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• 1

  體重：身高（cm）－112，再減少5%之內(nèi)為最好。
  腰圍：身高（cm）× 0.37
  胸部：身高（cm）× 0.53

  

• 
  

• 2

  臀部：身高（cm）× 0.54
  手臂：手腕（cm）× 1.7
  大腿：身高（cm）× 0.26 ＋7.8

  

• 3

  小腿：身高（cm）× 0.18
  腳踝：小腿（cm）× 0.59
  腰臀比：用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。
  

男人好身材黃金比例

　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律 。

　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。

　　4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 |

　　5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

　　6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

　　7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

　　8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

　　9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。

　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

男人的標(biāo)準(zhǔn)身高應(yīng)該這樣計(jì)算的：

　　1、標(biāo)準(zhǔn)身體計(jì)算公式：

　　理想體重（千克）=[身高（cm）-150]×0.6+50（好） 肥胖度的計(jì)算：肥胖度（%）=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重） 標(biāo)準(zhǔn)體重×% 理想體重（千克）=[身高（cm）-150]×0.6+60（男子） 標(biāo)準(zhǔn)身體計(jì)算公式 ：北方成年人理想體重（千克）=×0.6+50 南方成年人理想體重（千克）=×0.6+48 計(jì)算一下就可以了！

　　BMI=體重㎏÷身高㎡。BMI在25～29為超重，超過30為肥胖。其中BMI在30～34.9為一類肥胖，BMI在35～39.9為二類肥胖，超過40為三類肥胖。

　　標(biāo)準(zhǔn)身材1.體重 身高-112cm 2.胸圍 身高X0.52 3.腰圍 身高X0.37 4.腹圍 身高X0.457 5.臀圍 身高X0.542 6.腿圍 身高X0.26+7.8

　　2、（以身高160CM為準(zhǔn)）

　　上臂臂圍 身高X15%胸圍 身高X53%腰圍 身高X43%腰圍=臀圍/3

　　完美的體重系數(shù)（BodyMassIndex，簡(jiǎn)寫為BMI）=體重（公斤）/身高（米）的平方比如：身高為175cm 體重60公斤 那么BMI=60/1.75X1.75=（約）19.5920-25是正常，高于25 的人屬于肥胖，高于30 的人屬于過于肥。

　　3、BMI 法

　　體重系數(shù) = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常體重 ： 體重系數(shù) = 18 - 25 超重 ： 體重系數(shù) = 25 - 30 輕度肥胖 ： 體重系數(shù) > 30 中度肥胖 ： 體重系數(shù) > 35 重度肥胖 ： 體重系數(shù) > 40。

• 黃金比例的身材是多少斤?

•   比值是0．618 0。618，一個(gè)極為迷人而神秘的數(shù)字，而且它還有著一個(gè)很動(dòng)聽的名字——黃金分割律，它是古希臘著名哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家畢達(dá)哥拉斯于2500多年前發(fā)現(xiàn)的。古往今來，這個(gè)數(shù)字一直被后人奉為科學(xué)和美學(xué)的金科玉律。
    在藝術(shù)史上，幾乎所有的杰出作品都不謀而合地驗(yàn)證了這一著名的黃金分割律，無論是古希臘帕特農(nóng)神廟，還是中國(guó)古代的兵馬俑，它們的垂直線與水平線之間竟然完全符合1比0。618的比例。 也許，0。618在科學(xué)藝術(shù)上的表現(xiàn)我們已了解了很多，但是，你有沒有聽說過，0。
    618還與炮火連天、硝煙彌漫、血肉橫飛的慘烈、殘酷的戰(zhàn)場(chǎng)也有著不解之緣，在軍事上也顯示出它巨大而神秘的力量？ 0。618與武器裝備 在冷兵器時(shí)代，雖然人們還根本不知道黃金分割率這個(gè)概念，但人們?cè)谥圃鞂殑Α⒋蟮?、長(zhǎng)矛等武器時(shí)，黃金分割率的法則也早已處處體現(xiàn)了出來，因?yàn)榘催@樣的比例制造出來的兵器，用起來會(huì)更加得心應(yīng)手。
     當(dāng)發(fā)射子彈的步槍剛剛制造出來的時(shí)候，它的槍把和槍身的長(zhǎng)度比例很不科學(xué)合理，很不方便于抓握和瞄準(zhǔn)。到了1918年，一個(gè)名叫阿爾文·約克的美遠(yuǎn)征軍下士，對(duì)這種步槍進(jìn)行了改造，改進(jìn)后的槍型槍身和槍把的比例恰恰符合0。
    618的比例。 實(shí)際上，從鋒利的馬刀刃口的弧度，到子彈、炮彈、彈道導(dǎo)彈沿彈道飛行的頂點(diǎn)；從飛機(jī)進(jìn)入俯沖轟炸狀態(tài)的最佳投彈高度和角度，到坦克外殼設(shè)計(jì)時(shí)的最佳避彈坡度，我們也都能很容易地發(fā)現(xiàn)黃金分割率無處不在。
     在大炮射擊中，如果某種間瞄火炮的最大射程為12公里，最小射程為4公里，則其最佳射擊距離在9公里左右，為最大射程的2/3，與0。618十分接近。在進(jìn)行戰(zhàn)斗部署時(shí)，如果是進(jìn)攻戰(zhàn)斗，大炮陣地的配置位置一般距離己方前沿為1/3倍最大射程處，如果是防御戰(zhàn)斗，則大炮陣地應(yīng)配置距己方前沿2/3倍最大射程處。
     0。618與戰(zhàn)術(shù)布陣 在我國(guó)歷史上很早發(fā)生的一些戰(zhàn)爭(zhēng)中，就無不遵循著0。618的規(guī)律。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，晉厲公率軍伐鄭，與援鄭之楚軍決戰(zhàn)于鄢陵。厲公聽從楚叛臣苗賁皇的建議，把楚之右軍作為主攻點(diǎn)，因此以中軍之一部進(jìn)攻楚軍之左軍；以另一部進(jìn)攻楚軍之中軍，集上軍、下軍、新軍及公族之卒，攻擊楚之右軍。
    其主要攻擊點(diǎn)的選擇，恰在黃金分割點(diǎn)上。 把黃金分割律在戰(zhàn)爭(zhēng)中體現(xiàn)得最為出色的軍事行動(dòng)，還應(yīng)首推成吉思汗所指揮的一系列戰(zhàn)事。數(shù)百年來，人們對(duì)成吉思汗的蒙古騎兵，為什么能像颶風(fēng)掃落葉般地席卷歐亞大陸頗感費(fèi)解，因?yàn)閮H用游牧民族的彪悍勇猛、殘忍詭譎、善于騎射以及騎兵的機(jī)動(dòng)性這些理由，都還不足以對(duì)此做出令人完全信服的解釋。
    或許還有別的更為重要的原因？仔細(xì)研究之下，果然又從中發(fā)現(xiàn)了黃金分割律的偉大作用。蒙古騎兵的戰(zhàn)斗隊(duì)形與西方傳統(tǒng)的方陣大不相同，在它的5排制陣形中，人盔馬甲的重騎兵和快捷靈動(dòng)輕騎兵的比例為2:3，這又是一個(gè)黃金分割！你不能不佩服那位馬背軍事家的天才妙悟，被這樣的天才統(tǒng)帥統(tǒng)領(lǐng)的大軍，不縱橫四海、所向披靡，那才怪呢。
     馬其頓與波斯的阿貝拉之戰(zhàn)，是歐洲人將0。618用于戰(zhàn)爭(zhēng)中的一個(gè)比較成功的范例。在這次戰(zhàn)役中，馬其頓的亞歷山大大帝把他的軍隊(duì)的攻擊點(diǎn)，選在了波斯大流士國(guó)王的軍隊(duì)的左翼和中央結(jié)合部。巧的是，這個(gè)部位正好也是整個(gè)戰(zhàn)線的“黃金點(diǎn)”，所以盡管波斯大軍多于亞歷山大的兵馬數(shù)十倍，但憑借自己的戰(zhàn)略智慧，亞歷山大把波斯大軍打得潰不成軍。
    這一戰(zhàn)爭(zhēng)的深刻影響直到今天仍清晰可見，在海灣戰(zhàn)爭(zhēng)中，多國(guó)部隊(duì)就是采用了類似的布陣法打敗了伊拉克軍隊(duì)。 兩支部隊(duì)交戰(zhàn)，如果其中之一的兵力、兵器損失了1/3以上，就難以再同對(duì)方交戰(zhàn)下去。正因?yàn)槿绱?，在現(xiàn)代高技術(shù)戰(zhàn)爭(zhēng)中，有高技術(shù)武器裝備的軍事大國(guó)都采取長(zhǎng)時(shí)間空中打擊的辦法，先徹底摧毀對(duì)方1/3以上的兵力、武器，爾后再展開地面進(jìn)攻。
    讓我們以海灣戰(zhàn)爭(zhēng)為例。戰(zhàn)前，據(jù)軍事專家估計(jì)，如果共和國(guó)衛(wèi)隊(duì)的裝備和人員，經(jīng)空中轟炸損失達(dá)到或超過30%，就將基本喪失戰(zhàn)斗力。為了使伊軍的損耗達(dá)到這個(gè)臨界點(diǎn)，美英聯(lián)軍一再延長(zhǎng)轟炸時(shí)間，持續(xù)38天，直到摧毀了伊拉克在戰(zhàn)區(qū)內(nèi)428輛坦克中的38%、2280輛裝甲車中的32%、3100門火炮中的47%，這時(shí)伊軍實(shí)力下降至60%左右，這正是軍隊(duì)喪失戰(zhàn)斗力的臨界點(diǎn)。
    也就是將伊拉克軍事力量削弱到黃金分割點(diǎn)上后，美英聯(lián)軍才抽出“沙漠軍刀”砍向薩達(dá)姆，在地面作戰(zhàn)只用了100個(gè)小時(shí)就達(dá)到了戰(zhàn)爭(zhēng)目的。在這場(chǎng)被譽(yù)為“沙漠風(fēng)暴”的戰(zhàn)爭(zhēng)中，創(chuàng)造了一場(chǎng)大戰(zhàn)僅陣亡百余人奇跡的施瓦茨科普夫?qū)④姡悴簧鲜谴髱熂?jí)人物，但他的運(yùn)氣卻幾乎和所有的軍事藝術(shù)大師一樣好。
    其實(shí)真正重要的并不是運(yùn)氣，而是這位率領(lǐng)一支現(xiàn)代大軍的統(tǒng)帥，在進(jìn)行戰(zhàn)爭(zhēng)的運(yùn)籌帷幄中，有意無意地涉及了0。618，也就是說，他多多少少托了黃金分割律的福。 此外，在現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)中，許多國(guó)家的軍隊(duì)在實(shí)施具體的進(jìn)攻任務(wù)時(shí)，往往是分梯隊(duì)進(jìn)行的，第一梯隊(duì)的兵力約占總兵力的2/3，第二梯隊(duì)約占1/3。
    在第一梯隊(duì)中，主攻方向所投入的兵力通常為第一梯隊(duì)總兵力的2/3，助攻方向則為1/3。防御戰(zhàn)斗中，第一道防線的兵力通常為總數(shù)的2/3，第二道防線的兵力兵器通常為總數(shù)的1/3。 0。618與戰(zhàn)略戰(zhàn)役 0。
    618不僅在武器和一時(shí)一地的戰(zhàn)場(chǎng)布陣上體現(xiàn)出來，而且在區(qū)域廣闊、時(shí)間跨度長(zhǎng)的宏觀的戰(zhàn)爭(zhēng)中，也無不得到充分地展現(xiàn)。 一代梟雄的的拿破侖大帝可能怎么也不會(huì)想到，他的命運(yùn)會(huì)與0。618緊緊地聯(lián)系在一起。
    1812年6月，正是莫斯科一年中氣候最為涼爽宜人的夏季，在未能消滅俄軍有生力量的博羅金諾戰(zhàn)役后，拿破侖于此時(shí)率領(lǐng)著他的大軍進(jìn)入了莫斯科。這時(shí)的他可是躊躇滿志、不可一世。他并未意識(shí)到，天才和運(yùn)氣此時(shí)也正從他身上一點(diǎn)點(diǎn)地消失，他一生事業(yè)的頂峰和轉(zhuǎn)折點(diǎn)正在同時(shí)到來。
    后來，法軍便在大雪紛揚(yáng)、寒風(fēng)呼嘯中灰溜溜地撤離了莫斯科。三個(gè)月的勝利進(jìn)軍加上兩個(gè)月的盛極而衰，從時(shí)間軸上看，法蘭西皇帝透過熊熊烈焰俯瞰莫斯科城時(shí)，腳下正好就踩著黃金分割線。 1941年6月22日，納粹德國(guó)啟動(dòng)了針對(duì)蘇聯(lián)的“巴巴羅薩”計(jì)劃，實(shí)行閃電戰(zhàn)，在極短的時(shí)間里，就迅速占領(lǐng)了的蘇聯(lián)廣袤的領(lǐng)土，并繼續(xù)向該國(guó)的縱深推進(jìn)。
    在長(zhǎng)達(dá)兩年多的時(shí)間里，德軍一直保持著進(jìn)攻的勢(shì)頭，直到1943年8月，“巴巴羅薩”行動(dòng)結(jié)束，德軍從此轉(zhuǎn)入守勢(shì)，再也沒能力對(duì)蘇軍發(fā)起一次可以稱之為戰(zhàn)役行動(dòng)的進(jìn)攻。被所有戰(zhàn)爭(zhēng)史學(xué)家公認(rèn)為蘇聯(lián)衛(wèi)國(guó)戰(zhàn)爭(zhēng)轉(zhuǎn)折點(diǎn)的斯大林格勒戰(zhàn)役，就發(fā)生在戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)后的第17個(gè)月，正是德軍由盛而衰的26個(gè)月時(shí)間軸線的黃金分割點(diǎn)。