行禪就是在你行走之際來修習(xí)禪定
現(xiàn)代人的步伐要么急急匆匆，要么懶散零亂，很少有人邁出像大象、像牛那樣安詳、悠閑、沉穩(wěn)的腳步。但是，如果你能連續(xù)不斷的進(jìn)行二十一天的行禪鍛煉（每天僅需30分鐘，每天1—2次），那么情況就不一樣了。你的生命在行禪中將逐漸了發(fā)生變化。步履堅(jiān)實(shí)，行動(dòng)敏捷，沉著穩(wěn)定，覺照力綿密，決策力果斷，親和力深廣。
如何進(jìn)行行禪的鍛煉呢？
1、在全然放松的狀態(tài)下散步式的行走，既安詳、悠閑，又堅(jiān)實(shí)、穩(wěn)重。每一步都要清楚的覺知，每一次落腳，仿佛都要在大地上留下清晰、沉穩(wěn)、安祥的禪的印記；每一次抬腳，似乎腳下隨即涌起一朵圣潔的蓮。
2、舒展眉宇，嘴角笑迎。怡然自喜，心花開放。體會(huì)喜悅、自在、平和、從容的感覺，將所有的煩惱在安樂的行禪 中脫落。
3、為了防止念頭散亂，可以用數(shù)息或數(shù)步來調(diào)和。如一吸走三步，一呼走三步，循環(huán)不已。呼時(shí)覺知自己在呼，吸時(shí)覺知自己在吸，呼吸總以輕、細(xì)、慢、勻、長、為要，但不要刻意控制。
4、通過以上行禪的訓(xùn)練，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，覺照、呼吸、步法和安樂整合在巨大的均衡的“0”態(tài)中，這正是行禪合而為一所產(chǎn)生出來的定境，仿佛行走在天上的虛空。
下面轉(zhuǎn)錄我發(fā)表在《心理醫(yī)生》2001年12期的一首詩：《行禪》，與朋友們共享
輕輕的垂下眼簾
恬靜地走在圓形的操場上
腳步輕盈地
仿佛在浩渺的宇宙中遨翔
濕潤而清新的涼風(fēng)
吹散了身心和塵勞
內(nèi)心酣甜的
一如平靜明澈的湖
就這樣自然的走著
單純天真
就這樣
自然而然的走著
悄然走進(jìn)了宇宙的心
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行禪內(nèi)容摘自《玄關(guān)顯密法》完整內(nèi)容介紹如下：
玄關(guān)”是修煉先天大道的根本。釋、道、儒、武莫不以開玄關(guān)而登堂入奧，舍此則無途也。
“玄關(guān)”一剎那即可實(shí)現(xiàn)“赤血換兮白血流，形骸化兮似銀膏”的脫胎換骨之功，古人所謂“得丹原在剎那間”即是此意。紫陽真人有詩為證：赫赫金丹一日成，古仙垂語實(shí)堪聽。若言九載三年者，總是推延款日程；要得谷神長不死，須憑玄牝玄根基。真精既返黃金屋，一顆明珠永不離。施肩吾真人云：“天人連一炁，彼此感而通。陽生空中來，抱我主人翁”。無為而化，大道甚簡，由斯可驗(yàn)。
歷代丹經(jīng)道書每多論及玄關(guān)竅開之重要性，并視“玄關(guān)”為禁地，諱莫如深，絕口不提，欲言又止，曰，“道不傳匪人”；曰，“道不傳六耳”；曰，“此是眾妙之門”；曰，“天地之根”。
玄關(guān)是頓悟與漸修的統(tǒng)一，掌握這超巨系統(tǒng)的力點(diǎn)或焦點(diǎn)，自然便“先天氣，后天氣，得之者，常似醉”（《入藥境》）。但今人修習(xí)養(yǎng)生內(nèi)功，能知玄關(guān)作用者甚稀，得其訣竅真?zhèn)髡吒?，練功自難登堂入室。正如悟元子說：“若不知此竅，縱辛勤千般，勞苦萬狀，終無進(jìn)益處。學(xué)者可不自勉自力，盡心窮理哉！”
紫陽真人也坦言“饒君聰慧過顏閔，不遇真師莫強(qiáng)猜。只為丹經(jīng)無口訣，教君何處結(jié)靈胎？”可見遇明師得真訣之艱難性和重要性。若得真訣則即刻開悟，豁然開朗。萬卷丹經(jīng)之玄奧，如“一燈能破千年暗”。即使不懂經(jīng)文亦無妨真修實(shí)煉。故南宗五祖曰：“一言半語便通玄，何用丹經(jīng)千萬篇”。杏林真人曰：“簡單之言，不過半句，證驗(yàn)之時(shí)，只在片刻”。今資深養(yǎng)生學(xué)者哲龍先生以振興傳統(tǒng)煉養(yǎng)文化為己任，鉤深致遠(yuǎn)，探頤索隱，在完成了《古今玄關(guān)妙論輯成》后，更憫世人真法難聞，又將師傳法訣和多年實(shí)修心得，著成《玄關(guān)顯密法》，使之與《玄關(guān)輯成》合成法理圓融的玄關(guān)實(shí)修教科書。《玄關(guān)顯密法》對(duì)玄關(guān)的實(shí)質(zhì)、玄關(guān)的作用、玄關(guān)的前行與后續(xù)、玄關(guān)的顯法與秘法、形法與心法、玄關(guān)之機(jī)、玄關(guān)的證量均作了明白詳盡的闡述。有很強(qiáng)的操作性和指導(dǎo)性。執(zhí)此則“符先天之脈，合玄元之體”（《素書》），進(jìn)而“宇宙在乎手，萬化生乎生”（《陰符經(jīng)》）。
成功法則告訴我們，價(jià)值遠(yuǎn)大于價(jià)錢。假設(shè)一個(gè)健康、長壽或自我修證的觀念、理論或方法，可以幫助我多活十年、二十年，獲得高品質(zhì)的生活，并達(dá)到人道與天道的完滿成就，難道不值得花費(fèi)一些金錢來學(xué)習(xí)嗎？
核心技術(shù)不在多廣而在于精要實(shí)際。譬如某人困于沙漠，急需找到水源飲用。如果向?qū)Р灰龑?dǎo)其水源，卻大言水的組成、作用等，此又與畫餅充饑何異？煉養(yǎng)者切要從丹經(jīng)佛卷中走出來，抓住斗柄――玄關(guān)，切實(shí)實(shí)修，一門深入，始能成道有望！原函授428，現(xiàn)出售高清實(shí)體教材150一冊，凡購書前三名送《家庭神效自然療法一冊》，購買過此書的朋友，只收120元，全書內(nèi)容高清85頁，內(nèi)容詳實(shí)，實(shí)用，是不可多得的內(nèi)修教材。
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