微曲，身體中正站好定住。
2.兩臂自然下垂，兩手手心向上合隆在腹前，全身放松。
3.兩眼輕微合閉，排除一切雜念，放空思想，做到無思無欲，無我忘我，無所向意。
4.身體舒適恰靜，呼吸均勻漫長，用耳朵聽周邊事物，用心感應(yīng)心臟與血管的跳動。
因無極式是樁功中對身體要求難度最低的一項(xiàng)動作，所以無極樁一般盡可能最少半個小時，盡量站的時間長一些。
練習(xí)到一定程度后，可以嘗試控制呼吸，逆腹式呼吸法，練成本能后可達(dá)到內(nèi)三合，心與意合，意與氣合，氣與力合。
