昨天聽到一個用戶的咨詢，說是13年前的一次暴飲暴食，算是食積引起的后遺癥吧，竟然13年還在折騰人的胃部。也可能是心理方面的問題，如果當時把食積解決了，也不會有這樣困擾。如果看到食積，可能都好想到是小孩子沒有節(jié)制，其實大人也一樣的，看到喜歡的食物就會大吃特吃，然后就會有積滯體內(nèi)。引起胃腸方面的不適癥狀，想起小時候家人常常說，原湯化原食，真的是有一定的道理。好吧，今天小編給大家?guī)淼脑掝}就是，一起來看看下面的內(nèi)容吧。
積食的癥狀表現(xiàn)：
飲食過量或情志不舒，都會損傷脾胃，引起腹部脹滿、心胸部憋悶、脅肋部脹痛等食積癥(即積食)。
積食是怎么形成的：
先來看看積食是怎樣形成的，長期飲食不加節(jié)制，從而損傷脾胃，就可能引發(fā)食積。食積在內(nèi)的很多病癥都不是一觸即發(fā)的，而是逐漸形成的。另外，有的人脾氣急躁、喜歡生氣，長期這樣就會導致肝氣郁滯不舒，橫逆犯脾，也會間接損傷脾胃，導致中焦氣機升降失常，從而引發(fā)食積。
成人積食快速解決的辦法：
1.服用雞內(nèi)金，幫助食物消化。
2.增加蔬菜和水果的攝入量，飲食不要太多的油膩。
3.增加運動量可以促進食物的代謝，也幫助消化食物。
4.盡量去除小零食，以正餐為主。
5.平時如果有飲食不節(jié)或者胃腸不適的時候，提前服用一些奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，可以增加胃腸的動力和消化能力，周期性服用奘靈水蘇糖對預防成人的積食有非常不錯的效果。
不吃藥怎么去除食積：
1.已經(jīng)發(fā)生食積的人應當端坐身體，調(diào)整呼吸，深吸氣使胸腹鼓起，
2.直到胸腹中納滿清氣為止，然后緩緩地呵氣而出。
3.如此反復做35次，就會使腹內(nèi)氣機通暢爽快而積聚癥狀消失。
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