五谷雜糧的簡易制作（以全自動(dòng)的豆?jié){機(jī)或糊道機(jī)為道具，小量杯）
大麥小米 薏米 玉米 大豆 綠豆 蕎麥 紅豆 小麥 糯米 黃豆 大米 黑米 燕麥 黑豆 黑芝麻 杏仁 花生 核桃 葵花籽 蓮子 銀杏 紅棗等等
女人篇：蓮子、紅棗、黑米、杏仁、薏米性味甘平，富含多種維生素，清熱解毒、補(bǔ)氣益血、美容養(yǎng)顏，是愛美女士的首選。
（以下五谷糊按五谷鍵）
美容養(yǎng)顏糊
主料：大米1量杯
配料：薏米1/2量杯，百合1/2量杯
功效：烏發(fā)養(yǎng)顏，健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，潤腸道。
烏發(fā)養(yǎng)顏糊
主料：大米1量杯
配料：薏米、黑芝麻1/3量杯，桃仁、杏仁2/3量杯
功效：烏發(fā)亮發(fā)，養(yǎng)容顏、抗衰老、補(bǔ)肝腎、調(diào)理腸胃
美白抗皺糊
主料：大米1量杯
配料：紅棗（去核）1/2量杯，桃仁1/2量杯
功效：益氣活血，養(yǎng)顏抗皺，用于預(yù)防身體和治療身體早衰，改善血液循環(huán)
益氣補(bǔ)血糊
主料：大米1量杯
配料：榛子仁（炒）1/2量杯，紅棗1/2量杯
功效：用于氣血不足及病后體虛乏力，可調(diào)理腸胃，消食化積，潤和臟器
排毒養(yǎng)顏糊
主料：大米1量杯
配料：干荔枝（去核）1/2量杯，黑米1/2量杯
功效：排毒養(yǎng)顏，嫩白肌膚
明目瘦身糊
主料：大米1量杯
配料：蕎麥1/3量杯，燕麥1/3量杯，枸杞1/3量杯
功效：健脾益氣，消食化滯，長期食用，可達(dá)到明目瘦身之目的
舒心養(yǎng)胃糊
主料：大米1量杯
配料：松子仁1/3量杯，蓮子1/3量杯，杏仁1/3量杯
功效：補(bǔ)脾胃，清熱解毒，人心肺，調(diào)大腸
老人篇 花生、核桃的表皮，含有豐富的亞油酸和多種維生素，最好不要?jiǎng)兊?br>
五福長壽糊
主料：大米1量杯
配料：小米1/3量杯，蓮子1/3量杯，百合1/3量杯
功效：延緩衰老、健脾益胃，潤養(yǎng)五臟、降血脂、安神潤膚
金色年華糊
主料：大米1量杯
配料：熟花生1量杯，芬達(dá)（本人覺得芬達(dá)不適合放到糊中，大概是為了達(dá)到金色的效果）
功效：對延緩老年早衰和記憶減退，預(yù)防動(dòng)脈硬化有輔助功效。
一品芝麻糊
主料：大米1量杯
配料：黑芝麻1/2量杯，花生1/2量杯
功效：扶正補(bǔ)虛，健脾和胃，利水消腫，有助于防止動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病
燕麥糊
主料：大米1量杯
配料：燕麥1量杯，
功效：降低膽固醇、利便通尿，調(diào)節(jié)心悸失常，可預(yù)防心腦血管疾病
延年益壽糊
主料：大米1量杯
配料：黑米1/2量杯，花生1/2量杯
功效：通筋活絡(luò)，消痰化瘀，降血壓，降血脂，防止動(dòng)脈硬化
萬壽養(yǎng)生糊
主料：大米1量杯
配料：核桃1/2量杯，花生1/2量杯
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，消腫毒，預(yù)防和輔助治療心腦血管疾病，降血脂
男人篇
紅運(yùn)當(dāng)頭糊
主料：大米1量杯
配料：大棗（去核）1/2量杯，枸杞1/2量杯，生姜數(shù)片（做好后，可加冰糖）
功效：改善血液循環(huán)，補(bǔ)血養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)腎，除風(fēng)去寒
烏發(fā)健身糊
主料：大米1量杯
配料：粳米、黑米1/3量杯，紅棗2/3量杯
功效：烏發(fā)生發(fā)，明目活血，扶正培元，強(qiáng)心健脾，潤補(bǔ)腎臟
逍遙糊
主料：大米1量杯
配料：腰果1/2量杯，花生（炒）1/2量杯
功效：強(qiáng)身健體，提高機(jī)體抵抗力，延緩衰老
益智健腦糊
主料：大米1量杯
配料：核桃1/2量杯，花生1/2量杯
功效：健腦益智，促進(jìn)腦部發(fā)育和生長，增強(qiáng)記憶力，潤肺補(bǔ)腎，滋養(yǎng)脾胃
營養(yǎng)食譜（以下飲品按豆?jié){鍵）
杏仁核桃乳
主料：干黃豆1/2量杯，浸泡
配料：杏仁1/4量杯，核桃1/4量杯
制作：往杯中加入冷水500毫升，再加入牛奶至水位，放材料
功效：養(yǎng)顏益智、潤肺補(bǔ)腎、清熱解毒、
花生乳
主料：干黃豆2/3量杯，浸泡
配料：花生米1/3量杯
制作：往杯中加入冷水500毫升，再加入牛奶至水位，放材料
功效：益氣補(bǔ)腎，預(yù)防和輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，降血脂
清涼三豆飲
主料：干黃豆1/2量杯，浸泡
配料：黑豆1/4量杯，紅豆1/4量杯（浸泡）
制作：往杯中加入冷水至水位，放材料
功效：消暑止渴，清熱敗火，還可以補(bǔ)充夏季容易流失的營養(yǎng)。
養(yǎng)顏豆?jié){
主料：干黃豆2/3量杯，浸泡
配料：黑豆1/3量杯，浸泡
制作：往杯中加入冷水至水位，放材料
功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、美容潤膚、調(diào)理內(nèi)分泌、抗衰老
益智豆?jié){
主料：干黃豆2/3量杯，浸泡
配料：核桃1/3量杯
制作：往杯中加入冷水至水位，放材料
功效：改善大腦機(jī)能，健腦補(bǔ)腦，增強(qiáng)動(dòng)力，提高大腦活力
百合蓮子漿
主料：干黃豆1/2量杯，浸泡
配料：百合1/4量杯，蓮子1/4量杯
制作：往杯中加入冷水至水位，放材料
功效：清火，消暑補(bǔ)中，養(yǎng)心安神，補(bǔ)腦抗衰
