“每周一問”第187期
“每周一問”是人民教育微信公眾號的編讀互動欄目，意在與教師和家長共同交流教育經(jīng)驗、教學技巧心得，討論教育熱點話題，實現(xiàn)共同成長。
每期話題展示結(jié)束后，下期主題將在文末提出，歡迎積極留言討論。每期幸運微友將獲贈最新《人民教育》雜志哦！
任何人的成長都不是一帆風順的。在孩子的成長過程中不免遇到挫折和困難。家長和老師如何抓住每一次挑戰(zhàn)的機會，在其間鍛煉孩子的意志品質(zhì)？如何在戰(zhàn)勝困難的過程中不斷增強孩子的心理韌性？
上周的【每周一問】中，大家分享了自己的方法，讓我們一起來看~
每周一問
當孩子面對困難的時候，如何提高孩子的心理韌性？
@南安市第五小學 陳桂濱：陪伴指引，呵護中建立自信
1.用心陪伴，尋找“發(fā)展區(qū)”。要培養(yǎng)孩子的心理韌性，家長必須用心陪伴，通過對孩子日常生活、學習以及與同伴交流等的觀察，分析孩子的性格特點，尋找訓練孩子心理韌性的著力點，并將其轉(zhuǎn)化成孩子感興趣、能參與的具體任務(wù)。
2.耐心導航，產(chǎn)生“共鳴區(qū)”。家長可以經(jīng)常帶著孩子閱讀國內(nèi)外名人的傳記故事，讓孩子知道每個人的成功都不是偶然和一帆風順的，而是需要經(jīng)歷艱苦地打磨。同時，在家庭活動中，帶著孩子一起挑戰(zhàn)、解決困難，讓孩子相信生活和書本上名人故事是一樣的，只要勇敢面對困難，一定會有意想不到的收獲。
3.細心呵護，建立“信心區(qū)”。當發(fā)現(xiàn)孩子畏難時，不要用語言攻擊孩子，逼迫孩子，那樣會適得其反。要利用孩子生活、學習中的閃光點，并為其量身定制任務(wù)，鼓勵孩子去完成任務(wù)，當任務(wù)完成后，要輔之正強化。當孩子不斷經(jīng)歷“遇到挑戰(zhàn)—感知挑戰(zhàn)—適應(yīng)挑戰(zhàn)—心理韌性重組”的過程，某方面的心理韌性水平就會提高。當孩子某方面的信心建立后，再通過正遷移，逐層向其不熟悉的領(lǐng)域甚至害怕的領(lǐng)域推進，心理韌性就越來越強了。
@安徽省蚌埠第一實驗學校初中部 劉婷：學以致用，“文武”結(jié)合
1. 立足課堂，借力文本。初中語文課本中有《孤獨之旅》，高中有《大衛(wèi)·科波菲爾》（節(jié)選）、《老人與?！罚ü?jié)選）等。這些經(jīng)典的作品，展現(xiàn)了人物在人生困境中的精神成長。課堂上帶領(lǐng)學生走進文本，感受杜小康在面對人生困境，從最初的逃避到坦然面對，與文中的人物共成長。
2.開展多種活動，增強學生心理韌性。班主任還可以開展豐富多彩的班會課和團隊心理活動等，在團隊互助中共同成長，給予隊員正能量。
@山東省臨沂第一實驗小學 王紅：孩子強韌心理的背后是被溫柔以待
1.認識困難，給孩子一個安慰。孩子遇到困難，首先感到的是困難帶來的情緒上的不適，這個時候父母和老師要引導孩子說出困難，談?wù)勔鎸Φ木唧w困難，緩解焦慮情緒。
2.接納困難，給孩子一個緩沖。我們每個人都是在面對困難、解決困難的過程中逐漸成長強大起來的，從這個意義上講，困難是孩子的成長機遇。父母和老師不要越俎代庖替孩子解決困難，給孩子一點緩沖的時間和空間，讓孩子自己去尋找解決困難的辦法，增強心理韌性。
3.戰(zhàn)勝困難，給孩子一個鼓勵。生活中孩子最終解決困難的方法很少是根據(jù)父母和老師的經(jīng)驗按圖索驥，大多是在自我摸索中克服了困難。無論孩子的解決方法是否精準科學，事情結(jié)果是否達到了最佳效果，父母和老師都要看到在戰(zhàn)勝困難過程中孩子鼓起的勇氣、探索的方法甚至產(chǎn)生的智慧，恰當?shù)亟o孩子鼓勵，提升孩子自我效能感。
@北京市第十三中學分校 李星澎：讓每個孩子成為有“回彈力”人
“家班共育”可以做好孩子們?nèi)N能力的培養(yǎng)，復原能力、持久耐力和反脆弱力，促使孩子們更好地發(fā)展自我，實現(xiàn)自我。
1. 體驗“心理彈性”的實踐。我們可以讓孩子在拉彈簧拉力器的過程中感受它的回彈力。當我們不用力了，拉力器自然就恢復了原狀。與孩子一起實踐、分享、交流，我們的心理也具有這樣的“復原力”。
2. 引領(lǐng)織造內(nèi)心“防護網(wǎng)”。在日常班級學習生活中，積極建設(shè)健康的集體輿論氛圍，幫助學生建立起自我效能感。在班級的教育中，為孩子們建設(shè)一個有包容性、允錯性的集體環(huán)境。
3. “家班”賦予愛的能量。鼓勵學生與同學們一起分享最近遇到的“壞事”，說一說當時的心理感受和情形，通過同伴討論來提升解決問題的能力和抗壓能力。班主任還可以嘗試引導家庭建設(shè)孩子的心理支持系統(tǒng)，讓孩子體會到家庭里愛的能量。
@江蘇省蘇州市吳中區(qū)寶帶實驗小學 陳躋云：講勵志故事，給關(guān)懷引導
我是個很喜歡講故事的老師，那些鮮活的故事里，藏著美妙傳說，藏著人生哲理，藏著動人情感。而這些故事恰好成為了我教育學生的精神養(yǎng)料，我會將這些具有正向教育意義的故事滲透進晨會、班會以及學科教學當中，培養(yǎng)孩子們健康、奮進、樂觀的挫折觀和人生觀。挫折教育這件事，宜未雨而綢繆，勿臨渴而掘井。平時，讓孩子們浸潤在一個個勵志故事中，當困難真正來臨的時候，再加以關(guān)心、鼓勵和引導，孩子們會變得更加堅強。
@克拉瑪依市第一小學 李爽：風雨之后見彩虹
1.團建活動鼓勵孩子勇敢面對困難。每個月的最后一個周五班會課上我們都會進行團建活動，在團建活動中設(shè)置各種障礙、提供各類任務(wù)，讓孩子們以小組為單位想辦法克服困難完成任務(wù)，增強了孩子們戰(zhàn)勝困難的勇氣。
2.勞動教育培養(yǎng)孩子的自立能力。每周給孩子們安排一個適合他們的勞動任務(wù)，如：獨自坐公交去菜市場買菜、自己當家做大人照顧家人一天的生活……鼓勵他們獨立完成，在鍛煉孩子生活能力的同時，也能夠鍛煉孩子的膽量，讓孩子面對挫折也能夠不驚慌不害怕，并能想辦法戰(zhàn)勝挫折。
3.心理健康疏導孩子情緒壓力。課前三分鐘以及心理健康課上，鼓勵孩子分享自己失敗的經(jīng)驗、糟糕的無法宣泄的壞情緒，大家一起傾聽、安慰、疏導，讓孩子在老師和同伴的認可中獲得心理安慰。
@大連市甘井子區(qū)利民小學 周士婷：樹立正確的成敗觀
當孩子遇到問題，出現(xiàn)消極沮喪的情緒時，父母要告訴孩子，這次結(jié)果并不重要，引導孩子正確地看待失敗。也要對孩子的失誤表現(xiàn)出積極的態(tài)度，和孩子一起總結(jié)錯誤的經(jīng)驗。當孩子明白自己錯在哪兒了，下一次才有機會去戰(zhàn)勝困難。同時，父母應(yīng)該為孩子撐起堅強的后盾，永遠支持孩子，在孩子受傷后給予安慰，孩子的內(nèi)心就是富足的，永遠充滿安全感，會給孩子拼搏的勇氣和力量，心理韌性也會更強。
@安徽省蕪湖市灣沚實驗學校 崔小萍：重視心理疏導
1. 合理歸因。面對困難、失敗時，引導孩子正確歸因。我們要幫助孩子客觀分析失敗的原因，不盲目抱怨、責怪自己，比如可以這樣想：“這次失敗只是我沒有準備好”、“下次我再努力改進，也許就能成功”......
2. 不追求完美。人無完人，我們要鼓勵孩子接納不完美的自己。可以用心理學測試量表，測試孩子的性格特征，找到他的性格優(yōu)勢，并把它們發(fā)揚光大。我們要幫助孩子找到自己真正想要做的事情，鼓勵孩子在擅長的領(lǐng)域?qū)Ｗⅰ⒎e極地投入，并從中獲得“過程性”的快樂，而不是僅僅盯著“結(jié)果”，這樣可以有效緩解焦慮，提高心理韌性。
3. 重視心理疏導。一方面，給孩子提供傾訴、發(fā)泄的窗口，讓孩子將不良情緒在合適的時間、地點發(fā)泄出來。另一方面，引導孩子學會多角度思考問題，當孩子面對困難時，幫助孩子有意識地聚焦于問題的積極面，引導孩子積極地進行分析、思考。
4.提供咨詢服務(wù)。如果孩子受到的負面影響較大，產(chǎn)生了嚴重的心理創(chuàng)傷，可以尋找專門的心理咨詢工作者，以幫助孩子治療內(nèi)心創(chuàng)傷，修復內(nèi)心世界。
@金昌市金川區(qū)第八小學 李艷： 積極的情緒態(tài)度影響孩子攻堅克難
1. “不算壞，還能解決！”父母積極的情緒會化解孩子的畏難情緒，讓他看到希望，產(chǎn)生迎難而上的決心。家長的處事態(tài)度往往會影響孩子看問題的角度，積極的態(tài)度能培養(yǎng)孩子克服困難的勇氣。
2. “否極泰來，很快就會有改變！”給孩子滲透一點哲學方面的思想，讓他感受到事物是有轉(zhuǎn)化過程的，“事情壞透了”往往是“好事情”的新起點，學會辯證看待困難，放下思想包袱，增強克服困難的韌性。
3.“我們出去走走吧。”轉(zhuǎn)移注意力，換一種環(huán)境，讓孩子從困難中先走出來，再靜下心來去面對和解決困難，也許會有好結(jié)果。
@大連市甘井子區(qū)利民小學 林子虹：提高自我掌控感，降低焦慮持續(xù)力
家長的“過度代勞”會讓孩子自己的掌控感知力減弱。就像培養(yǎng)數(shù)感和語感一樣，培養(yǎng)掌控感對提升孩子心理韌性有很大的幫助。掌控感強的孩子會主動適應(yīng)或改變所處的環(huán)境。生活中讓孩子自己去嘗試、去選擇，可以提升孩子的掌控感。
挫折不等于受傷，當孩子遇到困難時，我們要疏解孩子的情緒，告訴孩子：困難只是暫時的，只要我們一起面對，一起解決，很快就會過去。并且家長在幫孩子分析原因時，不要完全歸因于客觀原因，要幫孩子找到主觀原因。降低挫折帶來的心理焦慮的持續(xù)性，從而提升孩子面對困難時的心理韌性。
@河北省唐縣教育和體育局教研室 馬軍剛：提前做準備，遇事好應(yīng)對
1. 家長以身作則。家長在工作、生活中遇到困難和挫折時盡量不要在孩子面前抱怨，多以積極的態(tài)度想辦法應(yīng)對，通過言傳身教告訴孩子如何面對挫折。
2. 正確看待挫折。在日常生活中可以教導孩子正確看待挫折，要有面對困難和經(jīng)受挫折的心理準備。
3. 遇事加強溝通。當家長發(fā)現(xiàn)孩子遇到挫折時，要和孩子進行溝通，鼓勵孩子向自己傾訴，幫助孩子分析失敗的原因、重樹信心，開導孩子的不良情緒，使孩子坦然地面對學習和生活中的困難與挫折。
@重慶科學城西永第一小學校 趙桂華：“多多少少”，更見堅強
當孩子面對困難時，作為家長要積極正面地回應(yīng)與處理，才能有效培養(yǎng)孩子的心理韌性：
1.多一分傾聽。當孩子遇到困難，首先要做的事情是——傾聽，了解孩子遇到的困難“癥結(jié)”所在。孩子講這個事情所反映的內(nèi)在需求是什么？在聆聽的同時，孩子也在抒發(fā)自己的情緒，恢復理性的狀態(tài)，這其實是增強心理韌性的過程。
2. 多一分鼓勵。當孩子遭遇問題時，我們要充分理解他的心情。一個微笑、一個擁抱、幾行留言、親子運動......讓孩子堅信，父母永遠在他身邊，支持他、鼓勵他，讓孩子敢于接納失敗，增強自己的心理韌性。要教育孩子“得之不喜，失之不憂”，始終以平和、自然的心態(tài)參與生活和面對競爭與壓力。
3.少一分責罵。有些時候，看到孩子遇到困難或者遭遇失敗，家長會“大發(fā)雷霆”，將自己的孩子與其他孩子做對比，不斷地數(shù)落自己的孩子、責罵孩子。作為父母，孩子遇到了困難，遭遇了失敗，要學會“控制”自己的情緒，冷靜分析，對孩子少一分責罵。其實，責罵是家長的心理發(fā)泄，而對孩子的心理韌性培養(yǎng)起不了多大作用。
4.少一分袒護。許多孩子是在家長“溺愛”的環(huán)境中長大的。特別是在隔代教育中，表現(xiàn)更明顯。孩子犯了錯誤，家長不敢說個“不”字，還怕“刺激”著孩子，千方百計為孩子尋找各種借口，袒護孩子。孩子遇到了困難，要從主觀與客觀兩方面去分析，決不能一味地“袒護”孩子，要讓孩子明白，什么該做，什么不該做，從小就正視自己遇到的每一個問題
@江蘇省南通師范學校第一附屬小學 俞海軍：鼓勵與激將相結(jié)合
根據(jù)孩子所在的年齡特點，以及孩子的性格特征，采取相應(yīng)的方法，提高孩子克服困難的心理韌性。孩子年齡比較小，“耐錯力”較弱時，宜采用鼓勵的方法，積極引導其不斷向正確的方向邁進。如：可以現(xiàn)身說法，跟孩子講講老師或大人們遇到同類的困難是怎樣克服的，以至于讓孩子們有法可循。當孩子處于叛逆期，逆反心理比較明顯時，不妨采用“激將法”，反其道而行之，或許可以收到意想不到的效果。當然，這種方法，必須要在可控的范圍內(nèi)，讓孩子在互動中提高心理承受能力。
@大連市甘井子區(qū)利民小學 葉磊：注重細節(jié)，多方面培養(yǎng)學生的心理韌性
1. 贊揚長處，增強學生自信心。信心的建立需要一個一個小小的成功來積累，教師在這個過程中，就要及時給予表揚與激勵，讓孩子相信自己有應(yīng)對困難的能力。
2. 讀懂挫折背后的力量，養(yǎng)成分析問題與失敗的習慣。學生遇到困難時，教師要耐下心來，和學生一起分析失敗的原因，并樹立新的目標。讓學生明白改正錯誤的過程，其實是在促進自我的成長，讓自己變得越來越好。
3. 提升學生熱愛生命的品質(zhì)。在教育學生過程中，要適時引進生命觀、價值觀的理念，讓學生認識到，生命只有一次，也是最寶貴的。正確看待他人的言行，能很好地明辨是非，到了困難關(guān)頭，要有勇氣面對，特殊情況，應(yīng)該學會向他人尋求幫助。
@江蘇省蘇州市太倉市沙溪第一中學 陳玲：三招提升心理韌性
1. 主動設(shè)計，實戰(zhàn)演練。學生應(yīng)對困境和挫折缺乏韌性，或許源于他們?nèi)狈?yīng)對挫折的機會，所以我們可以有意識地給他們設(shè)置相應(yīng)的情境，再從旁進行指導和點撥，讓他們多看多聽多思，擁有更豐富的“實戰(zhàn)經(jīng)驗”，從而增強心理韌性。
2. 結(jié)合活動，全面多樣。心理韌性的提升也需要我們從各類活動中去尋找契機。比如學校的運動會、書畫比賽、詩朗誦大賽等等，都藏著教育的契機，我們需要對學生們的表現(xiàn)做到心中有數(shù)，再結(jié)合他們的性格特征做出合適的引導：或鼓勵、或安慰、或智激，有的放矢地增強學生的心理韌性。
3. 認領(lǐng)任務(wù)，堅持到底。責任感和心理韌性緊密相關(guān)，我們可以讓學生自由選擇班級中的勞動任務(wù)，并且提出規(guī)則：一旦選擇，就需要堅持一個學期，并盡力去做好這份任務(wù)。這個過程中，我們需要仔細觀察，適時幫助引導，定期總結(jié)鼓舞。相信到了學期結(jié)束的時候，真正堅持下來的學生已經(jīng)在不知不覺中提升了自己的心理韌性了。
每周幸運微友
本期的【每周一問】，有三名留言微友獲得我們贈送的最新一期《人民教育》雜志，分別是@陳桂濱、@趙桂華、@葉磊。恭喜這三位老師，雜志會在近期寄出，請以上老師注意查收?。ㄒ舱堖@幾位老師將詳細郵寄地址與郵政編碼在留言告知，感謝?。?/span>
歡迎大家積極參與我們的話題討論，下一次幸運微友可能就是您哦?。粞灾饕懻撐哪┫乱黄诘膯栴}，標題醒目、語言精練更佳，請留下您的工作單位和姓名，以便小編與您聯(lián)系噢?。?/p>
本周，我們特別邀請王水瀅老師給大家?guī)矸窒恚?/p>
（內(nèi)蒙古赤峰市二中國際實驗學校小學部 王水瀅）
為孩子的心靈穿上鎧甲
生活不可以被預測，總會有不期而遇的困難、挫折。心理韌性強的人，能夠從挫折中快速恢復，從失敗中學習經(jīng)驗，從挑戰(zhàn)中獲得動力。當學生遇到困難時，我們可以從以下幾個方面幫助學生提高心理韌性，為他們的心靈穿上鎧甲。
尋求幫助
尋求幫助是提高心理韌性的一種有效方式。幫助學生與同學建立起好的關(guān)系，與家里的成員多交流，多獲得他人的支持和關(guān)愛。遇到困難時向身邊可靠的、關(guān)心他的人求助，傾聽他們的建議，減輕自己肩上的負擔和孤獨感。別人的幫助會給予孩子們力量，讓他們更快地反彈恢復，增強心理韌性。
接受改變
每年的體育節(jié)短跑項目都會獲得年級組前兩名的成績的孩子，可是這一次他居然沒有獲獎；勤奮背誦稿子，反復訓練的孩子，可是在朗讀大賽中卻沒有被選為主持人；用盡全力管理自己的小組的孩子，但小組內(nèi)有一個組員就是不配合……對于這些變化，我們要幫助孩子們意識到，改變是生活的一部分。如果有些事情沒有按自己的預期發(fā)展，可以嘗試提前為之做一個計劃，可以從平常生活中的小事開始，比如在學校里評優(yōu)沒被選中、與好朋友吵架、期待以久的事情沒有發(fā)生等等。提前想到困難，當困難來臨時，就會直面困難、接受改變。
學會放松
每個人的放松方式各不相同，讓孩子在實踐中逐漸摸索出適合自己的放松方法，當自己遇到困難無法或者不想找人傾訴時，可以選擇喜歡的方式做喜歡的事。一個孩子喜歡上了粘小球的手工活動，他告訴我“不快樂的時候去做喜歡的事情，做著做著就忘記了煩惱，讓自己變得開心起來，看著自己粘得漂亮的小球找到了成就感。”當困難光顧時，做喜歡的事情能緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，提升心理耐受力。
找到榜樣
榜樣的力量是巨大的。孩子們會觀察他們生命中出現(xiàn)的這些重要的人，比如父母、老師、同學，看他們在面對困難和挫折時的表現(xiàn)。假如這些人在面對困難或挫折時，表現(xiàn)的有韌性，那他們也會慢慢學著讓自己成為有韌性的人。比如，大人在遇到困難和挫折時，控制情緒、努力再次嘗試、保持樂觀積極態(tài)度，那孩子們遇到困難或挫折時，就會以他們?yōu)榘駱樱囍@樣去應(yīng)對自己遇到的困難。
放眼長遠
對于一個孩子來說，什么才是真正的自信？怎樣在外界挫折和挑戰(zhàn)面前，依然保持內(nèi)心的強大？科幻成就獎得主郝景芳認為，這關(guān)系到一個人如何定義自己。相比外界的認可和評價，一個人的自我價值感，能更好地指引人生方向。幫助孩子建立更穩(wěn)定的“內(nèi)在標準”，從“表現(xiàn)型自我”轉(zhuǎn)向“感受型自我”，他才能擁有真正的篤定和自信。
有很多不能面對困難的學生并不是脆弱、自暴自棄，只是因為他們內(nèi)在的精氣神沒有自我支撐的能力，導致內(nèi)心失去自尊與自信，才在這個階段表現(xiàn)出這個樣子。他們需要的不是更大的打擊和批評，而是我們首先要發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)勢和長處，挖掘他們身上的積極心理品質(zhì)，接納他們，用關(guān)愛、寬容、鼓勵去反哺他們不足的自我精神。當孩子們能堅持內(nèi)在追求，不為外在的得失所左右時，他們便漸漸強大起來。當困難再次臨到時，他們就會泰然應(yīng)對。
孩子面對困難時，家長、老師、同伴間的理解、陪伴是他們的心靈支柱；名人傳記中的勵志故事是他們的精神指引；實踐活動中的挑戰(zhàn)任務(wù)是他們的“演練場地”。他們的心理韌性在一次次面對困難、戰(zhàn)勝困難的過程中不斷增強。愿每一個孩子都能夠直面困難，勇往直前~
感謝王水瀅老師和參與此次話題的所有老師！期待更多的老師參與到我們【每周一問】的回答中，貢獻您的育人智慧，小編在后臺等著您哦！
【每周一問】等您來答！下面我們進入下周的話題：
亞文化指的是與主流文化相對應(yīng)的非主流巔峰、局部的文化現(xiàn)象，亞文化圈子體現(xiàn)為某些特定的文化形式、內(nèi)容和價值觀。例如二次元文化、街頭文化、軍迷文化、哥特文化等。信息網(wǎng)絡(luò)時代，青少年群體中也出現(xiàn)了如：飯圈、盲盒圈、網(wǎng)游圈、cosplay圈等表征亞文化的圈子。青少年作為價值觀尚未建立完全的群體，在選擇“圈子”和對待“亞文化”時容易沉迷或走入誤區(qū)。作為老師，應(yīng)當怎樣引導青少年正確看待“亞文化”圈子？歡迎您與我們分享。
每周一問
青少年沉迷“亞文化”圈子，老師該怎樣引導？
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