想健身 卻怕練出肌肉腿？ 別怕！ 這套動作可以改變你的腿型！ 在【全球健身指南】健身打卡開始！ 你只要今天運動過 就在下面留言打卡 簡單說說自己今天做了什么運動，做多久 遇到了什么問題······ 敢不敢每天都來打卡？
'肌肉腿”
已經(jīng)成為好多女生怕健身的最大原因
然而
肌肉沒有那么容易長在腿上
你的腿不好看
是因為你
“小腿硬”
是因為僵硬的脂肪和肌肉
混合造成的
想要改變的話
可以通過
減脂，按摩與肌肉鍛煉
來增加肌肉強度
改善肌肉線條
今天
MAX就為大家?guī)硪唤M動作
可以幫助你改善小腿硬
輕輕松松收獲美腿！
以下每個動作每個均做：2組
每組均做： 15 - 20 次
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
No.6
No.7
No.8
No.9
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
動圖根據(jù)Youtube視頻制作 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系MAX
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