血液是我們生命的源泉，而血管就是往我們身體各個地方運(yùn)輸生命源泉的通道，一旦通道被堵，營養(yǎng)供不到那些需要營養(yǎng)的地方，我們的身體就會發(fā)生一些疾病，嚴(yán)重的話還會發(fā)生生命危險。有一句俗話是這樣說的：想要身體好，血液快快跑。生活中，因血管堵塞導(dǎo)致猝死的事件頻發(fā)。身體這三個地方痛說明你的血管堵了！生活中應(yīng)該如何正確養(yǎng)護(hù)血管？血管最喜歡哪幾種食物呢？小編這就帶你去了解一下！
身體哪三個地方痛說明血管堵了？
1、胸痛
胸痛，可能是冠心病、心梗。冠心病全稱“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”。
危害：
冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發(fā)生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴(yán)重便會產(chǎn)生胸痛。
如果是持續(xù)性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續(xù)15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。
建議：在心臟血管完全阻塞前，積極治療，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發(fā)生。
2、肢體疼痛伴腫脹
表現(xiàn)：
患側(cè)肢體肌肉有壓痛，可能提示肢體靜脈阻塞，此時千萬不要亂動，要緊急就醫(yī)，防止發(fā)生肺動脈阻塞造成的肺栓塞。
肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，較急性心肌梗死更易漏診及誤診，也是長途旅行發(fā)生猝死的常見原因。所以，出現(xiàn)上述不適癥狀，應(yīng)盡早采取預(yù)防措施，以防發(fā)生嚴(yán)重后果。
3、下肢活動性疼痛
僅行走數(shù)百米就不得不因疼痛停下來，醫(yī)學(xué)上稱為間歇性跛行。這種表現(xiàn)提示支配下肢的動脈出現(xiàn)了阻塞，建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。
除此之外，這些癥狀也要警惕：
水腫：血管不通暢時，可引起身體水腫。
表現(xiàn)：這類水腫一般會根據(jù)患者的體位產(chǎn)生變化，特別是身體容易下垂的部位，如雙腿。通常來說，腎病引起的水腫是小腿腫脹，而血管不通暢所引起的水腫，多從腳踝部位開始。
昏厥：有數(shù)據(jù)顯示，約六成的昏厥是因?yàn)檠懿煌ㄒ鸬摹?/span>
表現(xiàn)：
這種昏厥大多伴隨心悸癥狀，這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關(guān)的依據(jù)之一。
如果患者昏厥時伴隨呼吸困難或臉色發(fā)白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及時去醫(yī)院。
生活中應(yīng)該如何正確養(yǎng)護(hù)血管？
1、首先，管住嘴
少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導(dǎo)致膽固醇等附著于血管壁上，造成動脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
2、其次，不熬夜
長期熬夜，身體內(nèi)激素分泌周期出現(xiàn)紊亂，增加心腦血管系統(tǒng)的張力。
3、再次，拒絕吸煙和二手煙
煙草中有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
4、第四，多做有氧運(yùn)動
游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恒都會使血管的彈力增強(qiáng)。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
5、最后，保持好心情
不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關(guān)。想要血管健康，平和的心態(tài)必不可少。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
6、定期體檢
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養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，并將其控制在正常范圍內(nèi)，一旦數(shù)據(jù)有異常，須及時咨詢醫(yī)生，積極干預(yù)和治療，將危險降到最低。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
血管最喜歡哪幾種食物？
1. 血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。
功效：
研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
建議：
普洱茶在兩餐之間飲用，沖泡時要用100℃ 的沸水。
新經(jīng)絡(luò)公眾號提示喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。
2. 血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
功效：
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。
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而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓。
建議：選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
3. 血壓控制劑：芹菜
功效：美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
4. 血循環(huán)催化劑：黑豆
功效：
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
專家支招：
花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。新經(jīng)絡(luò)提示泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可用來打豆?jié){或熬湯。
5. 血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
專家支招：
可直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，高溫加熱能中和海帶的涼性。
6. 血栓溶解劑：納豆
功效：
研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松。
注意：
為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。
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此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。
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