畢竟八塊腹肌、馬甲線什么的
還是很令人羨慕的
但如果告訴你
健身還可能引發(fā)脫發(fā)
你還敢擼鐵嗎
近日，20多歲的長(zhǎng)沙小伙小劉
就經(jīng)歷了這樣的情況
小劉是個(gè)有毅力的人，堅(jiān)持健身半年多
誰(shuí)能想到身材沒(méi)練出來(lái)
頭發(fā)卻大把大把地掉
經(jīng)檢查
他患上了雄性激素脫發(fā)
醫(yī)生表示
頻繁且大量的運(yùn)動(dòng)
會(huì)讓人體內(nèi)雄性激素保持在高位
從而導(dǎo)致禿頭
WHAT！這居然還跟健身有關(guān)
（好了，又有理由不去健身了）
不過(guò)，健身怎么突然就和禿頭搭上關(guān)系了
其實(shí)啊，運(yùn)動(dòng)本身沒(méi)有問(wèn)題
問(wèn)題是出在這些脫發(fā)患者的頭皮毛囊上
健身所引發(fā)的脫發(fā)
一般來(lái)說(shuō)是雄性激素脫發(fā)
也叫男性型脫發(fā)，與遺傳和雄激素水平有關(guān)
那么，雄激素脫發(fā)患者還可以健身嗎？
當(dāng)然可以
有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、爬山等
它們對(duì)于雄激素水平并不會(huì)造成太大的影響
此外，適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能
有利于心腦血管疾病的預(yù)防
值得注意的是
很多雄激素脫發(fā)患者
除了頭發(fā)少了一些外
整體上看起來(lái)更加年輕，有活力
壽命也更長(zhǎng)哦
不過(guò)，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)
脫發(fā)與否與健身關(guān)系并不大
與不良生活習(xí)慣、精神因素
和免疫力情況的關(guān)系則更大
現(xiàn)在不少人都有發(fā)際線越來(lái)越高
頭發(fā)間隙越來(lái)越寬的現(xiàn)象
你的頭發(fā)還好嗎
不妨簡(jiǎn)單跟小編一起自測(cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)
自測(cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)TIPS
方法一
四指并攏
測(cè)眉毛上緣到發(fā)際線間的距離
如果超過(guò)4指，說(shuō)明存在發(fā)際線后移現(xiàn)象
方法二
用拇指、食指、中指
分別在頭發(fā)頂部、左部、右部、前額、枕部
用中等力度從頭發(fā)根部順著頭發(fā)方向捋
如果掉發(fā)超過(guò)5根，可能存在脫發(fā)情況
普通人群怎樣預(yù)防脫發(fā)呢？
01
合理飲食，盡量做到葷素搭配
不要過(guò)度節(jié)食，不要食用辛辣刺激食物
02
善于調(diào)節(jié)自己的情緒和精神壓力
因?yàn)榻箲]不安也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因之一
03
戒煙、戒酒、避免熬夜
因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮
影響頭發(fā)生長(zhǎng)
04
正確洗頭
一般2～3天洗一次頭發(fā)即可
如果上述行為都已做到
但仍有脫發(fā)趨勢(shì)
建議及早就醫(yī)，判斷脫發(fā)類型
根據(jù)情況選擇藥物或其他治療方式哦
來(lái)源：老百姓大藥房
