《醒世恒言》中說：“不如意事常八九，可與人言無二三?！?/p>
生活中，我們難免會遇到不順心不如意的事，也無人能分享分擔。
于是，有人憤憤不平，因一時沖動釀成慘劇；有人郁結于心，不停地內耗自傷；有人心煩意亂，整日活得渾渾噩噩。
說到底，控制不了情緒的人，很難過好這一生。
唯有掌握好控制情緒的三把鑰匙，你才能不困于心，不亂于情，自在安然過一生。01
生氣時，沉默
《格言聯壁》有言：“怒是猛虎，欲是深淵?！?/p>
一個人生氣的時候，就像是猛虎出籠，傷人也傷己。
更何況，生氣時被情緒左右，不僅說話最傷人、做事會后悔，還會給自己惹一身麻煩。
倒不如，壓住火保持沉默，等到情緒冷卻理智回歸了，再做決定。
做到了這一點，那生活中很多的矛盾和困境都會迎刃而解。
《世說新語》中有這樣一個故事。
東晉藍天侯王述性情暴躁，有一點點不順心就會發(fā)怒失控。
有次吃雞蛋沒有夾住，便暴跳如雷，將雞蛋砸在地上想用腳碾碎。
可雞蛋旋轉不停，王述更是氣得要命，竟然重新撿起放在口中嚼碎再吐出。
王羲之聽聞此事，嘲笑他沒有士大夫的氣度，這樣的脾性也難成大事。
自此，王述吸取教訓，在生氣憤怒的時候，往往沉默以對，很能忍耐。
后來有人對他破口大罵，言語不堪入耳，王述一言不發(fā)，面壁以制怒。
一時間，人人稱贊他的好涵養(yǎng)，“王述面壁”更是成為了千古佳話。
如《菜根譚》中所說：“心和氣平者，百福自集?！?/p>
學會控制情緒，生氣時保持沉默，是最佳的處世方式，福氣也會不請自來。
沉默，不是懦弱與膽怯，而是寬容和大度，是人生的大智慧。
唯有懂得適時沉默，控制好自己情緒，不被怒氣裹挾的人，才是生活的強者。
02
難過時，運動
楊絳先生說：“這世上沒有不帶傷的人。”
生活是一場以一敵百的戰(zhàn)斗，創(chuàng)傷常有，難過也常有。
若是一味的痛苦難過，只會擊垮你的身體，消磨你的心志。
唯有懂得自我調節(jié)、自我修復，才能擁有源源不斷的內在動力，無懼人生風雨。
自愈的方式有很多，比如靜坐、冥想、學習......但運動是最輕松、最直接的一種方式。
運動，是最好的良藥，堅持下去，就可以治愈一切難過和苦痛。
演員李若彤在扮演《神雕俠侶》的小龍女出名后，也曾有過一段暗無天日的日子。
因為愛情淡出熒幕的她，卻在陪伴對方十年后被單方面分手，接著父親突然離世，一連串的打擊讓她患上嚴重的抑郁癥，甚至自殺未遂。
這段時間里，為了把自己從深淵中拉出去，她開始運動健身，每天要在健身房待5小時以上，跑步、仰臥起坐、俯臥撐、舉啞鈴......
愛上運動的她，經年累月下來，身體變好了，情緒也不再孤獨抑郁。
現在的李若彤也很少演戲，卻因為分享運動視頻和身材管理的心得，仍然在社交媒體上受到很多粉絲的喜愛。
村上春樹也說：“當受到別人的責難時，抑或覺得委屈時，我總是能比平日跑得更遠一些?！?/p>
運動，除了鍛煉身體外，真能消耗掉你內心的負面情緒，讓人變得更加的自信和強大。
所以，如果你感到難過，就去運動吧，生命不息，運動不止。
在日復一日的堅持中，用有限的精力，去打造不屈的意志，強大自己的身心。
03
心煩時，讀書
屈原在詞中寫：“心煩慮亂，不知所從?！?/p>
心煩意亂，靜不下心的人，就會變得不知何去何從。
可很多時候，人之所以陷入狹隘的迷茫和煩惱，根本原因就是讀書太少。
因為你的情緒，就藏在你的認知里，認知不夠，智慧不夠，就沒有穩(wěn)定的情緒來破解生活中的難題。
人，只有在不斷地閱讀中，明心見性，才能得到更多的從容快樂，解脫自己的心。
作家三毛就是一個愛書如命的人，識字開始便不停地看書，坐著看，躺著看，甚至躲在墓地里看。
書中的思想，也深深地改變了三毛的思維、眼界和格局，讓她在往后的歲月中，有事心不亂，無事心不空，始終微笑從容。
遠赴撒哈拉沙漠時，物資匱乏，她沒有心煩意躁，反倒是樂趣橫生，洋溢著旺盛的生命力。
即便遇到無知愚昧的村民，她也沒有嫌棄反感，還能毫不計較地回饋自己的善良和包容。
那些讀過的書，早已融進她的骨子里，讓她不狹隘，不煩悶，有著海納百川的心胸和視野，也能看到生活中旁人看不到的風景。
林語堂說：“讀書，可開茅塞，除鄙見，得新知，增學問，廣識見，養(yǎng)性靈?！?/p>
所以，讀書就是用最低廉的成本獲取最高級的成長，能夠解你閉塞，除你心憂。
它的益處也許不會立竿見影，但是一定可以在潛移默化中，幫你成為更好的自己。
心煩時，就去讀書吧，待到格局變大，世事洞明，你的情緒自然變得云淡風輕。
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范仲淹說：“不以物喜，不以己悲?！?/p>
控制好自己的情緒，做到淡然平靜，就能抵達人生的最高境界。
所以，掌握好這三把鑰匙，做好情緒管理，別讓負面情緒消耗你。
愿你在未來的日子里，能做到生氣時沉默，難過時運動，心煩時讀書。
點個在看，愿您控制情緒，穩(wěn)定情緒，以平常心對待無常事，從容淡定過好人生下半場。
主播：梓淇
文章來源：京博國學原創(chuàng)
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