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健身久了，頭會(huì)變禿嗎？或許跟你想的不一樣！

2020.10.01

原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

相信大家一定聽(tīng)過(guò)一句話——我變禿了，但是我也變強(qiáng)了。

那么我們通過(guò)不斷地健身訓(xùn)練，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)肌肉變的越來(lái)越大，但是把自己的頭發(fā)整沒(méi)了的尷尬情況呢？那么，健身與脫發(fā)之間，是不是有一些極其微妙的關(guān)系呢？

大家可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，大家看到的高手，要么就是禿頭的，要么就還是禿頭的。有頭發(fā)的好像一只手都能夠數(shù)過(guò)來(lái)。所以，今天想說(shuō)的就是健身到底會(huì)不會(huì)讓我們脫發(fā)呢？

其實(shí)，脫發(fā)的原因有很多，首先就是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的脫發(fā)，可能是學(xué)習(xí)或者是工作壓力，這種我們稱作精神性脫發(fā)。

還有就是最為常見(jiàn)的一種脫發(fā)，雄激素脫發(fā)，簡(jiǎn)稱雄脫。我們知道雄性激素是個(gè)好東西，雄性激素的分泌能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)肌肉的增長(zhǎng)和脂肪的減少，雄激素很多。

睪酮素就是體內(nèi)最為常見(jiàn)的一種。但是，人體內(nèi)還有一種比睪酮還強(qiáng)數(shù)倍的激素——雙氧睪酮（DHT），它的作用是什么呢？

但是，如果你繼承了父輩的脫發(fā)基因，那么毛發(fā)對(duì)于雙氧睪酮就會(huì)變得異常敏感，容易被它攻擊，導(dǎo)致萎縮，變小，毛發(fā)不斷變細(xì)變軟，直至完全不再生長(zhǎng)。

那么，既然是雄性激素，女性是否就幸免于難呢？

其實(shí)女性也會(huì)分泌少量的雄性激素，但是這個(gè)量大約是男性的1/20?，F(xiàn)如今各種作息不規(guī)律，熬夜泡吧等等，就會(huì)引起內(nèi)分泌的失調(diào)。那么，說(shuō)到這里，其實(shí)健身與脫發(fā)沒(méi)有直接的關(guān)系。

但是，健身人士中有一個(gè)熱詞——促睪。單單從一次訓(xùn)練看，睪酮的分泌量也會(huì)在訓(xùn)練完之后一段時(shí)間，處于較高的水平。

就比如你在晚上20點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練會(huì)刺激你的交感神經(jīng)，讓你變得非常興奮，甚至在你練完之后仍然是處于打雞血的狀態(tài)，那么有的小伙伴對(duì)此會(huì)比較敏感，就有可能會(huì)晚睡或者失眠。這樣長(zhǎng)期下來(lái)，也就間接造成了熬夜以及內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題。

如果你是這一類人，那么我建議提早訓(xùn)練的時(shí)間，或者是改成比較溫和的有氧訓(xùn)練，對(duì)于睡眠會(huì)有積極作用。

那么，什么樣的情況出現(xiàn)才算是脫發(fā)呢？

我們的身體就像一個(gè)滾動(dòng)的車輪，新老細(xì)胞不斷交替，其實(shí)每天掉50~100根頭發(fā)是正常的。但是，如果每天都脫掉100根以上，而且持續(xù)了有半個(gè)月或者以上，那么就要小心，你很可能就出現(xiàn)了脫發(fā)。

所以，健身會(huì)不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，這個(gè)結(jié)論就是健身與脫發(fā)沒(méi)有直接的關(guān)系，還是要調(diào)整好自己的生活方式哦。

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