每個(gè)人都想長(zhǎng)壽
活到一百歲
原來長(zhǎng)壽也是有秘訣有方法
診君也是很好奇到底是什么方法
能夠讓人長(zhǎng)壽呢？
這期節(jié)目診君就給大家請(qǐng)到了
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬
曙光醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師
徐燕主任醫(yī)師來為大家揭秘長(zhǎng)壽的秘訣
徐醫(yī)生說長(zhǎng)壽可不是沒有疾病
原來那些百歲老人也是有各種疾病
要做到長(zhǎng)壽實(shí)際上是
學(xué)會(huì)和疾病共存
那到底怎么才能長(zhǎng)壽百歲呢？
讓我們和徐醫(yī)生看看百歲老人的舌苔
自查自己的舌苔
第一種舌苔：顏色鮮紅、有裂紋
我們一般人的舌苔會(huì)有一層薄薄的白色苔
而我們可以觀察自己的舌苔
無苔或者少苔其實(shí)是一種陰虛證的表現(xiàn)
什么叫陰虛證
就是體內(nèi)津液或精血虧損
主要會(huì)表現(xiàn)以下這些癥狀
那有什么調(diào)理方法呢？
徐醫(yī)生也是給我們帶來了一個(gè)調(diào)理的小方子
叫安神定志湯
用遠(yuǎn)志、黨參、茯神、酸棗仁、石菖蒲來
來熬水飲用
便可起到一種健脾、益氣、寧心、安神、定精的作用
第二種舌苔：舌體圓胖、白白的
這個(gè)老人舌苔的表現(xiàn)其實(shí)是一種陽虛證的表現(xiàn)
那陽虛證的舌苔到底是一種什么癥狀呢？
有舌苔 較濕熱 白而滑 舌體叫胖
陽虛人群有什么特點(diǎn)呢？
會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭暈?zāi)垦?、五更泄瀉
并且如果你是陽虛人群
你就特別容易發(fā)生水腫、風(fēng)濕
我們?cè)趺磥碚{(diào)理呢？
用枸杞、茯苓、黃芪、黃精、杜仲
分別取一味藥熬汁來熬粥
然后分五天食用
以此達(dá)到緩解陽虛、延年益壽的作用
第三種舌苔：有黑色斑點(diǎn)、顏色不均勻
這種舌苔的表現(xiàn)到底是一種什么癥狀呢？
其實(shí)是血瘀證的表現(xiàn)
血瘀證其實(shí)就是體內(nèi)血液運(yùn)行不暢
淤積在器官或經(jīng)脈內(nèi)呈凝滯狀態(tài)
那這種有什么調(diào)理方法呢？
那就是常梳頭
隋代醫(yī)學(xué)家就指出
梳頭可以疏通血脈、祛風(fēng)除濕、使發(fā)不白
并且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家也指出
每天早晚梳頭三到五分鐘
可以有效改善失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)X脹、煩躁不安
第四種舌苔：征象較淡、較為濕潤(rùn)、有齒痕
這其實(shí)是一種氣虛的表現(xiàn)
導(dǎo)致氣虛的有哪些健康隱患呢？
主要是這五勞
所以在生活中要盡量避免醫(yī)生說的五勞
就能更好的養(yǎng)護(hù)身體
最后徐醫(yī)生也是為我們帶來了一個(gè)
隨時(shí)都可以的養(yǎng)生好方法
兩個(gè)核桃正反各轉(zhuǎn)64次
還有一種方法是在手臂上搓
便能起到一種疏通手部穴位、舒筋活絡(luò)的作用
趕快收看本期節(jié)目
讓我們一起學(xué)習(xí)怎么長(zhǎng)壽吧！
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