用慢生活提升幸福感
發(fā)布日期：2012-04-25 來源：健康報(bào)
兒子在西班牙留學(xué)3年多，前幾天給我發(fā)來電子郵件，說了一件妙趣橫生的事。不久前馬德里舉辦一場午睡大賽，吸引百余人參賽，數(shù)千人觀摩。裁判根據(jù)選手入睡的時(shí)間、睡姿和服裝搭配等打分，冠軍可以獲得1000歐元獎(jiǎng)金。他還傳來一段視頻，選手們躺在沙發(fā)床上酣睡入夢的神情與姿態(tài)惹人捧腹大笑。
西班牙人酷愛午睡。該國著名作家、諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者卡米洛·何塞·塞拉，把午睡當(dāng)做一件非常神圣的事，自編了一套程序——午睡前必須“穿上睡衣，做過禱告，備好尿壺”。西班牙人的慢生活在歐洲是出了名的，公民每年有近三分之一時(shí)間休息、休假，商場、超市晚上從不營業(yè)。午睡成為西班牙人慢生活的重要組成部分，并形成了獨(dú)特的午睡文化。
很多經(jīng)歷了快速發(fā)展的發(fā)達(dá)國家，正在把生活、工作節(jié)奏調(diào)慢。法國巴黎最近開展一項(xiàng)有趣的活動(dòng)，“讓生活慢下來”，提醒大街上快步流星的行人把腳步放慢一點(diǎn)，走到鮮花綻放、綠蔭疊染的街頭公園時(shí)，駐足片刻，欣賞一會(huì)，做做深呼吸。
過去我們總羨慕日本人快節(jié)奏的生活方式，而如今中國大城市競爭壓力之大，工作節(jié)奏之緊張，反而令老外驚訝。改革開放30多年來，中國經(jīng)濟(jì)快速奔跑的“動(dòng)車”已從根本上改變了國人的慢生活。
快，象征著效率，但超出極限的快會(huì)適得其反。如同一根鋼絲繩，繃得太緊會(huì)斷裂。事實(shí)上，過于緊張的快生活正滋生出不少弊端。深圳的一項(xiàng)調(diào)查顯示，快節(jié)奏生活導(dǎo)致市民普遍感覺“精神緊張”，影響城市幸福感。心理和醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，精神緊張會(huì)引發(fā)抑郁、煩躁、恐懼，以及高血壓、心臟病等，從而降低和消弭個(gè)人及家庭幸福感，也給社會(huì)帶來諸多隱患和負(fù)擔(dān)。
用慢生活提升國民幸福感，已成為構(gòu)建和諧社會(huì)不可缺失的重要元素。對(duì)個(gè)人而言，慢生活有利于調(diào)節(jié)心理與情緒，增進(jìn)身心健康。對(duì)社會(huì)來講，許多矛盾往往因?yàn)榫窬o張、情緒失控釀成，慢生活有利于減少摩擦，增進(jìn)人與人之間和睦相處。
一位哲人說：“幸福就是一種心理平衡，平衡的時(shí)間越長久，幸福的當(dāng)量也就越大。”從生理特點(diǎn)講，靜是平衡的“穩(wěn)定器”，整天緊張忙碌，就無法坐下來平衡心理。大家應(yīng)該創(chuàng)造條件，讓自己盡量輕松、愉快、舒心、幸福地生活。（江蘇 尹衛(wèi)國）
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