倡導健康生活從果汁開始；無論是大人和孩子喝鮮榨果汁益處多多，新鮮的果汁能讓孩子大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養(yǎng)素，這是瓶裝果汁不能替代的。新鮮果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進食欲，令孩子胃口大開；消除緊張感，保持神清氣爽有活力；有助于清除體內有害物質，改善新陳代謝；使皮膚更加嬌嫩可人。我家的妞剛剛高考完。在這段時間里；來自自身的壓力和焦慮導致高考生內分泌失調。高考完后，作為家長不能忽略孩子的健康。高考期間為了補充蛋白質等營養(yǎng)，難免有些過量。目前就應該提倡“肚子一空，萬事皆空”了，這句話道出了飲食調養(yǎng)的重要性，“吃”已經不是填飽肚子那么簡單了，孩子吃什么、應該怎么吃才是目前所關心的?，F在的重中之重是給孩子排除身體的毒素，恢復正常的新陳代謝。我選擇了新鮮的橙子給她榨果汁。對于橙汁的健康功能可以說是舉不勝舉，例如喝橙汁有助血管擴張，增強人體免疫力；橙汁能促進胃腸道正常工作，有助于清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。
香醇的鮮榨橙汁鮮亮的色澤，可口的味道，而且營養(yǎng)豐富。橙汁是我們在生活中備受喜愛飲料，細心的您是否會發(fā)現，這種橙汁其實并不是真正的橙汁。我們平時在市面上買的瓶裝橙汁和所謂的軟飲料橙汁幾乎全是由糖、香精、色素勾兌而成，喝下去跟一杯糖水無異，既不健康，又不營養(yǎng)。那我們今天就來學習學習如何制作新鮮可口的橙汁吧，順便也了解一下喝橙汁的好處。橙汁顧名思義是從橙的果肉榨出的果汁，一個橙子含有68毫克維C、26微毫克葉酸(維他命B)、17克果糖和3.6克纖維素。維C和葉酸都在果肉中存在，而且溶于水，只需一個橙子，維C已足夠一個人每日所需?；旧虾瘸戎湍苷諉稳?。
我選擇了新鮮的橙子給她榨果汁。對于橙汁的健康功能可以說是舉不勝舉，如喝橙汁有助血管擴張，增強人體免疫力；橙汁能促進胃腸道正常工作，有助于清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。香醇的橙汁不僅可口，而且營養(yǎng)豐富。
1.選擇新鮮的橙子備用。
2.橙子洗凈后；橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀。然后再對半切開。這樣切出來的橙子，中間沒有白色的硬芯。
3.專用的榨橙汁的器具一個。
4.切開后的橙子取其中的一半，放在榨橙汁器具上壓出橙汁。蓋上另外一半蓋子，然后轉動蓋子，橙汁就流到下面的杯子中了。
5.這個器具很快捷就將橙汁榨好了。
6.將過濾網蓋擰開去掉果肉。
7.榨好的橙汁倒進洗凈的杯子中即可。橙汁倒入水杯后，勾兌適量涼白開；夏天時加入冰塊更爽口。
8.橙汁榨好后，果皮不要扔掉?？梢宰龀沙绕ぎ斄闶吵?，具有健胃消食的作用。
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