這個問題是困擾很多員工的問題，大部分員工和公司都認為：“只要保證符合8小時工作制，那么至于安排什么時間點上班是公司的自由”，但其實這種觀點是嚴重錯誤的。

很多公司自以為聰明的認為：公司和員工在勞動合同上只約定了5天8小時工作制，并沒有約定具體的上下班時間點。因此很多公司通過強行調(diào)整夜班的方式來逼迫員工自己辭職。而員工也不太懂，所以只能默默的認了。

實際上，勞動合同中的工作時間，不僅僅指的是類似5天8小時工作制，還包括具體的上下班時間，那么變更上下班時間也屬于勞動合同的變更，需要經(jīng)過協(xié)商一致。

那么我們?nèi)绾未_定長白班轉(zhuǎn)夜班是否合法呢？要用哪些證據(jù)和事實來判定？

一、大部分勞動合同都不會約定具體的上下班時間點，基本都是約定5天8小時工作制。如果有約定，那么遵照合同執(zhí)行，如果沒約定，則看下面。

二、很多公司的規(guī)章制度上會有約定，什么崗位的下班時間是怎樣的。舉例：長白班（具體包括哪些組或線）是8點-12點，14點到18點上班，兩班倒（具體包括哪些組和線）是白班8點到20點，夜班20點到8點。而且這個制度的制定必須要經(jīng)過民主程序且向全體員工公示和告知。那么這個就是員工的一個有力證據(jù)

三、很過公司也會通過額外的協(xié)議方式來約定具體的上下班時間點。

四、如果都沒有約定，那么應當按照以往的打卡記錄來確定上下班時間。

公司怎樣調(diào)整才算合法調(diào)整班次呢？

一、公司能證明的確是由于生產(chǎn)經(jīng)營需要，必須要調(diào)整班次。

二、調(diào)整是針對整體的某個部門，不能針對某個人，不能說為了懲罰員工故意調(diào)去夜班。

三、要征得公司職工代表大會或工會的意見并向全體員工公示告知。

而你一直上的是長白班，并沒有上過兩班倒，所以可以視為你的上下班時間就是長白班8小時工作制。

如果公司理由不充分，那么你完全可以拒絕公司的調(diào)班行為，可以向公司提出不同意這種單方面勞動合同變更的行為。如果加上身體因素，更可以不同意公司調(diào)整班次的行為了。

如果公司還是強制調(diào)整班次，我們該怎么辦？

那么可以向勞動部門投訴，理由就是公司不依照勞動合同約定提供勞動條件，強行調(diào)整員工工作班次，對員工的生活及身體會造成較大的影響（當然，你得提供這些證據(jù)），如果確定證據(jù)充分，可以此被迫解除勞動關(guān)系，并要求公司支付經(jīng)濟補償金。