藥物的濫用
注意經(jīng)常使用藥物是很容易造成腎臟受損的。不管是西藥中的鎮(zhèn)痛消炎藥還是中藥中的雷公藤、牽牛子、蒼耳子等都引起腎臟損傷。
經(jīng)常憋尿
特別是忙于工作的人，憋尿?qū)е履蛞涸诎螂字袝r(shí)間過長，細(xì)菌大量滋生有沒有，隨著細(xì)菌通過輸尿管到腎，腎臟也會(huì)不知不覺中發(fā)生慢性感染。
飲水過少
雖然喝水太多對(duì)腎臟來說，負(fù)擔(dān)也很重。但是如果是喝水太少很容易造成尿量減少，尿液中廢物、細(xì)菌濃度增加，時(shí)間一長也容易發(fā)生腎結(jié)石、腎積水等問題。
有人喜歡喝飲料代替喝水，飲料中酸性物質(zhì)較多，引用過多會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷。
飲食太咸
吃得太咸有一個(gè)問題就是身體不自覺吸收大量鹽分，血壓容易升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
當(dāng)然，生活在環(huán)境污染嚴(yán)重、生活壓力過大、食品安全嚴(yán)重鬧心的社會(huì)，都讓身體健康接受著各種各樣的考驗(yàn)。一旦高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、結(jié)核病等等疾病找上門，也容易導(dǎo)致腎臟受損。
怎么看腎臟好不好
腎臟好不好，我們可以通過身體小癥狀來判斷：
1.聽力是否清晰。出現(xiàn)耳鳴、聽力下降說明腎臟受損；
2.皮膚是否有光彩。出現(xiàn)皮膚晦暗、膚色黯淡、眼眶發(fā)黑、眼袋明顯都是腎臟不好的癥狀；
3.頭發(fā)是否烏黑。腎不好頭發(fā)早白，沒有光澤，還容易脫落；
4.骨骼是否強(qiáng)壯。腎不好容易骨質(zhì)疏松、腰酸背痛；
5.尿液是否有泡沫。腎不好尿憋不住，小便疼痛，而且尿液泡沫多、渾濁；
6.早起身體出現(xiàn)浮腫，最明顯的是眼皮浮腫，嚴(yán)重的會(huì)有雙腳浮腫。
腎臟不好怎么調(diào)理
多吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，在中醫(yī)認(rèn)為，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。而且在研究中發(fā)現(xiàn)，每人每天只需要吃50～200克的山藥即可有效的保護(hù)腎臟健康。
多吃枸杞
在中醫(yī)學(xué)上，枸杞有滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的作用，尤其是一些因?yàn)槟I功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群，多吃枸杞能調(diào)理和增強(qiáng)我們的腎功能。
多吃黑色食物
在中醫(yī)學(xué)上，黑色是入腎，黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專家的肯定。在平時(shí)可多選擇黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物來調(diào)理護(hù)腎。
勤喝水
腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。定時(shí)飲水也是養(yǎng)腎的重要方法。每天最好可以保證8杯水的攝入（不要以飲料代替）。
控制鹽
在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會(huì)更旺。平時(shí)飲食要以清淡為主，不要太咸，要控制鈉的攝入，每天應(yīng)控制在3g左右。
規(guī)范生活起居
在腎臟不好時(shí)，平時(shí)少熬夜，少喝濃茶和咖啡，吸煙喝酒者都要將其統(tǒng)統(tǒng)戒掉。其次一定不要憋尿，在感覺到有尿意想上廁所時(shí)，一定要及時(shí)排除，因?yàn)槟蛞涸诎螂桌飼r(shí)間長了容易繁殖細(xì)菌，從而誘發(fā)腎臟疾病。
當(dāng)然了，如果是癥狀突出、嚴(yán)重的一定要就醫(yī)檢查！
聯(lián)系客服
