脾虛之所以難搞，是因?yàn)樗撈饋?lái)會(huì)不斷升級(jí)，一路把你往——全身的虧虛上帶。
所以我說(shuō)，
悄無(wú)聲息一點(diǎn)點(diǎn)掐斷你的氣血來(lái)源。
這才是脾虛——最陰森可怕的地方。
而脾虛，又似乎是我們東方人天生的特質(zhì)。
舌頭伸出來(lái)，
舌苔厚膩、有齒痕的舌相，大概占了80%，
脾虛，已然成為了我們的常態(tài)。
為了我們不被脾虛困死，
花花特邀黃老師來(lái)給我們解讀了：
4種常見(jiàn)脾虛舌相，及其調(diào)理方法。
無(wú)論你已經(jīng)虛到了哪個(gè)階段，都可以對(duì)照自己的舌頭，
找到適合自己的，食療方法，以及艾灸外治法。
這一期，真的是干貨滿滿，需要大家花一點(diǎn)耐心，仔細(xì)閱讀。
觀察自己的舌相，找到辯證的依據(jù)，
對(duì)癥調(diào)理。
找回脾的力量！
來(lái)，伸個(gè)舌頭看看，
你是脾虛的哪個(gè)階段？
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1??入門級(jí)脾氣虛：舌淡苔白，齒印明顯；
2??脾虛+陽(yáng)虛的脾陽(yáng)虛：舌淡胖苔白滑；
3??柔弱的寒濕困脾：舌淡胖苔白膩；
4??油膩的濕熱蘊(yùn)脾：舌紅苔黃膩。
Ps：看舌象，剛吃過(guò)東西的時(shí)候不行。
黃小湧老師，擅長(zhǎng)用經(jīng)方、食療湯飲、艾灸、針灸，來(lái)療愈疾病。花花很多年前就是跟黃老師學(xué)的人體經(jīng)絡(luò)和針灸。
4種常見(jiàn)脾虛舌相的調(diào)理方法
脾胃為中土，分屬陰陽(yáng)，脾為臟為陰，胃為腑，為陽(yáng)。
脾胃是我們身體飲食化物的的重要臟器，是氣血生化之源，是后天之本。
但常因外邪、起居，飲食的不當(dāng)，最易損傷脾胃，所以看過(guò)中醫(yī)的好像大多人都是“脾虛”。
入門級(jí)脾氣虛
脾氣不足，運(yùn)化失健
??
舌象
舌淡苔白，齒印明顯
典型癥狀：消化不良、食欲不振，腹脹，便溏，倦怠懶言，面色萎黃或?白或浮腫，眼腫臉腫（小朋友最常見(jiàn)）
脾的功能受限，消化遲緩，水液代謝功能減弱，致水濕內(nèi)生。
所以就出現(xiàn)不想吃了，食后腹脹，甚至有人吃飽了就必須睡了（飯后困）。
脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展，或因久泄久痢，或勞累過(guò)度，甚至?xí)霈F(xiàn)中氣下陷，就是脾氣虧虛，升舉無(wú)力。
常見(jiàn)有脘腹重墜，便意頻頻，肛門墜重，脫肛，子宮下垂……
脾不統(tǒng)血，就是脾氣虛導(dǎo)致的便血，尿血，肌血，齒衄，或婦女的月經(jīng)過(guò)多，崩，漏……也是脾氣虛伴有的癥狀。
脾虛的初級(jí)階段調(diào)養(yǎng)思路
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這種一般要用“補(bǔ)”法，補(bǔ)脾“氣”。
1、食療補(bǔ)起來(lái)：
多吃具有益氣健脾的膳食，如陳皮，砂仁，茯苓，白術(shù)。
健脾補(bǔ)血瘦肉汁：可用黃芪、黨參、紅棗、桂圓，一起燉瘦肉，小兒則可加用太子參；
四神湯：健脾經(jīng)典方，讓瘦子變胖，胖子變結(jié)實(shí)；
最正氣的補(bǔ)氣祛濕湯：五指毛桃淮山蓮子雞湯。
2、艾灸則可以灸：
??中脘，神闕，足三里。
??關(guān)元，氣海，足三里。
交替使用兩組穴位，每穴以有灸感為宜。
?忌口：生冷（包括不合時(shí)令的水果，冰凍）海鮮、牛奶。
脾虛+陽(yáng)虛=脾陽(yáng)虛
陰寒內(nèi)盛
??
舌象
舌淡胖苔白滑
有此舌象就是脾陽(yáng)虛，多由脾氣虛發(fā)展而來(lái)，或過(guò)食生冷，水果，或是腎陽(yáng)虛衰，火衰不能生土。
典型癥狀：和脾虛一樣會(huì)出現(xiàn)腹脹納少，食后加重，便溏肢倦，食少懶言，面色萎黃。
脾陽(yáng)虛則陰盛，寒從中生，故腹痛喜溫喜按。水濕不化。
這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)“完谷不化”，吃什么就拉什么，不消化的see you tomorrow現(xiàn)象。
也會(huì)手腳冰冷，四肢稟氣于脾胃，脾陽(yáng)虛不能外溫四末，就會(huì)出現(xiàn)四肢不溫。
中陽(yáng)不振，水濕水停，膀胱氣化失司，則小便不利，流溢肌膚則肢體困重，或浮腫。
傅青主言“帶下俱是濕癥”這濕原于脾。婦女帶脈不固，水濕下滲，白帶清稀量多。
脾陽(yáng)虛人的調(diào)養(yǎng)思路
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這種除了脾虛，重點(diǎn)還被“濕”阻礙了氣機(jī)；要在第一條的基礎(chǔ)上，加上陳皮、砂仁這些既能祛濕，又能行氣健脾的好東西。還要溫陽(yáng)。
1、食療補(bǔ)起來(lái)：
可多吃甘溫助陽(yáng)的食物，比如五指毛桃，黨參，太子參，陳皮，砂仁，姜，淮山，蓮子，炒苡仁；
豬肚湯加胡椒：暖胃祛寒濕的；
毋濕茶：祛濕不傷身，十分適合。
（配方幾乎都是養(yǎng)脾的食材，戳圖片能進(jìn)店購(gòu)買??）
2、艾灸則可以灸：
??足三里，豐隆，公孫。
??腎俞，命門，中脘。
?忌口：生冷（包括不合時(shí)令的水果，冰凍）海鮮，牛奶。
脾虛久了，會(huì)寒濕困脾
如果濕邪困脾久了，傷了脾陽(yáng)，運(yùn)化無(wú)力，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。
??
舌象
舌淡胖苔白膩
這白膩的舌象就是寒濕困脾了。當(dāng)飲食不節(jié)，過(guò)食生冷，久居濕處的時(shí)間長(zhǎng)了，脾虛就華麗成為寒濕困脾。
典型癥狀：脘腹痞悶，脹痛，惡心欲嘔，口中淡淡不渴，頭身困重，面色黃如煙薰，體胖，浮腫，小便不利。
寒濕困脾的調(diào)養(yǎng)思路
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1、食療補(bǔ)起來(lái)：
少食生冷寒涼食物，多吃陳皮，砂仁，蓽茇，茯苓，豬苓，炒扁豆，扁豆花；
加味四神湯：增強(qiáng)中氣和氣力；
陳皮扁豆排骨湯：健脾祛濕不傷陽(yáng)；
砂仁根陳皮雞湯：祛寒養(yǎng)胃；
喝毋濕茶：祛濕不傷身。
2、艾灸則可以灸：
??中脘、神闕、天樞；
??腎俞、大腸俞、八髎；
??足三里、陽(yáng)陵泉、豐隆。
?忌口：生冷（包括不合時(shí)令的水果，冰凍）海鮮，牛奶。
濕熱蘊(yùn)脾
??
舌象
舌紅苔黃膩
這就是濕熱困脾人的舌頭，濕熱內(nèi)蘊(yùn)中焦，常因感受濕熱外邪，或過(guò)食肥甘厚味，飲酒過(guò)多所致。
典型癥狀：腹部痞悶，納呆嘔惡，便溏尿黃，肢體困重，面目肌膚發(fā)黃如橘，皮膚騷癢……或身熱起伏。
濕熱舌苔會(huì)微黃膩或黃膩，痰濕則不黃，痰熱會(huì)黃。
濕熱蘊(yùn)脾的調(diào)養(yǎng)思路
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1、食療補(bǔ)起來(lái)：
飲食清淡，多食車前子，車前草，公英，芡實(shí)、土茯苓。
車前草赤豆豬小肚湯：排下焦?jié)駸幔?br>
雞骨草豬橫脷湯：清肝膽濕熱；
鲗魚(yú)紅豆粉葛湯；
2、艾灸則可以灸：
??以董氏的下三皇穴為主，陰陵泉，地機(jī)，三陰交。
?忌口：生冷（包括不合時(shí)令的水果，冰凍）海鮮，牛奶，牛肉。
脾胃為后天之本，脾虛百病生。
脾為中醫(yī)五臟之一，與胃相表里，主運(yùn)化，升清和統(tǒng)攝血液。
足太陰脾經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)，相互絡(luò)屬于脾胃，脾和胃相為表里?；殛庩?yáng)，一升一降。為人體樞機(jī)。
脾胃是氣血生化之源，人從斷了臍帶開(kāi)始，就得依靠脾胃的功能了。
脾有三大功能：
主運(yùn)化、升清、統(tǒng)血
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1、主運(yùn)化，運(yùn)化水谷：即是對(duì)飲食的消化和吸收。
運(yùn)化水液（諸濕腫滿，皆屬于脾）運(yùn)化水液功能減退，必然導(dǎo)致水液在體內(nèi)的停滯，從而形成濕，痰，飲等病理產(chǎn)物，甚致水腫。
2.主升清（營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸布，體內(nèi)臟器位置的固定）
所以脾氣虛能導(dǎo)致胃下垂，子宮下垂，久泄脫肛……
3.主統(tǒng)血（統(tǒng)攝血液在經(jīng)脈之中流行，防止逸出脈外的功能）
《金匱要略注》：“五臟六腑之血，全賴脾氣統(tǒng)攝”。
還有一種叫地圖舌、裂紋舌，
其實(shí)是胃陰虧虛
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這種裂紋舌、地圖舌，就暗示著胃陰虧虛。
胃陰虛的癥狀表現(xiàn)在幾個(gè)方面：
一是胃痛；
二是消谷善饑，吃了以后再想吃，老是覺(jué)得吃不飽。嘈雜吞酸，嘔逆。
三是特別容易大便干燥或者說(shuō)口干。
胃陰虛怎么補(bǔ)：
食療以生地，石斛，麥冬，沙參，天冬，枸杞，黨參，玉竹，西洋參為主。
沙參石斛玉竹枸杞豬肚湯；
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