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1、中醫(yī)里有這樣一句話“得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)都不太暢通“，

當(dāng)然小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定得癌，但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)不太暢通”，另外，像牛皮癬，白癜風(fēng)，魚鱗病，強(qiáng)制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀也都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有關(guān)系。

打通小腿保護(hù)健康最根本的原因就是可以促進(jìn)氣血循環(huán)，很多人都忽視這一句話，其實人的經(jīng)絡(luò)只要是真正暢通的，就會健康長壽，很多人之所以生病，可能就是因為你的某一條經(jīng)絡(luò)不通了。

2、你聽說過心臟得癌癥嗎，人體五臟六腑，心臟是唯一一個不生癌癥的內(nèi)臟，古中醫(yī)認(rèn)為：人有7個“心臟”，一個先天心臟，六個后天“心臟”，其中小腿就是人的六個后天“心臟”之一，西方醫(yī)學(xué)也把小腿部視為人的“第二心臟”，為什么平常的小腿肚能夠被專家稱為人的“第二心臟”呢？

因為人體約有70%的血液會集中在下半身，由于地心引力的關(guān)系，人體的下半身血液回流到心臟相對較慢，而小腿肚就像人體的一個氣血發(fā)動機(jī)，能夠加快氣血回流，將血液送回心臟，以促進(jìn)氣血循環(huán)全身，因此小腿肚這個部位越健康，人的血液回流到心臟就越快，人也就越健康而少生病，鑒于小腿肚的功能如此重要，因此可以當(dāng)之無愧的被譽(yù)為人體的“第二顆心臟”。

如何知道自己的“第二心臟”是否健康呢？

請用手輕輕抓捏自己的小腿肚，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？

如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會溫暖、柔軟、有彈性。相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡，應(yīng)該都是身體不適、常常覺得這里痛、那里痛，或者內(nèi)心煩惱很多、壓力很大的人。

通過小腿肚，還能發(fā)現(xiàn)你身體有哪些地方不好。

例如：

1、血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙。

2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內(nèi)部有硬塊，輕輕一壓就會感到劇痛。

3、小腿肚熱熱的但不僵硬，表示急性發(fā)炎、感冒……

4、小腿肚冰冷且僵硬，預(yù)示有婦科疾病、自律神經(jīng)失調(diào)。

5、小腿肚冰冷，但觸感柔軟，預(yù)示有糖尿病的可能。

6、小腿肚冰冷、柔軟，但沒有彈性，預(yù)示有腎臟病。

7、如果小腿肚經(jīng)常水腫的人，表示這個人的血液循環(huán)很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續(xù)流通，最糟的情形會造成猝死！為了避免出現(xiàn)腦梗塞，一定要養(yǎng)成按摩小腿肚的習(xí)慣；另外多喝水也能預(yù)防。

如果你有興致，不妨立即揉揉小腿肚1分鐘，只要揉的對，許多人都可以感覺到腳尖馬上會變溫?zé)?，或是從后背升起一股暖意?/strong>為什么只是按按小腿肚，身體就會變溫暖呢？上面已經(jīng)說過，它能使血液順暢地運行全身。血液順暢是生命最重要的保障，當(dāng)血液局部不順暢時，就會生病，而當(dāng)血液全部不順暢時，不要一天，可能就會死亡！

按摩人的“第二心臟”，最有價值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？

早在一千年前，古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)手腳冰冷是“病之源”，如今，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也大聲疾呼：“體溫下降1度，免疫力就會下降30％，免疫力越下降，人的身體越虛弱”。其實手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。

大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)多種疾病，例如常見的感冒，高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點等等很多疾病都與體溫降低有關(guān)系。

那么，該如何改善血液循環(huán)，讓身體溫?zé)崞饋砟?？非常簡單！只要每天“按摩小腿肚”?/span>

小腿肚的力量，實在令人瞠目結(jié)舌。如何按摩小腿肚呢？按摩小腿肚5大重點：

1.一定要“從阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)”方向按摩，才能促進(jìn)血液回流至心臟。

2.搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內(nèi)縮，手指放松時吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進(jìn)行。

3.按壓時必須保持“有點痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開始，不宜勉強(qiáng)忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。

4.不限時間、地點、每天按摩次數(shù)。感到疼痛、難受時，千萬不能勉強(qiáng)自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫?zé)釙r按摩，效果會更好。

5.按摩后會變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補(bǔ)充水分，最好喝溫開水。

重點提示：

工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，你就會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好！但貴在堅持。

另外：要依癥狀的類型來對應(yīng)按摩小腿的不同部位

身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應(yīng)的小腿部位來調(diào)理?；臼欠譃閮?nèi)側(cè)、中側(cè)、外側(cè)，對應(yīng)這些位置進(jìn)行按摩。

外側(cè)(小腳趾一側(cè))

頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。

內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))

發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

從軟骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。

把腳抬高：

1、把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序揉按小腿肚。

2、兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側(cè)和內(nèi)側(cè)。

3、換成左腳動作不變。

單腳盤腿：

1、把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動作。

2、左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序進(jìn)行揉按。

3、把小腿肚分為外側(cè)，中央和內(nèi)側(cè)。分別進(jìn)行揉按。

4、換成左腳動作不變。

不用手也可以。不用動手的按摩方法如下：

1、兩手抓在椅子的后方。

2、右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。

3、保持這樣右腳上下移動，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。

4、移動腳的外側(cè)和內(nèi)側(cè)，兩側(cè)各進(jìn)行上下移動的按摩。

5、習(xí)慣了以上的動作之后，可以一邊上下移動一邊轉(zhuǎn)動腳踝以促進(jìn)血液的循環(huán)。

6、換成左腳動作不變。

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