B子宮后位的JM：只要在AA時(shí)采用后進(jìn)式，AA后采用俯臥式，在腹部下面墊高。保持半小時(shí)以上，ZG頸也正好浸在*池中。
一、備孕
學(xué)會(huì)喝好孕湯、水魚湯、送子茶、跳繩、粗鹽熱敷小肚子、如何測(cè)體溫、如何使用PL試紙、適時(shí)AA等等，真的是受益非淺。我想我要學(xué)的一定還有很多很多，我會(huì)在學(xué)習(xí)中等待寶寶的到來。女性一定要注意保暖，溫暖的身體很重要。用一些補(bǔ)腎滋陰的中成藥，胚寶膠囊和杞菊地黃丸不錯(cuò)姐妹們都可以試試，沒有什么副作用，在排卵前吃，排卵后就不用吃了！
未準(zhǔn)媽媽的食療:
1、好孕湯：月經(jīng)第1天(功效：暖宮、活血)
材料：當(dāng)歸25克 金銀花15克 紅棗10顆 黑豆1把 紅糖2兩 雞蛋3個(gè)
做法：
1)當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。
2)每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進(jìn)入雞蛋內(nèi)，最后湯汁夠一碗就行。
飲用方法：將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。
切記！這個(gè)是在月經(jīng)的第一天吃啊，來的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，紅糖要到快煮好的時(shí)候放!
當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，故有和血的功效，為治血病的要藥。因它長(zhǎng)于調(diào)經(jīng)，尤為婦科所重視，凡婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)閉、胎產(chǎn)諸癥，為常用的藥品。而外科亦多應(yīng)用，對(duì)腫瘍期的散瘀消腫，潰瘍期的養(yǎng)血生肌，都有著良好的療效。
好孕湯主要是活血化淤的功效，當(dāng)歸活血，金銀花清熱解毒（覺得這個(gè)量過大），黑豆補(bǔ)血，我個(gè)人是這樣認(rèn)為了。
2、水魚湯 :YJ 第5天(功效： 促卵泡發(fā)育)
材料：水魚一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山藥）10克 一定要是到藥店買的中藥才對(duì)
做法：
買一只一斤重的水魚，甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精
飲用方法：每次月經(jīng)5天后。每次周期只吃一次即可，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。
作用：女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。
3、艾葉紅糖荷包蛋
材料：艾葉，紅糖及雞蛋
做法：
艾葉(去藥店買)10-15克放入冷水中大火燒開小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1-2個(gè)雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯?。ㄒ欢ㄒ菍m寒的姐妹可以吃，如果本身內(nèi)火旺盛，就不能吃這個(gè)了。想懷孕，早飯一定要吃好，吃得身上暖暖的。）
月經(jīng)干凈后每天早上吃艾葉蛋，一直到好孕為止，但一定要記得喝足夠的水！
4、送子茶
飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。
材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。
做法：鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。枸子放入碗中，將煎好的藥汁沖入即可。
作用：補(bǔ)腎強(qiáng)精，潤(rùn)肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。枸杞子 女貞子 覆盆子三種是補(bǔ)腎/益腎/固精的藥材，最起碼我覺得有益無害。因?yàn)樽霾韬鹊乃幉姆萘?，很少的?/p>
從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃）。
內(nèi)膜薄者
早上：生姜紅糖+阿膠粉/胎盤粉各一勺(約3g)+黑豆粉3-5勺，開水沖泡喝；
晚上：烏雞枸杞黑木耳湯；
夜里：內(nèi)膜在例假第10天低于0.8cm的，用犀利士塞陰道。
此食療方促使子宮內(nèi)膜增厚的效果效果不錯(cuò)哦！例假結(jié)束后開始食療，時(shí)間一周半(即吃到排卵期停)，去B超內(nèi)膜。
注：烏雞枸杞黑木耳湯，也可以和烏雞枸杞山藥湯替換著喝，還可以放香菇；胎盤粉和阿膠粉在大藥房買，胎盤粉也就是紫河車粉；阿膠，讓藥房加工成粉；生姜紅糖，是超市賣的生姜紅糖，既活血又掩蓋阿膠和胎盤粉的味道。
6、烏雞湯（無卵泡或者有排卵障礙者）
建議排卵期正常的人為月經(jīng)干凈第二天開始食用，隔天喝一次，一直到排卵為止。
烏雞半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+當(dāng)歸10克+枸杞一把+生姜5片+紅棗3粒=用燉盅煲湯喝效果很好。
此配方可促使卵泡生長(zhǎng)，且有使子宮內(nèi)膜增厚的效果，子宮內(nèi)膜太厚的姐妹不適合吃大量的黑豆，因此減量黑豆的量或者除去黑豆再煲湯。
7、排卵前兩天開始喝 紫河車烏雞湯
主料：紫河車20克、烏雞半只（脖子以上的不要）、干桂圓肉8-12粒、生姜3片
制法：將8碗清水、紫河車、烏雞、干桂圓肉、生姜放入沙鍋，用武火把水燒開，大約一刻鐘后，改用文火約一小時(shí)，煲至兩碗水，熄火后，加入少量鹽調(diào)味。湯不是天天喝，是在排卵前兩天開始喝，一個(gè)月喝兩次。在同房前兩個(gè)小時(shí)喝為佳。第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時(shí)只用4碗水煲至一碗水即可。
功效：此湯為暖宮作用，促進(jìn)排卵。
主治：烏雞燉紫河車，對(duì)女性來說，有助于排卵和修復(fù)子宮用途。
8、黃體不好，除與身體素質(zhì)有關(guān)外，主要與精神因素關(guān)系密切，注意調(diào)適精神，保持樂觀，再加上用藥，好的才快。
A:杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量
做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開；與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。
B:黑豆糯米粥(功效：改善黃體功能不足)
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量，用溫火煮成粥。PL 后體溫升高后每日服用。
C、維生素B6，每日50mg，泌乳激素稍偏高的100mg。一直服用。
10、日常飲食
1)、鮮蝦炒韭菜鮮蝦（或干蝦米）250克，鮮嫩韭菜100克洗凈切成3厘米左右長(zhǎng)度。適量油煸炒蝦，加黃酒醬油、醋、姜絲等調(diào)料，再加入韭菜煸炒至嫩熟，經(jīng)常食用有補(bǔ)虛助陽功效。
2)、益母當(dāng)歸煲雞蛋益毒草30克，當(dāng)歸15克，雞蛋2只，將藥材用清水2碗煎制成一碗，用紗布濾渣，雞蛋煮熟冷卻后去殼，插小孔數(shù)個(gè)，用藥汁煮片刻飲藥汁，吃雞蛋，每日吃2個(gè)。1個(gè)月為療程。經(jīng)常食用可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，增加卵子的排出，提高受孕功能。
3)、山藥枸杞子湯圓生山藥150克，枸杞子5克，洗凈蒸熟，將山藥去皮后放入碗中，加白糖、胡椒粉調(diào)成餡泥。糯米水磨粉250克做皮，將山藥餡包成湯圓，在食用時(shí)湯中放入30粒左右枸杞子煮熟食用。經(jīng)常食用可以補(bǔ)腎。作用：補(bǔ)腎、助孕。
紅薯，山藥，板栗類的植物跟大豆類似，含有植物激素。不過大豆含的是雌激素，而它們是含孕激素，也就是黃體激素的。正如韻爾說，排卵前還是要注重加強(qiáng)排卵功能，從而加強(qiáng)黃體期的黃體功能。但是排卵以后也不用坐著空等，可以多吃上述食品，補(bǔ)充黃體激素。中醫(yī)的觀點(diǎn)，山藥等對(duì)腎陰虛的食補(bǔ)作用很好。
二、懷孕
孕婦懷孕一個(gè)半月左右，內(nèi)分泌有所改變，多數(shù)孕婦出現(xiàn)輕度惡心、嘔吐，挑食、偏食或食的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為“早期妊娠反應(yīng)”，一般三個(gè)月左右會(huì)自然消失，不必就醫(yī)，但要注意飲食調(diào)節(jié)。因?yàn)樘旱臓I(yíng)養(yǎng)全部從母體攝取，母親的營(yíng)養(yǎng)吸收好，才有充分的養(yǎng)料供給胎兒，母親營(yíng)養(yǎng)攝取不夠或偏食，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育生長(zhǎng)。特別是懷孕的頭三個(gè)月，是胎兒器官形成和分化的重要時(shí)期，又是早期妊娠反應(yīng)時(shí)期，最易出現(xiàn)少食、營(yíng)養(yǎng)吸收不夠的情況，此時(shí)胎兒所需營(yíng)養(yǎng)量雖然不是很大，對(duì)質(zhì)的要求卻很高。這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)盡量多食清淡可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化的食物，以保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，還要注意不可偏涼偏燥和多吃有刺激性的食物，否則貽害胎兒，悔之晚矣。
妊娠早期胚胎生長(zhǎng)緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營(yíng)養(yǎng)的需要量較小。但是，由于不少孕婦會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的攝取。所以，懷孕早期應(yīng)鼓勵(lì)孕婦盡量進(jìn)食，以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富；稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，都是適宜選用的食物。為了使孕婦吃多吃好，還須注意飯菜應(yīng)做得清淡、爽口；為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準(zhǔn)備好一點(diǎn)容易消化的食品，如饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將這些食物吃下去，稍躺一會(huì)兒再起來。這樣做可有效防止或減少嘔吐，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得供給。
妊娠期間，孕婦應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，但同時(shí)也該注意到有些飲食會(huì)對(duì)自己或者胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響。
懷孕一個(gè)月的食譜
1、清蒸鯉魚
原料：新鮮鯉魚1條。
做法：
將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。
特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對(duì)治療惡吐尤有良效。
2、花仁蹄花湯
原料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0．15克，味精0．1克。
做法：
1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈；對(duì)剖后砍成3厘米見方小塊，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破。
2)把大鍋置旺火上，加入清水（2.5千克），下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進(jìn)花生米、生姜。
3)豬蹄半熟時(shí)，將鍋移至小火上，加鹽繼續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。
特點(diǎn)：湯白、肉爛，富于營(yíng)養(yǎng)。
3、番茄燒豆腐
原料：番茄200克，豆腐兩塊。油75克，糖（最好是白糖）少許，醬油少許。
此菜有兩種做法：
1)先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的長(zhǎng)方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放人，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好。
2)在炒完番茄片后，加適量清水，燒開。放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透。放人少許綠色蔬菜，即可上盤。此菜紅、白、綠相間，色美味鮮。番茄含有大量的維生素C，對(duì)于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，并且能刺激食欲，增加對(duì)疾病的抵抗能力。豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分高。
懷孕2個(gè)月的食譜
孕婦在此期間應(yīng)進(jìn)食適量的含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E）和葉酸的食物，以滿足胚胎正常的生長(zhǎng)、發(fā)育。
1、白菜奶汁湯
原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。
做法：
1)白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長(zhǎng)，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，瀝去水分。
2)另鍋置火上，放入食油燒熱，倒入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。
特點(diǎn)：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。
2、蘿卜燉羊肉
原料：羊肉500克，蘿卜300克。生姜少許，香菜、食鹽、胡椒，醋適量。
做法：
將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊；菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內(nèi)，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火燉1小時(shí)，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒即可食用，加入少許食醋，味道更佳。。
特點(diǎn)：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。
3、豬肝涼拌瓜片
原料：黃瓜200克，熟豬肝150克。香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。
做法：
1)黃瓜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)、0 .9厘米寬、0．3厘米厚的片，放在盆內(nèi)。
2)熟豬肝去筋，切成4厘米長(zhǎng)、0.9厘米寬0．3厘米厚的片，放在黃瓜上。
3)香菜洗凈去根，切成1．5厘米長(zhǎng)的段，撒在肝片上。海米用開水發(fā)好，倒入盆內(nèi)。
4)調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。
特點(diǎn)：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進(jìn)食欲。
4、砂仁鯽魚湯：
原料：砂仁3克，鮮鯽魚。生姜、蔥、食鹽。
做法：
鯽魚去鱗、鰓，剖去內(nèi)臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(nèi)（砂鍋?zhàn)詈茫?，加水適量，用文火燒開。鍋內(nèi)湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。
特點(diǎn)：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振者
5、雪里蕻燒豆腐
原料：水豆腐300克。雪里蕻。豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，淀粉20克，蔥花、香油各少許。
做法：
1)豆腐切成小長(zhǎng)方條，擺在盤中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎末。
2)將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油，油熱時(shí)投入蔥花熗鍋，然后把雪里蕻炒片刻，添鮮湯，加醬油、白糖、再把豆腐從盤中輕輕推入勺中，待湯沸后，用慢火再燒一會(huì)，加味精，調(diào)好口味，用淀粉勾汁，點(diǎn)香油即可食用。出勺時(shí)要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊。
特點(diǎn)：軟滑鮮嫩，清淡爽口，滋味甚美。
6、豆腐皮粥
原料：豆腐皮2張，粳米1000克，冰糖150克，清水l000克。
作法：
豆腐皮用水洗凈，切成小丁塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。
特點(diǎn)：肺熱咳嗽，妊娠熱嗽。
7、豆芽炒豬肝
材料：豆芽，豬肝，淀粉適量，花生油、鹽、醬油、醋、料酒、味精各適量。
做法:
1）將豆芽擇去須、根，洗干凈，放入沸水中燙一下，撈出，控凈水。將豬肝洗凈，切成薄片。
2）將淀粉放入大碗內(nèi)，加適量水調(diào)成稠糊狀，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。
3）鍋置火上，燒熱后放入花生油，加入精鹽，待油熱后，將豆芽倒入，翻炒幾下，滴入幾滴醋，炒勻，盛入盤中。
4）鍋置火上，放入花生油，待油燒至七成熱時(shí)，倒入肝片，迅速炒散，然后加入醬油、料酒，翻炒幾下，再將炒好的豆芽倒入鍋內(nèi)，加味精，翻炒均勻，裝盤即成。
注意：肝片可多炒一下，以殺死細(xì)菌。
特點(diǎn)：此菜含有豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質(zhì)，并含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸，可預(yù)防孕婦貧血。同時(shí)，能幫助孕婦早期攝入全面合理的營(yíng)養(yǎng)素，有利于防止胎兒畸形。
懷孕3個(gè)月食譜
1、咖喱牛肉土豆絲
原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，醬油15克、鹽5克，蔥、姜各1克。
做法：
1)將牛肉自橫斷面切成絲，用醬油、料酒調(diào)汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮，切成絲。
2)將油熱好，先干炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋干炒后，將土豆絲放入，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即成。
特點(diǎn)：富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合孕婦食用。
2、軟燒仔雞
原料：仔公雞2只（2千克左右）。豬肉150克（肥3瘦7），生菜葉數(shù)片。
調(diào)料：蔥、姜、鹽、料酒、桂皮、八角、花椒、醬油、香油、花生油、白糖、普通湯、味精。
作法：
1)雞由腋下開膛，從下腿關(guān)節(jié)處剁去足爪，斬下頭脖，翅扭向背別上，豬肉切成絲，生菜葉消毒洗凈，蔥、姜成片。
2)水燒開，用鉤鉤住雞的脖根骨，在開水內(nèi)涮幾下，取出擦去水分，趁熱用料酒加少許鹽在雞身上抹遍，掛于通風(fēng)之處，曬干皮面。
3)在晾雞的同時(shí)，燒熱鍋，放人花生油50克，油熱時(shí)下入肉絲、姜、蔥干炒，待肉絲斷生時(shí)，加醬油、料酒、鹽、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、湯（以能灌兩只雞腹的一半為度），開后倒入容器內(nèi)晾涼。
4)用一節(jié)高粱稈堵往雞的肛門，由腋下開膛處灌人炒好的肉絲和湯汁，掛于烤爐內(nèi)烤熱，刷上香油。
5)燒菜時(shí)，在雞的兩大腿間部順拉一刀，將汁和肉絲流入碗內(nèi)，剔下腿（連骨）、脯（去骨），剁成塊，擺人盤內(nèi)（脯在上）。圍上生菜葉，澆上汁（肉絲不用）即可。
2、養(yǎng)血安胎湯
此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。孕婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，可吃此湯養(yǎng)血安胎。
原料：雞1只，姜2片，石蓮子、川續(xù)斷各12克，菟絲子、阿膠各18克，鹽適量。
制作：
1）雞洗凈，放入滾水中煮3分鐘，取出放入燉盅內(nèi)待用。
2）石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內(nèi)，注入清水，煎30分鐘。
3）將煎汁加入燉盅內(nèi)，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可趁熱食用。
特點(diǎn)：湯含苦味，雞肉軟爛。
3、大棗粥
大棗10枚，枸杞子30克，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
4、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。
孕婦早餐不可缺少谷物
谷類的主要成分是淀粉，營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物即糖類，糖類是最經(jīng)濟(jì)、產(chǎn)熱最快的熱能來源，它在體內(nèi)分解決、耗氧少，最易消化吸收，為人體各種生理活動(dòng)提供60%-70%的能量，大腦組織耗熱的主要來源是糖。此外，碳水化合物能增加蛋白質(zhì)在體內(nèi)的合成；幫助脂肪在體內(nèi)氧供熱；糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為糖元，能增強(qiáng)肝細(xì)胞的再生，促進(jìn)肝臟的代謝和解毒作用，有利于保護(hù)肝臟。如果食物中缺乏谷類，糖類供給缺乏，容易導(dǎo)致疲勞、頭暈、體重減輕。同時(shí)，如果僅進(jìn)食牛奶、雞蛋這種高脂肪高蛋白質(zhì)食物，會(huì)加重孕婦肝、腎的負(fù)擔(dān)。
谷類是膳食中B族維生素的重要來源，這些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黃素等，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的。谷類食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育。B族維生素對(duì)孕期反應(yīng)如妊娠劇吐，具有很好的減輕作用，能夠促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲。
如果早餐無谷類食品，孕婦將要靠脂肪或蛋白提供熱能。脂肪雖能產(chǎn)熱，但其代謝產(chǎn)物對(duì)人體是有害的，因此，為了增進(jìn)健康和舒適的感覺，孕婦早餐應(yīng)有一定量的谷類食品。
三、男方提高精子質(zhì)量
未準(zhǔn)爸爸的食療:
山藥薏米芡實(shí)粥
做法：
1、鍋中倒入1碗半水，燒開；
2、山藥粉、薏米粉、芡實(shí)粉各一勺，放入半碗水中攪拌均勻；
3、倒入燒開的水中，加上幾粒冰糖，小火煮5分鐘即可。
功效：
補(bǔ)腎益精，祛濕利水，補(bǔ)充氣血，調(diào)和脾胃。
芡實(shí)不但止精，而亦能生精。固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利水滲濕。
杜仲核桃煲豬腰
主料：豬腰1對(duì)、杜仲30克 、核桃仁3粒、姜3片、蔥，鹽適量。
做法：
1． 豬腰洗凈，剔除筋膜后切成腰花，用白醋與清水在碗中清洗去腥，開水汆燙10秒后洗去浮沫。
2． 杜仲洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水后用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮成一大碗濃汁后熄火。
3． 砂鍋置火上，加蔥段、姜片、腰花、核桃仁與杜仲藥汁同煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。
煮熟后撈出豬腰切片，拌入香油、醬油、醋、姜絲、蒜末、調(diào)味食用。
功效：
此湯補(bǔ)養(yǎng)肝腎、健筋強(qiáng)骨、還能助陽。這道湯尤其適合更年期男人的腰酸腿疼、陽痿遺精、盜汗、耳鳴、XY減退等癥狀，一般4天喝一次效果最好。
杜仲藥用具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降糖、降脂、降血壓的作用。
金貞子豬腰湯
主料：豬腰1對(duì)，淮山2片，杞子2G，瘦肉30G，紅棗4－5個(gè)，金貞子（也叫女貞子）5G，一片姜，曬干的橘子皮小塊。
做法：先把開水跟這些材料一起放進(jìn)燉碗里，隔水大火燒開，小火慢燉45分鐘即可！
牡蜊湯
主料：豬肉50G，牡蠣（干的或七成干的）3個(gè)，南北杏2G，芡實(shí)5G，杞子2G，淮山2片，紅棗4個(gè)，一片姜
做法：在大碗內(nèi)注入兩碗熱的開水，把藥材、肉等全部入進(jìn)去;大火燒開，小火燉一個(gè)小時(shí);湯好了后就放些小鹽調(diào)味！
功效：有生精強(qiáng)壯作用。
注：三四天牡蜊湯，一天豬腰湯，這樣效果不錯(cuò)哦！
每天口服同仁堂的六味地黃丸或者五子衍宗丸+鋅片+維C/維E（或男性綜合維生素）+新鮮西紅柿200G（或番茄紅素）+山藥或者紅薯100G+淫羊藿一把泡水當(dāng)茶喝。同時(shí)，平日多吃用牡壢，野生草龜/黃鱔，泥鰍，南瓜，韭菜等做的菜肴?！緢?jiān)持一個(gè)月會(huì)看到明顯效果的】
女方:食療的同時(shí)VE+葉酸/鈣片/Q10(或者多種維生素片)+大豆異黃酮+大棗+中藥灌腸/三甲通管散（輸卵管問題者）+中藥熱敷+熱水泡腳+跳繩1000下+其它簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)半小時(shí)+良好的心態(tài)
聯(lián)系客服
