頭面合谷收
合谷：合谷是大腸經(jīng)的原穴，也是臨床常用的四總穴之一。有清熱鎮(zhèn)痛、安神通絡(luò)、疏風(fēng)解表的作用。
位置：拇、食兩指張開，以另一只手的拇指指關(guān)節(jié)橫紋放在放在張開手的虎口上，拇指尖達(dá)到之處即合谷穴，用力時(shí)力偏向食指的延長(zhǎng)線。
主治：頭面部、口腔、咽喉部疾病。如頭痛、牙疼、目赤腫痛、感冒、多汗等。
功效：鎮(zhèn)靜安神
明目醒腦穴
風(fēng)池：中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。
位置：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平
主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。
功效：祛風(fēng)解表，清頭明目，通腦活絡(luò)
大椎穴
大椎：在后背正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中
主治：發(fā)熱，瘧疾，中暑，感冒，癲狂，癲癇，骨蒸潮熱，盜汗，咳喘，頸椎病，頸肩部肌肉痙攣，落枕，痤瘡及肺結(jié)核，支氣管炎等。
功效：清熱解表、截虐止癇。
頸肩列缺有
列缺：所有的頸部和肩膀酸痛都可以點(diǎn)按這個(gè)穴位。
位置：讓患者的兩手虎口交叉，食指端所指凹陷處就是本穴，也就是撓骨莖突的起點(diǎn)。
主治：項(xiàng)痛、咽喉腫痛、偏頭痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。
功效：宣肺解表，通經(jīng)活絡(luò)，通調(diào)任脈
腰背委中求
委中：膝蓋后方褶皺的正中央位置，觸摸時(shí)可以感覺到脈搏的跳動(dòng)。 -
主治：下肢麻痹、腰背痛、半身不遂、小便不利、腰腿牽痛、腹痛、吐瀉。
功效：舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒
“腰背委中求”是指凡腰背部病癥都可取委中治療
長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
肚腹三里療
足三里：位于犢鼻穴直下三寸（四橫指），距脛骨約一橫指處。
主治：下肢癱瘓、胃痛、消化不良、嘔吐、便秘、高血壓、腸鳴、失眠、頭暈、頭痛、腹脹、泄瀉等。
艾灸法：取中草藥“艾”為燃料，將艾絨點(diǎn)燃，直接或間接溫?zé)岣写┩讣∧w入穴。中醫(yī)講：“要想身體安，三里常不干”即指此而言
功效：燥化脾濕，生發(fā)胃氣，疏通筋骨，強(qiáng)身健體
足三里是胃氣的居會(huì)之所，是胃經(jīng)的“合穴”，故名足三里。 經(jīng)常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴(kuò)張血管，降低血液凝聚，促進(jìn)飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復(fù)體力。
健脾養(yǎng)胃穴
中脘：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。
主治：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對(duì)一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、失眠，驚悸，精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效果。
功效：健脾和胃、降逆止嘔
本穴為胃之募，腑之會(huì)，又系手太陰、少陽、足陽明、任脈之會(huì)所，故可用治一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機(jī)、補(bǔ)中氣、疏理中氣之效?？稍鰪?qiáng)胃腸功能，幫助消化，也可促進(jìn)脂肪分解代謝，用于減肥。
神闕穴
神闕：即肚臍
主治：泄痢，繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風(fēng)脫證，尸厥，角弓反張，風(fēng)癇，水腫鼓脹，腸炎，痢疾，產(chǎn)后尿潴留。
功效：培元固本、回陽救脫、和胃理腸
補(bǔ)腎固元穴
關(guān)元：位于下腹部，前正中線上，肚臍下3寸。(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。
主治：少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經(jīng)，中風(fēng)脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱，小兒?jiǎn)渭冃韵涣肌?/span>
功效：補(bǔ)腎培元、溫陽固脫，理氣和血，是養(yǎng)生保健，延年益壽要穴。
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，通過按摩、振動(dòng)和艾灸這個(gè)穴位，能強(qiáng)身健體、益壽延年。古人將關(guān)元稱為“人身元陰元陽交關(guān)之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調(diào)節(jié)是雙相的，即讓亢進(jìn)的機(jī)能減退，讓減退的機(jī)能增強(qiáng)。因此，按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對(duì)身體極有好處。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：
內(nèi)關(guān)：伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。
主治： 心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證； 胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾；失眠、癲癇等神志病證；上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。
功效：寧心安神、理氣止痛
內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“手心主之別，名曰內(nèi)關(guān)，心系實(shí)則心痛”。內(nèi)關(guān)穴具有保護(hù)心臟的功效，按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，可以治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生。病人突發(fā)心臟病時(shí)，亦可按揉內(nèi)關(guān)穴起救急作用。另外，由于心包經(jīng)起于胸中，所以針刺和按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)呼吸系統(tǒng)的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。
曲池穴
曲池：屈肘成直角，當(dāng)肘彎?rùn)M紋盡頭處
主治：咽喉腫痛，牙痛，眼疾，老人斑，瘰疬，癮疹，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂，蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。
功效：溫陽散寒，疏風(fēng)解表，活血止痛
肺俞穴
肺俞：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸
主治：頸肩疼痛，肺系疾患如感冒、咳嗽、氣喘等。
功效：宣肺解郁，補(bǔ)肺益氣
滋陰養(yǎng)顏穴
三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。
主治：月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等。
功效：行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)。
三陰交被稱為女人的穴位，經(jīng)常按揉刺激三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，緊致臉部肌肉，緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹等作用。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。
命門穴
命門：位于第二、三腰椎棘突間
主治：虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，前列腺炎，月經(jīng)不調(diào)，胎屢墜，汗不出，寒熱瘧，小兒發(fā)癇，胃下垂，前列腺炎，腎功能低下。
功效：培元固本、強(qiáng)健腰膝
腎俞穴
腎俞：第2腰椎棘突下，旁開1.5寸
主治： 腰痛，腎臟病、高血壓、低血壓，耳鳴、耳聾，遺尿、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、帶下等生殖泌尿疾患。
功效：補(bǔ)腎納氣
安神健體穴
涌泉：位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。
主治：昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
功效：滋陰補(bǔ)腎，散熱生氣
涌泉穴為腎經(jīng)之首，民間有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說法。涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴有助睡眠。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
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