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美味雞米花
曼特寧咖啡
>《健康飲食》
2012.09.07
關(guān)注
給我五分鐘-美味雞米花(超詳細(xì)過程)
食材明細(xì)
雞胸肉
400克
雞蛋
2個
面包屑
適量
淀粉
適量
黑胡椒
適量
料酒
適量
鹽
適量
1
雞胸肉泡水解凍洗凈,然后用松肉錘送肉
2
準(zhǔn)備三個碟子,一個放面粉,一個放2枚雞蛋打散,一個放面包屑;
3
雞肉切成合適大小小塊,用鹽、黑胡椒粉、料酒腌30分鐘;
4
腌好的雞肉裹上一層面粉放入碗內(nèi),然后將裹好面粉的雞肉用漏勺晃一晃,晃去多余面粉;
5
將蛋液倒入碗內(nèi),用筷子將雞肉和蛋液充分接觸
6
用漏勺將雞肉過濾,濾去多余的蛋液;
7
好盤子內(nèi)的面包屑(我因為面包屑少了,一部分裹的是酥炸粉);
8
用小奶鍋燒油倒5成熱(五成熱的概念是用干凈的筷子插入油內(nèi),有小泡沫沿筷子冒出,就可以了),放雞米花下去,小火炸,大概2分鐘,微黃時撈出; PS:用小奶鍋的原因是同樣多的油,用小的鍋子油比較深,而且容易控制溫度
9
油溫繼續(xù)加熱至7成(剛剛有煙從油鍋上冒出,就到了),放雞米花入油鍋復(fù)炸,15秒左右,讓雞米花上色;PS:用低溫炸熟是防止雞米花外面糊了里面沒有熟,用高溫復(fù)炸的原因是用高溫可以讓食物本身不會含太多油,炸后不會油膩,也讓雞米花上色的很漂亮,也更加的酥脆,大部分需要炸的菜,我都會選擇分2次炸
10
第一遍炸好
11
將雞米花放廚房紙巾吸去油紙,就可以了
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