原文 | 奧蘭朵
我們的頭腦渴望安全感。我們想要舒服的生活——我們感覺舒服的伴侶，舒服的家庭，舒服的房子，舒服的工作，舒服的朋友，舒服的閑暇時(shí)光。如果我們得到了它們中任何一樣，我們都想要把它們保持，我們不想任何舒適的東西有所改變。
聽起來很乏味？可這就是我們生活的方式，如果我們真正誠(chéng)實(shí)的話。我們渴望安全感，但安全感令生活的種種都可預(yù)測(cè)——越安全就意味著越能預(yù)測(cè)，這便是乏味。
因?yàn)槲覀兊念^腦需要安全感，它不喜歡改變。它試圖把我們保持在一個(gè)“舒適地帶”，在那里一切都是熟悉或可計(jì)算的。也許那個(gè)舒適地帶很可悲或沉悶，也許兩者兼有，但對(duì)頭腦來說，這比面對(duì)未知要好得多。
在某方而來說安全感也是一所監(jiān)獄，因?yàn)樗拗屏宋覀?，我們恐懼離開我們的舒適地帶去冒險(xiǎn)。然而我們生命的一部分又渴望自由，于是有了我們的坐立不安，我們感覺我們的生命欠缺了些什么！
一想到改變便冒出對(duì)未知的恐懼，而所有“新的”對(duì)于頭腦來說都是未知的。所以改變代表著沒安全感。
事實(shí)上，沒安全感并不是問題，它只是那個(gè)“我們要緊握安全感”——從而制造出恐懼和不安全感——的概念。如果我們不需要安全的感覺，改變的念頭還會(huì)困擾我們嗎？
當(dāng)你去看，生命中本來就沒有安全這回事。你可以失去一切——它可以發(fā)生在海嘯的一瞬間，一場(chǎng)臺(tái)風(fēng)或火災(zāi)，一場(chǎng)嚴(yán)重的車禍，被合伙人欺騙或一場(chǎng)官司，銀行破產(chǎn)或股市崩盤。
生命中只有一件事是安全的，唯一一件事你可以確信會(huì)發(fā)生在你身上——死亡。除此之外，一切都是暫時(shí)的，非永久的，一切都是無常。
這就是為什么我們要以社會(huì)以及商業(yè)合約、婚約、保險(xiǎn)、證書、名譽(yù)和成就來保護(hù)我們。但所有這些東西都是可以被摧毀的，而且它們沒有一樣能消除對(duì)死亡的恐懼，我們也不可能把它們?nèi)魏我粯訋雺災(zāi)?，在那里沒有保障這回事。
你可以欺騙自己，認(rèn)為你一手創(chuàng)建和擁有的將保障你并給予你美好人生——但在內(nèi)心深處，你知道一切都不是永恒的。
那就是為什么我們?nèi)绱丝粗匚镔|(zhì)和別人。而換來的是，我們害怕失去。事實(shí)上，你擁有得越多，你的恐懼就越大，因?yàn)槟阌懈嗫梢允ァ?/p>
生命就是不安全的，這是它的本質(zhì)，它總是在變化和不確定中。我們所擁有的一切帶給我們安全的幻相，但它們也是圍墻。一旦我們創(chuàng)造了圍墻，無論在里面是何等的舒服，卻也令我們永遠(yuǎn)被困其中。所以我們感到挫敗，甚至無助。
假如我們接受生命是不安全的，是總在改變的，那么，隨之而來的唯一能讓我們感覺活生生和充滿能量的路，便是勇于活在不安全里，勇于對(duì)改變說“是”，甚至對(duì)混亂說是。無論生命帶給我們什么，我們只是順流而行。
當(dāng)改變出現(xiàn)，它可能不是你想要的或期望的。但它已經(jīng)來了，變化了的環(huán)境已經(jīng)在那，無論你做什么，也都不能使它們消失。你既可以擴(kuò)展你的能量去迎接新的狀況，甚至享受這混亂，相信其中會(huì)有一些新的滋養(yǎng)的事物到來；你也可以抱怨和緊縮自己的能量，嘗試建造一個(gè)新的、更小的舒適地帶給自己。
但記住，無論你做什么，有一天你將會(huì)死去。無法預(yù)料的一天，也許比你希望的更早到來，它將會(huì)發(fā)生。生命如此短暫，真的值得躲在你小小的安全世界里嗎？謹(jǐn)慎而沉悶地呆在你的舒適地帶，那真的是你應(yīng)該過的生活嗎？
相反，假如你能學(xué)著順應(yīng)改變，假如你已準(zhǔn)備好創(chuàng)造一些全新的東西，甚至“重塑”一個(gè)你自己，在開始的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)不舒服，但你肯定會(huì)感覺很警覺而且活生生。誰知道你會(huì)有什么樣的新發(fā)現(xiàn)呢。
假如你像鴕鳥般把頭埋起來，期望一切終會(huì)回復(fù)“正常”，你會(huì)感覺到精力的反面——你會(huì)感覺你的能量在萎縮，你越來越無精打采。
當(dāng)你對(duì)變化的狀況反應(yīng)強(qiáng)烈，首先要理解這是頭腦因它的舒適地帶受到挑戰(zhàn)而被激發(fā)了。然后你可以問自己：“是自我的哪個(gè)部分感覺害怕？”，“最糟糕可能發(fā)生什么？”
坐下來寫出你的清單——所有的弊與利。寫下頭腦拋出的每一件事，然后研究你的清單。
是的，這狀況很可怕，也可能很剌激！有人曾經(jīng)告訴我，中文里的“危機(jī)”代表著危險(xiǎn)和機(jī)會(huì)。所以在認(rèn)清危險(xiǎn)的同時(shí)，也要看到機(jī)會(huì)。
記住，執(zhí)著于你的舒適地帶從某種意義上說亦即選擇了死亡：沒有變化，沒有運(yùn)動(dòng)，是死亡的象征。感覺活生生，就是迎向存在正提供給我們的機(jī)會(huì)。誰知道它會(huì)帶給我們什么呢？
你準(zhǔn)備好了嗎？如果還沒有，只要對(duì)自己承認(rèn)，不要批判，你寧愿過著一只腳已踏進(jìn)墳?zāi)沟纳?。然后試試帶著意識(shí)地這樣生活幾天！
記住，假如你能夠?qū)θ魏蔚絹淼母淖冋f“是”，你將不會(huì)害怕失去任何東西，因?yàn)槟銢]有執(zhí)著于事情應(yīng)該怎樣的既定觀念。
如果你活在你的安全區(qū)，然而也活在其所附帶的一連串的先訣條件下，那么總有一部分的你會(huì)害怕失去那個(gè)所謂的安全感，所以你將會(huì)永遠(yuǎn)生活在某種緊張和不安當(dāng)中。
正如恐懼和安全感的出雙入對(duì)，自由和責(zé)任感也是寸步不離的。假如你選擇了跳出自己的舒適地帶而投入新的狀況之中，那隨之賦予你的自由將要求你完全地負(fù)責(zé)任，并全然地警覺——你已沒有你的舊習(xí)慣和配套的反應(yīng)模式可以倚靠了。
頭腦只經(jīng)歷過過去，且把過去的經(jīng)驗(yàn)投射到未來，它對(duì)“新的”一無所知。如果你跳入新的，你必須變得警覺，并準(zhǔn)備著無論出現(xiàn)什么新狀況，都能創(chuàng)造出恰當(dāng)?shù)男禄貞?yīng)。
靜心在這里會(huì)是個(gè)好幫手，因?yàn)樗屇泱w驗(yàn)到你不僅僅是你的頭腦——你遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于你的頭腦。通過靜心，你也開始經(jīng)驗(yàn)到你與存在是不分離的，你是存在的一部分，是它那浩瀚、流動(dòng)而始終變化的能量的一種獨(dú)特表達(dá)。而伴隨這體驗(yàn)，一種巨大的信任降臨了——信任你是比你的頭腦廣闊得多的某種事物的一部分，而你不可能失去任何本質(zhì)上屬于你的東西。
蘇菲有句很美麗的諺語——你怎能將潮濕從水中抽離？正如你不能將潮濕從水中抽離，你也不可能失去組成你自身存在的基本品質(zhì)。你只能失去你所獲的虛妄之物，那些當(dāng)你死去你便總會(huì)失去的。
但在你擁有自己的體驗(yàn)之前，這些也只是無意義的言詞。所以，踏出你的舒適地帶去實(shí)驗(yàn)，去冒險(xiǎn)，去感受你那鮮活的生命力。
這里有一個(gè)練習(xí)，將把你與你的直覺、你的體驗(yàn)者聯(lián)結(jié)，它們懂得如何應(yīng)對(duì)新狀況。你可以試試把你注意力的焦點(diǎn)從消極轉(zhuǎn)向積極——從否定轉(zhuǎn)移至肯定——從錯(cuò)誤轉(zhuǎn)移到正確。
在家中選擇兩個(gè)鄰近的房間，選擇一個(gè)代表你對(duì)生命說“不”的空間。例如，當(dāng)你在抱怨某事或某人，或當(dāng)你處于某個(gè)吸噬你能量的壞習(xí)慣或情緒壓力中，或當(dāng)你隱藏在自己的某個(gè)人格面具或保護(hù)墻后，就像你在一個(gè)擠滿人的電梯中時(shí)做的那樣。
有意識(shí)地在那個(gè)房間里走動(dòng)，完全地在那個(gè)空間里?？浯笏?，使你確實(shí)變得對(duì)那種感覺有覺知。注意你身體發(fā)生的變化，情感上和身體上的 (檢查一下你身體的姿勢(shì)、緊繃、呼吸和能量 )。也注意你對(duì)別人的感覺——你對(duì)別人的防衛(wèi)態(tài)度。
另一個(gè)房間代表對(duì)生命說“是”的空間。一個(gè)你向上看而不是向下看的空間。在這里你感覺內(nèi)在的微笑，你可以跳舞和擁抱，可以敝開地正視別人，看進(jìn)他們的眼睛里，因?yàn)槟惆讶藗円曌鳚撛诘呐笥?，而不是潛在的敵人。在這個(gè)空間里你知道，每件事都沒有問題。是的，這只是你的想像，只是一個(gè)試驗(yàn)里的暫時(shí)情形。但要覺知直到，想像力非常強(qiáng)大！
然后非常覺知地從“不”的房間轉(zhuǎn)到“是”的房間。讓你的體驗(yàn)者做這件事，而不是你的頭腦。從你頭腦的挖苦評(píng)論里向下移，注意你身體發(fā)生的變化，緩慢地移動(dòng)，感覺著整個(gè)過程，有什么正發(fā)生著。你可能會(huì)喜歡在“是”的房間播放一些有趣的舞蹈音樂，比如華爾茲。給自己一些時(shí)間在兩個(gè)房間之間來回走動(dòng)，創(chuàng)造你自己的體驗(yàn)。
如果你感覺到不同，在你的呼吸里，你身體或能量的感覺，或任何其它的改變，把它們記下來，是你創(chuàng)造了這改變——并不是其他人的責(zé)任。而假如你不能感覺到不同，你可以向自己承認(rèn)你對(duì)你的不依然很執(zhí)著。
然后看看你是否能夠把剛剛學(xué)習(xí)到的應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活中。
記住，對(duì)生命說“是”是仰望天空，而不是俯視地面。這就好像向一個(gè)陌生人問好或微笑，沒有理由，只因?yàn)楦杏X好。這就好像早上起床——在這永恒時(shí)空中你所擁有的短暫假期里——期待新一天的到來，因?yàn)槟阍谶@個(gè)身體里的時(shí)間，真的只是無限永恒中如此微小的一點(diǎn)，不是嗎？生命如此短暫，為什么要把它浪費(fèi)在把所有的“問題”或者“麻煩”里呢？
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