為什么多按摩小腿，就不易得癌癥呢？
1. 中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌癥的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人，當(dāng)然小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但是得癌癥的人小腿經(jīng)絡(luò)都是不暢通的”。
另外，小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不僅會(huì)癌癥高發(fā)，像牛皮癬、白癜風(fēng)、魚鱗病、強(qiáng)直性脊椎炎、高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、女士宮寒、痛經(jīng)、卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜厚、月經(jīng)量少等癥狀也都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有直接的關(guān)系。
打通小腿經(jīng)絡(luò)不得癌癥最根本的原因就是可以促進(jìn)氣血循環(huán)。很多人都忽視這一句話，其實(shí)人的經(jīng)絡(luò)只要是真正暢通的，不會(huì)得任何疾病，包括癌癥。很多人之所以生病，就是因?yàn)槟愕哪骋粭l經(jīng)絡(luò)不通了。有的人可能會(huì)說，我的經(jīng)絡(luò)都是暢通的呀，你說那個(gè)暢通是“假通”，而不是“真通”。
2. 你聽說過心臟得過癌癥嗎？人體五臟六腑，心臟是唯一一個(gè)不生癌癥的內(nèi)臟。古中醫(yī)認(rèn)為：人有7個(gè)心臟，一個(gè)先天心臟，六個(gè)后天心臟，其中小腿就是人的六個(gè)后天心臟之一。西方醫(yī)學(xué)也把小腿部視為人體的“第二心臟”。
為什么一個(gè)平常被忽視的小腿肚能夠被專家稱為人體的“第二心臟”呢？因?yàn)槿梭w約有70%的血液會(huì)集中在下半身，由于地心引力的關(guān)系，人體的下半身血液回流到心臟相對較慢，而小腿肚就像人體的一個(gè)氣血發(fā)動(dòng)機(jī)，能夠加快氣血回流，將血液送回心臟，以促進(jìn)氣血循環(huán)全身。
因此小腿肚這個(gè)部位越健康，人的血液回流到心臟就越快，人也就越健康而少生病。鑒于小腿肚的功能如此重要，因此可以當(dāng)之無愧的被譽(yù)為“人體的第二顆心臟”。
如何知道自己的“第二心臟”是否健康？
請用手輕輕抓捏自己的小腿肚，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會(huì)溫暖、柔軟、有彈性。
相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡，應(yīng)該都是身體不適，常常覺得這里痛、那里痛，或者內(nèi)心煩惱很多、壓力很大的人。
通過按摩小腿肚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體有哪些地方不好呢？
例如：
1. 血壓比較高的人，小腿肚會(huì)膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙。
2. 患有腰痛、肩膀酸痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會(huì)浮腫得很厲害，肌肉內(nèi)部有硬塊，輕輕一壓就會(huì)感到劇痛。
3. 小腿肚熱熱的但不僵硬，表示急性發(fā)炎、感冒……
4. 小腿肚冰冷且僵硬，預(yù)示有婦科疾病、自律神經(jīng)失調(diào)。
5. 小腿肚冰冷，但觸感柔軟，預(yù)示有糖尿病的可能。
6. 小腿肚冰冷、柔軟，但沒有彈性，預(yù)示有腎臟病。
7. 如果小腿肚經(jīng)常水腫的人，表示這個(gè)人的血液循環(huán)很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續(xù)流通，最糟的情形會(huì)造成猝死！
為了避免出現(xiàn)腦梗塞，一定要養(yǎng)成按摩小腿肚的習(xí)慣；另外適當(dāng)喝水也能預(yù)防。
如果你有興致，不防立即揉揉小腿肚一分鐘，只要揉的對，許多人都可以感覺到腳尖馬上會(huì)變溫?zé)幔蚴菑暮蟊成鹨还膳狻?/p>
為什么只是按按小腿肚，身體就會(huì)變溫暖呢？上面已經(jīng)說過，它能使血液順暢地運(yùn)行全身。
血液順暢是生命最重要的保障，當(dāng)你的血液局部不順暢時(shí)，你就會(huì)生病，而當(dāng)你的血液全部不順暢時(shí)，不要一天，你就會(huì)立馬死亡！
按摩人體的“第二心臟”，最有價(jià)值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？
早在一千年前，古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)手腳冰冷是萬病之源，如今，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也大聲疾呼：
“體溫下降1度，免疫力就會(huì)下降30％，免疫力越下降，人的身體越虛弱。”
其實(shí)手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。如同河川不流動(dòng)河水就會(huì)變混濁，血液無法順暢運(yùn)行時(shí)，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會(huì)降低。
大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病。例如常見的感冒、癌癥、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點(diǎn)等等，很多疾病都與體溫降低有重要的關(guān)系。
日本專家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：
當(dāng)溫度在35.5℃，癌細(xì)胞大肆繁殖！
而溫度在39.6℃，癌細(xì)胞全部死去!
體溫上升到比正常體溫高1℃時(shí)，免疫力就會(huì)增強(qiáng)5-6倍，大量實(shí)例證明：體溫升高，癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高!
那么，該如何改善血液循環(huán)，讓身體溫?zé)崞饋砟?？非常簡單！只要每天按摩小腿肚就行了?/p>
按摩小腿肚五大重點(diǎn)：
1. 一定要從“阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)”方向按摩，才能促進(jìn)血液回流至心臟。
2. 搭配腹式呼吸，手指按壓時(shí)吐氣、將肚子往內(nèi)縮，手指放松時(shí)吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進(jìn)行。
3. 按壓時(shí)必須保持有點(diǎn)痛但可以忍受的力道。
4. 不限時(shí)間、地點(diǎn)、每天按摩次數(shù)。感到疼痛、難受時(shí)，千萬不能勉強(qiáng)自己，必須立刻停止。
5. 洗澡后趁小腿肚溫?zé)釙r(shí)按摩，效果會(huì)更好。
6. 按摩后會(huì)變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補(bǔ)充水分，最好喝溫開水。
小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開始，不宜勉強(qiáng)忍痛，手不能用力過度。按摩時(shí)保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。
重點(diǎn)提示：
工作空檔、洗澡時(shí)、睡前、起床時(shí)，利用這些零碎時(shí)間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣。
只要你每天持之以恒按摩小腿肚1-2分鐘，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好！但貴在堅(jiān)持。
另外，要依癥狀的類型來對應(yīng)按摩小腿的不同部位。身體某些部位不適的話，也可以按摩對應(yīng)的小腿部位來調(diào)理。 基本是分為內(nèi)側(cè)、中側(cè)、外側(cè)，對應(yīng)這些位置進(jìn)行按摩。
例如，身體比較冰冷的人，就應(yīng)該有意識(shí)地去按摩小腿內(nèi)側(cè)。而如果是頭痛、腰痛的話，就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)。
外側(cè)(小腳趾一側(cè))
功效：緩解頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。
內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))
功效：舒緩手腳發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。
從軟骨到中央
功效：減輕心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。
把腳抬高的動(dòng)作
1. 把右腿靠到椅子上，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序揉按小腿肚。
2. 兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側(cè)和內(nèi)側(cè)。
3. 換成左腳動(dòng)作不變。
單腳盤腿的動(dòng)作
1. 把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動(dòng)作。
2. 左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序進(jìn)行揉按。
3. 把小腿肚分為外側(cè)、中央和內(nèi)側(cè)。分別進(jìn)行揉按。
4. 換成左腳動(dòng)作不變。
不用動(dòng)手的按摩方法如下：
1. 兩手抓在椅子的后方。
2. 右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。
3. 保持這樣右腳上下移動(dòng)，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。
4. 移動(dòng)腳的外側(cè)和內(nèi)側(cè)，兩側(cè)各進(jìn)行上下移動(dòng)的按摩。
5. 習(xí)慣了以上的動(dòng)作之后，可以一邊上下移動(dòng)一邊轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝以促進(jìn)血液的循環(huán)。
6. 換成左腳動(dòng)作不變。
這個(gè)簡單的動(dòng)作不僅能夠改善血液循環(huán)，提高體溫還可以調(diào)整自律神經(jīng)，大幅提升免疫力！
很多人通過按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩兩次就幾乎根治，有些癌癥患者的腫瘤標(biāo)記指數(shù)明顯下降了。
每天持續(xù)按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復(fù)肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠。
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