秋天就這樣來了，天地間的燥氣也悄悄地出來了。比較敏感的人可能已經(jīng)能明顯感受到了。比如早上洗完臉，就比往日干得快，需要用上比平時(shí)多一倍的爽膚水才覺得舒服。

這時(shí)候，如果孩子們?cè)谏弦粋€(gè)夏天，津液耗散過多，沒有得到及時(shí)的養(yǎng)護(hù)，此時(shí)再不小心受了秋天的肅燥之氣，就容易出現(xiàn)秋季最常見的咳嗽——燥咳。

這種咳嗽，不管是偏寒的還是偏熱的，都帶有共同的燥性，主要表現(xiàn)為：

1.咽干、咳嗽痰少或無痰；

2.容易口渴，喝水不解渴；

3.舌質(zhì)比較干燥，舌苔很少或者無苔；

4.咳嗽時(shí)，氣逆比較明顯，會(huì)感覺有氣往上沖。

秋季在五臟對(duì)應(yīng)肺，如果本身津液不足，就容易和秋天的燥氣相合，使肺受邪，導(dǎo)致肺的宣發(fā)和肅降功能有所失序，引起燥咳。根據(jù)咳嗽在人體的寒熱表現(xiàn)不同，主要分為兩種：涼燥和溫燥。

涼燥咳嗽，燥而偏寒

要散寒，要潤(rùn)燥

首先是涼燥。秋冬主收斂閉藏，人體的津液會(huì)自覺地向內(nèi)回收，受寒邪之后，津液會(huì)閉藏得更厲害，沒有辦法潤(rùn)體表，所以燥得相對(duì)明顯。

主要表現(xiàn)為：

1.皮膚干燥，咽干咽癢，老想清嗓子；

2.氣管部位感覺有氣上沖；

3.干咳或少量清白痰；

4.舌色淡紅，舌苔薄白，舌質(zhì)干燥，舌苔少。

我最近剛好就中招了。一開始只是覺得有點(diǎn)咽干咽癢，沒當(dāng)回事。過了兩天開始?xì)饽?，不自覺地咳嗽起來，整個(gè)呼吸道都感覺干干的，干咳無痰?？戳讼律囝^，苔薄白，整體偏干，說明津液不足。

回想了一下，這幾天雖然入秋了，但天氣仍然很熱，晚上還是需要開空調(diào)睡覺，半夜覺得又冷又渴，但是迷迷糊糊，懶得起來喝水，第二天就開始咳嗽了。

原本初秋更容易得的是溫燥，因?yàn)榇藭r(shí)天地間的氣溫還不低，但可能因?yàn)槲铱照{(diào)吹猛了，直接感受了涼燥。這種涼燥咳嗽，與一般的風(fēng)寒不同，多了一些燥意，光解表或者溫陽還不夠，還需要潤(rùn)燥。

所以處理這種咳嗽的思路一般是辛開溫潤(rùn)。辛味發(fā)散，可以宣發(fā)掉一些寒邪，凉者溫之，燥者潤(rùn)之，這樣一來，以涼燥為主的咳嗽也就解決了。

如果只是單純的涼燥咳嗽，沒有其他流鼻涕，發(fā)熱惡寒的表癥的話，用一些食療就可以。比如：

1.花椒燉梨：

梨，甘涼潤(rùn)肺，可以養(yǎng)陰濡燥，散結(jié)通腸；花椒散寒除濕，和梨搭配正好解決涼燥的問題。

做法：梨半個(gè)，挖去梨核，梨肉中嵌入20粒花椒，放鍋中蒸熟后去除花椒，吃梨喝湯。

2.百合杏仁粥：

百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺，杏仁肅降肺氣，潤(rùn)燥止咳。

做法：鮮百合10克、杏仁6克（可以去皮尖、打碎）、粳米50克，煮成粥趁熱服用，熱服也可以驅(qū)散掉一定的寒。

但如果除了咳嗽之外，還有些其他的比較輕微的表癥，比如流清鼻涕，打噴嚏等，可以用中成藥：杏蘇止咳糖漿。

這個(gè)藥我家里正好有，于是立馬找來喝了一頓，當(dāng)晚就好多了，其實(shí)中成藥用對(duì)了效果也是很快的，主要是要辨證準(zhǔn)確。

此外，如果表癥比較多，有發(fā)熱惡寒，頭疼身痛的情況，那么杏蘇散的解表作用可能就不夠了。這時(shí)候，可以用些生蔥水來沖服，增加杏蘇散的解表功效，或者用艾葉煮水泡個(gè)腳，出點(diǎn)微汗都可以。

溫燥咳嗽，燥而偏熱

要涼潤(rùn)

還有一種比較常見的情況是溫燥。比起涼燥，溫燥可能有這樣的表現(xiàn)：

1.舌質(zhì)偏紅，偏干，口渴，甚至想喝涼水；

2.大便干燥，鼻腔干燥，甚至有血絲；

3.干咳無痰或少量黃痰，氣逆；

4.容易煩躁，脈搏可能會(huì)比平時(shí)快。

針對(duì)溫燥咳嗽的食療還是挺多的，而且普遍都比較好吃，比如家喻戶曉的川貝燉梨，枇杷膏等，小朋友們都比較喜歡。這里介紹幾個(gè)：

杏梨飲：適合癥狀輕微的溫燥咳嗽，比如咳嗽頻率不高，有些許氣逆，口干舌燥等。

做法：苦杏仁6g克，去皮尖，打碎，大鴨梨1個(gè)去核切塊加水適量，與杏仁同煮。煮好后可以加些冰糖調(diào)味，代茶飲。

2.牛乳飲：

牛奶甘寒，色白入肺，生津潤(rùn)腸，是比較好的潤(rùn)燥的食物，平時(shí)脾胃虛寒不能喝的孩子，在溫燥咳嗽的時(shí)候，是可以適當(dāng)喝的。

做法：牛奶150毫升，白糖少許。牛乳置鍋內(nèi)，文火燒沸，加白糖，攪勻再燒沸。每天日1—2次。

3.五汁飲：

這是吳鞠通《溫病條辨》中的名方，方中梨可清肺熱；藕具有清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀的功效；鮮蘆根可清熱生津、除煩；麥冬可潤(rùn)肺養(yǎng)陰、清心除煩、生津；荸薺具有清熱化痰、消積利濕的作用。五種合用，可清肺熱、養(yǎng)陰生津。

溫燥比較厲害的可以用這個(gè)方子。比如已經(jīng)肺熱津傷、咳嗽黃痰很多、皮膚干燥、咽干口渴，喘熱氣等。

做法：梨汁30克，荸薺汁、藕汁各20克，麥冬汁10克，鮮蘆根汁25克。將5種汁放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，改小火煮3分鐘即可。

也可以直接用干品食材煮水，每種材料6—9g就可以了，大火煮開轉(zhuǎn)小火15分鐘左右，放溫服用。

如果溫燥除了單純咳嗽，還有些其他感冒的癥狀，比如頭痛，身熱，輕微惡寒，流膿鼻涕等表癥，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用到桑杏湯，增加疏風(fēng)解表的作用。

桑杏湯同樣出自《溫病條辨》，整體輕宣涼潤(rùn)，是溫燥感冒的代表方。

秋后天氣越來越?jīng)?，燥氣也是與日俱增，要想不被燥邪侵襲，還是得注意日常養(yǎng)護(hù)。這個(gè)季節(jié)，天地間也順應(yīng)自然的生長(zhǎng)出很多甘潤(rùn)的食物，比如梨子，蓮藕，百合，花生等，都是帶有潤(rùn)燥性質(zhì)的，可以順應(yīng)時(shí)節(jié)適當(dāng)吃一些，來緩解入秋的不適。

此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說了，“秋三月，要早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也?！?/span>

建議你和孩子可以做一些讓自己心安的事情，比如，聽聽古典音樂，練練字，來應(yīng)對(duì)秋天的肅殺之氣。

把外放的心神收一收，心平氣和地度過這個(gè)秋天，才是符合自然的方式。

最后，祝大家秋安。

作者簡(jiǎn)介：禾小苗，90后中醫(yī)狂熱粉，有女五歲，中醫(yī)育兒踐行者，在生活中品味中醫(yī)，在中醫(yī)里體會(huì)生活。