生活中，有不少女性特別畏寒，常被人說(shuō)是“火力差”，沒(méi)有抵抗力。畏寒是指肢體怕冷的一種臨床癥，常伴手腳發(fā)涼，腰涼背酸難以入眠等。畏寒的程度因人而異，這種寒涼是由內(nèi)而外發(fā)出的，所以不管外界的溫度如何，人體的舒適度還是一樣的糟糕。癥狀嚴(yán)重的人，即使是在高溫的季節(jié)還是要穿厚襪子，并且仍舊能感覺(jué)到腰部順著脊椎骨有涼氣，出汗出的也是冷汗，虛汗。 
   對(duì)此，我國(guó)古代醫(yī)書(shū)中早有記載，總體上是建議這樣的人多吃一些溫和的食物，比如李時(shí)珍的《本草綱目》中就記載了用人參來(lái)進(jìn)補(bǔ)的方法。人參的作用在于補(bǔ)五臟，益六腑，安精神，健脾補(bǔ)肺，益氣生津，大補(bǔ)人體之元?dú)?，能增?qiáng)大腦皮質(zhì)興奮過(guò)程的強(qiáng)度和靈活性，有強(qiáng)壯作用，使身體對(duì)多種致病因子的抗病力增強(qiáng)。改善食欲和睡眠，增強(qiáng)性功能，并能降低盆糖、抗毒，抗癌，提高人體對(duì)缺氧的耐受能力等作用。用人參和白酒配制的藥酒能治虛勞羸瘦，氣短懶言，脈軟而無(wú)力，四肢倦怠，脾胃不健，面色萎黃，喜暖畏寒，自汗乏力。這些癥狀大多與經(jīng)期內(nèi)虛寒體質(zhì)的女性癥狀相吻合。依據(jù)自身情況，可以在醫(yī)生的建議下嘗試。 
    需要準(zhǔn)備的材料:人參30克，白酒12O0毫升。用紗布縫一個(gè)與人參大小相當(dāng)?shù)拇訉⑷藚⒀b入，縫口，然后放入酒中浸泡數(shù)日，之后倒入砂鍋內(nèi)，在微火上煮，將酒煮至500一700毫升時(shí)，將酒倒入瓶?jī)?nèi)，將其密封，冷卻，存放備用。每次服10一30毫升，每日1次(上午服用為佳)。研究還發(fā)現(xiàn)，女性在寒冷環(huán)境中調(diào)節(jié)體溫或保持體溫的能力，與她們每日從飲食中攝取鐵元素的多少有關(guān)。
     因此，經(jīng)期內(nèi)的女性在冬季可適量多吃些含鐵豐富的食品，例如黑木耳，海帶，紫菜，豆制品和豬肝，瘦肉，蛋類(lèi)等。但需要注意的是，人體攝鐵，重在適量。除缺鐵性貧血患者外，不必額外補(bǔ)鐵。除了上面說(shuō)到的藥酒和注意鐵的攝入，以下食療方對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)畏寒也有顯著的療效: 
1，赤豆黑棗粥:選取赤豆50克，黑棗1枚去核，糯米適量。先將赤豆煮軟，再加入黑棗，糯米煮成粥。食用時(shí)加適量白糖，每天吃一小碗，可長(zhǎng)期服食，治療老年畏寒。 
2，參芪清蒸雞:選取人參10克，黃芪15克，童子雞一只。將雞宰殺洗凈，去內(nèi)臟，再將人參，黃芪放入雞的體內(nèi)縫合，入鍋加蔥，姜，料酒，鹽及少量清水清蒸。以飲雞汁為主，可連續(xù)蒸2一3次，具有滋補(bǔ)之功效，可提高人體免疫力。 
      可見(jiàn)，食療作為古老的養(yǎng)生方式在今天依舊具有極大的實(shí)用價(jià)值。女人要想美麗幸福，就要學(xué)會(huì)“養(yǎng)”，而女人養(yǎng)生的根本在于體內(nèi)的調(diào)和。對(duì)于特殊時(shí)期的體內(nèi)調(diào)養(yǎng)尤其需要重視，因?yàn)檫@關(guān)乎女人一生的幸福與安康。