我走在通往瘦美瘦美的路上
路很長(zhǎng)，希望你來(lái)接我。
什么是胖，什么是不胖？
有數(shù)據(jù)指標(biāo)的啊，BMI么。
算法是“體重(千克)一身高(米)平方”。
研究顯示，BMI值介于21～22的人，
身體狀況能夠維持在健康的范疇。
可是，人的肉眼判斷并不如此哦。
一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，
是讓一群男銀對(duì)著一群把臉遮住的女生，
結(jié)果大家選出來(lái)覺(jué)得最漂亮、最性感的女生，
有的的BMl值都接近19，有的BMI達(dá)到了24
看來(lái)，BMI這個(gè)數(shù)字并不能完全表達(dá)出
男銀們心目中的那個(gè)“她”。
如果我們只用數(shù)字來(lái)說(shuō)話，
那也許，
一只豬腿的bmi會(huì)很完美。
所以不用為了秤上的那個(gè)數(shù)字犯愁的。
所謂的“完美”身材，
是需要全方位滴打量。
臭男銀們觀察姑娘身材體重以外主要還包括：
上半身下半身的比例，
胸部的大小，
腰臀的比例，
以及修長(zhǎng)的雙腿，
最后是優(yōu)雅的體態(tài)。
不過(guò)，外科醫(yī)學(xué)年會(huì)公布：
東方女性的黃金身材比例，
以160厘米高的女性來(lái)說(shuō)：
上手臂的臂圍：
大約是身高的15％，
胸圍是53％，
腰圍是身高的43％，
小腿圍則可以用身高的21％為標(biāo)準(zhǔn)。
美體專家認(rèn)為：
完美的身材比例是腰圍比臀圍小1周，
亦即腰圍與臀圍的比捌在06～O7之間，
比如：名模森蒂.克勞馥是0.67，瑪麗蓮夢(mèng)露是0.61。
除了用身高來(lái)計(jì)算：
你也可以用你的拇指跟食指做很簡(jiǎn)單的拿捏動(dòng)作，
若捏出來(lái)皮膚跟脂肪的厚度大于1厘米的時(shí)候，
就表示你的雙下巴脂肪過(guò)度囤積。
如果上手臂脂肪跟皮膚超過(guò)1.5厘米的話，
那就表示你手臂的脂肪需要修飾了。
找到最適合自己的體重和身材
自己的身材有百分百的信心。
假如你的身材并不完美，
卻又對(duì)“美”有一種追求和執(zhí)著，
這個(gè)時(shí)候，
千萬(wàn)不要去嘗試節(jié)食、
涂抹瘦身霜、藥物控制、穿束腹束襪，
甚至眾多小偏方。
其實(shí)你有另一個(gè)更好的選擇：
通過(guò)最最高效的方式，健康飲食+有效運(yùn)動(dòng)。
每個(gè)身體都有它自己的姿態(tài)和美感。
我們改不了身體的密碼，
但是可以改變自己的體重。
而此刻你體重所反映的，
是為了維持目前身體平衡之所需。
這是先天體質(zhì)所決定的，
也就是說(shuō)，就算你有鐵一般的意志、
超級(jí)牛X的教練加上營(yíng)養(yǎng)師，
你也沒(méi)法改變身高，體態(tài)，身形等。
有些朋友，因?yàn)闇p肥減得太快或太過(guò)，
輕則臉色黯淡無(wú)光，
重則皮膚松垮臉頰凹陷，
這樣的話，豈不是違背了當(dāng)初想要變美的初衷?
如果你一心想追求“美”，
對(duì)體重或身材吹毛求疵、斤斤計(jì)較是不需要的。
因?yàn)椤吧眢w的美”和“整體的美”不能混為一談。
“整體的美”包含了身材、姿勢(shì)、笑容、自信等等。
不要只看到自己不好的一面，
也不要告訴別人自己的身材哪里不完美，
透過(guò)服裝的修飾，
把自認(rèn)為不完美的地方隱藏起來(lái)就好。
了解自己，接受自己，你就能進(jìn)一步喜歡自己。
當(dāng)你對(duì)自己“整體的美”更有信心時(shí)，
也就能透過(guò)各種不同的方式展現(xiàn)你“身體的美”。
只有破除了自己對(duì)于完美身材的誤區(qū)，
才能健康、快樂(lè)又美麗地度過(guò)每一天。
小貼士↓
微胖界，我們其實(shí)可以用一些穿搭來(lái)改變和修飾身材。
以下幾點(diǎn)小建議可以在瘦身路上的你用的上哦。
●較長(zhǎng)的上衣，能夠遮住微突的小腹
穿著此類上衣時(shí)，只需注意將露在裙或褲外的衣服下擺均勻整理好，即可達(dá)到又時(shí)髦又避免小腹突出的困境，何樂(lè)不為呢?正確的穿著襯衫可以掩飾身材的不足，你不相信?趕快穿上試試吧!胸部不夠事滿者選擇碎褶、縫線、中腰剪裁。
●較寬大或傘狀上衣可成功修飾渾圓腰部
如果你只是腰部粗一點(diǎn)，不希望被人察覺(jué)到自己的這個(gè)缺點(diǎn)時(shí)，別忘了趕快添購(gòu)一件讓你穿起來(lái)既舒服又自在的寬上衣。
●背心式長(zhǎng)洋裝可解決胸圍過(guò)大的煩惱
豐滿的胸圍，是性感的象征，但如果胸圍過(guò)大時(shí)，也會(huì)常常找不到合適又時(shí)尚的穿衣模式，不過(guò)，也別因此而氣餒，背心式或圈裙式的長(zhǎng)洋裝，搭配不同顏色的上衣，可適時(shí)造成前胸圍的視覺(jué)切割，使得胸圍看起來(lái)順暢恰好。
●時(shí)髦的寬長(zhǎng)裙，能讓人看起來(lái)特別修長(zhǎng)
穿著較寬線條的長(zhǎng)裙，除了能讓你看起來(lái)更加優(yōu)雅之外，還有明顯的修長(zhǎng)功能。
●小腿肥胖者最適合穿香煙褲型
當(dāng)一切身材比例都恰到好處時(shí)，最怕就是小腿肥胖，因?yàn)槟菚?huì)使一切的美感歸于平淡，而這樣的入，都適合穿著香煙褲型。
說(shuō)了這么多，想和大家說(shuō)的就是，不要過(guò)度理解減脂，不要定不切實(shí)際的目標(biāo)，要循序漸進(jìn)，讓自己科學(xué)滴慢慢瘦下去，減脂的路不短，在這路上堅(jiān)持下去，除了目標(biāo)清晰，還要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。減脂之路是一段寶貴的人生經(jīng)歷，沿途一樣有美好的風(fēng)景。
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