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【附音頻】當(dāng)失眠遇上中醫(yī)，從此安然入睡！

原創(chuàng) 2016-09-27 馬輝上醫(yī)網(wǎng)

導(dǎo)語(yǔ)：睡覺(jué)，本來(lái)是一件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情了，可對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)就是這么“奢侈”，怎么睡都睡不著，好痛苦喔~睡不著該怎么辦呢？

為什么想睡就是睡不著呢？中醫(yī)從陰陽(yáng)來(lái)看生命的狀態(tài)，早上陽(yáng)氣重，頭腦清醒，晚上入睡了，陽(yáng)入于陰，睡覺(jué)會(huì)安穩(wěn)，這是正常的狀態(tài)。在五行來(lái)看，一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題，那么睡眠也就出現(xiàn)問(wèn)題了。為了幫助失眠患者早日擺脫失眠的牽絆、束縛，中醫(yī)全科馬輝老師，從中醫(yī)的角度來(lái)解讀失眠。

【主講老師】

馬輝，中醫(yī)學(xué)碩士，病機(jī)派學(xué)術(shù)繼承人，自幼習(xí)醫(yī)，得良師啟蒙，后考入北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)，獲得學(xué)士學(xué)位，在上海中醫(yī)藥大學(xué)獲得碩士學(xué)位，并對(duì)病機(jī)論學(xué)術(shù)理論體系進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)和繼承。多次參與電視臺(tái)節(jié)目錄制：X診所、36℃7明星聽(tīng)診會(huì)。

擅長(zhǎng)：臨床靈活運(yùn)用病機(jī)論學(xué)術(shù)體系治療各類疾病，如婦科月經(jīng)失調(diào)、子宮肌瘤、卵巢囊腫，乳腺小葉增生，乳腺纖維瘤，痛經(jīng)，更年期綜合癥等；兒科如小兒咳喘，小兒濕疹，小兒消化不良，小兒厭食癥等。其他各類疾病如失眠、外感熱病、各類感染性疾病、季節(jié)性咳喘、肝炎、肝功能異常、膽囊炎，膽結(jié)石、急慢性胃炎，胃潰瘍、急慢性腎炎、痛風(fēng)、皮膚??；內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如甲亢，甲減，甲狀腺腫大以及良性腺瘤，糖尿病等；皮膚病如濕疹，蕁麻疹，痤瘡等；心血管系統(tǒng)如高血壓，早博，冠心病等；五官科如急性結(jié)膜炎，干眼癥，鼻竇炎，過(guò)敏性鼻炎，中耳炎，口瘡、急慢性咽炎等；免疫系統(tǒng)疾病如干燥綜合征、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

以下內(nèi)容來(lái)自上醫(yī)網(wǎng)0823【微課堂】輝聲輝色話中醫(yī)第三講：馬中醫(yī)教你調(diào)失眠，告別氣色差！（音頻+筆記）

音頻分享

29:59 馬中醫(yī)教你調(diào)失眠，告別氣色差 來(lái)自上醫(yī)網(wǎng)

筆記精選

失眠的定義

失眠在中醫(yī)上講：不能獲得正常睡眠的病癥。學(xué)名:不得眠或不得臥或目不明。

中醫(yī)認(rèn)為，白天人醒著陽(yáng)氣在外，陰氣在內(nèi)；晚上陽(yáng)氣由外往內(nèi)走，陰氣由內(nèi)往外走，如果身體內(nèi)陰陽(yáng)平衡被打亂，陽(yáng)不能順利入陰的情況下會(huì)造成失眠。

失眠的表現(xiàn)形式

1.入睡困難，超過(guò)半小時(shí)；

2.半夜要醒2次以上，醒過(guò)來(lái)后難以再次睡著；

3.容易被驚醒，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。

失眠的原因

1.思慮過(guò)度，思傷脾造成心血暗耗，時(shí)間久了以后身體就沒(méi)有精微物質(zhì)所產(chǎn)生；

2.經(jīng)常生悶氣，經(jīng)常發(fā)火，肝氣不舒暢，肝氣郁結(jié)，晚上擾動(dòng)心神，造成失眠；

3.心腎不交，容易出現(xiàn)在腎虛或腎虧的人或久病的身體虧虛的人；

4.大型手術(shù)或重大疾病后身體氣血過(guò)度虧虛造成心氣不足或心氣膽怯；

5.脾胃不和，多見(jiàn)于小孩和老年人。

失眠的分類

肝郁化火型

癥狀：睡不著，性情急躁，易怒，吃東西沒(méi)味道，眼睛干澀，小便黃，大便秘結(jié)

中成藥：龍膽瀉肝丸，加味逍遙丸

痰熱內(nèi)擾型

癥狀：頭重腳輕，胸悶痰多，噯氣，惡心，打嗝，反酸，心煩，眼睛干澀，眼睛眩暈感，舌苔厚膩

中成藥：溫膽湯（半夏、陳皮、茯苓，黃連）、二成丸

陰虛火旺，腎陰虧型

癥狀：失眠心煩，心慌心悸，頭暈耳民，腰酸，五心煩熱，舌少苔

中成藥：黃連阿膠湯，朱砂安神丸，杞菊地黃丸配天王補(bǔ)心丹

心脾二虛型

癥狀：多夢(mèng)易醒，心悸心慌，健忘，稍微活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，臉上無(wú)血色，舌頭偏粉紅色或淡白色，脈搏弱

中成藥：歸脾丸，人參歸脾丸

心氣膽怯或心膽氣虛

癥狀：失眠多夢(mèng)容易驚醒，遇事善驚，少?zèng)Q斷，心悸膽怯，氣短，舌頭偏粉紅色或淡白色

中成藥：安神定志丸（人參，龍骨，茯神、茯苓、石菖蒲、酸棗、酸棗仁等補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物

失眠的注意事項(xiàng)

1.避免服用咖啡和茶，尤其下午三點(diǎn)以后避免服用；

2.避免常期服用大量酒精，用酒精麻醉催眠；

3.過(guò)逸導(dǎo)致肌肉活動(dòng)不夠?qū)е率?，但是避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗；

4.臨睡前不要暴飲暴食，吃不易消化的食物；

5.入睡前一小時(shí)之前不能做讓大腦興奮的事；

6.睡覺(jué)時(shí)臥室內(nèi)光線溫度的控制；

7.睡眠要保持規(guī)律性和節(jié)律性。

問(wèn)題與回答

開(kāi)空調(diào)如何睡覺(jué)質(zhì)量最佳?

答：夏天或夏秋交集時(shí)人本身容易醒，空調(diào)溫度以體感舒適為主。

睡眠太淺，一晚上腦子不停的想象或做夢(mèng)，睡不熟

答：心膽氣虛或心脾二虛型，建議找醫(yī)生辯證體質(zhì)，有針對(duì)性的治療。

36歲，自從生產(chǎn)后就睡不熟，容易驚醒，感覺(jué)很累，掉頭發(fā)比以前厲害，容易生氣，吃飯沒(méi)有饑餓感，偶爾有頭不過(guò)氣的感覺(jué)。

答：心脾兩虛，氣血雙虧，沒(méi)有形成良好的睡眠規(guī)律，生物鐘被打亂，建議找醫(yī)生搭脈進(jìn)行藥物調(diào)理。

生產(chǎn)后睡眠變得很差，去年開(kāi)始伴有左耳鳴，持續(xù)一年，時(shí)輕時(shí)重，吃中藥后未緩解？

答：左側(cè)耳鳴是腎虛或腎虧的表現(xiàn)，吃五味子酸棗仁睡眠有改善反映身體陰虧或陰學(xué)不足的狀態(tài)，產(chǎn)后氣血兩虧，吃安神滋補(bǔ)藥物胃不舒服，建議讓醫(yī)生看舌脈，從脾胃入手進(jìn)行調(diào)理。

70多歲老人長(zhǎng)期失眠，每天需服用安眠藥，但夏天即使服用藥物睡著后半夜4點(diǎn)會(huì)醒，醒后睡不著了。

答：高齡失眠以虧虛導(dǎo)致，腎虧還是心脾兩虛需醫(yī)生判斷，長(zhǎng)期服食安眠藥會(huì)產(chǎn)生依賴性，計(jì)量會(huì)逐漸增加，最后失去效用。夏天正常人體陽(yáng)氣外浮，晚上睡眠都很容易醒，長(zhǎng)期服食安眠藥更加糟糕，需找醫(yī)生判斷原因，有針對(duì)性調(diào)理。

長(zhǎng)期失眠患者，吃氯硝安定，體重大幅減輕，有什么好辦法戒除？

答：安眠藥產(chǎn)生依賴性可通過(guò)中藥調(diào)理逐步減量到戒除，再進(jìn)行中藥調(diào)理到不吃藥也能安然入睡。

睡眠質(zhì)量不佳和精神衰弱有關(guān)嗎？怎么調(diào)整？

答：神經(jīng)衰弱的人容易產(chǎn)生失眠，失眠的人容易造成神經(jīng)衰弱，吃藥，針灸，艾灸的方法治療，建議找中醫(yī)師臨床判斷后調(diào)理。

小編寄語(yǔ)：就失眠這個(gè)話題，馬輝老師從中醫(yī)的角度給大家做了以上內(nèi)容的精彩分享，如果大家還有疑惑要咨詢馬老師亦或是想找馬老師看診，可以長(zhǎng)按如下二維碼，識(shí)別后添加上醫(yī)網(wǎng)小七（微信號(hào)：shangyiwangxiaoqi），小七隨后拉你進(jìn)馬輝上醫(yī)網(wǎng)微信交流群，直接群里咨詢、問(wèn)診。

【馬輝門(mén)診信息】

時(shí)間：周二、周三、周四、周五、周日（周一、周六除外）
地點(diǎn)：北京同仁堂（四川中路店）上海黃浦區(qū)四川中路328號(hào)-330號(hào)(靠近九江路)
交通：南京東路地鐵站2號(hào)口出步行15分鐘即到
停車：九江路上（四川中路旁邊）強(qiáng)生廣場(chǎng)停車1小時(shí)10元
門(mén)診預(yù)約：請(qǐng)?jiān)谖⑿爬锼阉鳌?strong>上醫(yī)網(wǎng)就醫(yī)助手“，關(guān)注后，打開(kāi)里面有門(mén)診預(yù)約，可以進(jìn)行微信自助預(yù)約。預(yù)約遇到任何問(wèn)題請(qǐng)撥打400-7751-733（工作時(shí)間：周一至周日 09：00-21：00）。

作者：馬輝

編輯：青芝

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