今年的立秋是在“三伏”之中，雖然暑熱還一時(shí)難消，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。
而且入秋后空氣逐漸干燥，而肺喜潤(rùn)而惡燥，在此季節(jié)，最易造成肺的損傷。
在長(zhǎng)期、大量的臨床救治中發(fā)現(xiàn)，在老年多器官功能衰竭的發(fā)病誘因中，肺部感染占75.4%~82.8%。
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長(zhǎng)夏健脾，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長(zhǎng)夏健脾，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。
肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋季天氣干燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
? 比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為干咳無(wú)痰或膠痰難咯，謂之“燥咳”。
? 鼻乃肺之竅，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤為常見(jiàn)，前者幾乎無(wú)人可免。
? 喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會(huì)導(dǎo)致咽干、口燥、音啞等不適。
? 肺又外合皮毛，秋季出現(xiàn)的皮膚干澀、皸裂，甚至毛發(fā)不榮，都和秋燥有關(guān)。
? 此外，肺與大腸還有密切聯(lián)系，中醫(yī)曰：“互為表里”，而肺燥下移于大腸，腸燥則便秘……
因此，秋季一定要注意對(duì)肺臟的保護(hù)。如何保護(hù)呢？一起來(lái)看看。
一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。
而肺臟功能最弱的時(shí)間是晚21點(diǎn)~23點(diǎn)，晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉，可以滋潤(rùn)肺臟。
一般秋季要比其他時(shí)節(jié)每天多喝水500毫升以上，以堅(jiān)持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
立秋后泡上一杯熱茶，在保障多喝水的同時(shí)，還能發(fā)揮藥茶的潤(rùn)肺護(hù)嗓的功效，豈不是兩全極美的好事。
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開(kāi)，雙手放在大腿上，頭正閉，全身抓緊，意守丹田。
吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（此穴位于第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸約二指寬處）數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，每次約10分鐘。
這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之成效。
按照五行配五臟的中醫(yī)理論，秋季通肺，代表顏色是白色，因此，中醫(yī)理論認(rèn)為，多吃白色食物有利于肺的功能。
比如燕麥、淮山、蓮子、百合、芡實(shí)、魚(yú)鰾、銀耳、雪梨、蜂蜜、等都有滋陰潤(rùn)肺作用。
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