第九套廣播體操由8節(jié)徒手體操組成，共計4分45秒。它以“科學(xué)簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則， 在保持傳統(tǒng)廣播體操特點的同時，引入了武術(shù)、踢毽、游泳、保齡球及現(xiàn)代舞等時尚運動的基本動作，突出了“健康、歡樂、時代”的風格。廣播體操對鍛煉者產(chǎn)生 中等強度的運動刺激，對提高機體各關(guān)節(jié)的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善具有積極的作用。
中廣網(wǎng)北京2011年8月8日消息（記者馬闖）據(jù)中國之聲《新聞縱橫》報道，今天（2011年8月8日）是第三個全民健身日。再過一個多小時，國家體育總局將正式發(fā)布第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為9節(jié)，分別是：預(yù)備節(jié)，原地踏步，和其他8節(jié)：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動，體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、全身運動，跳躍運動，整理運動。
專業(yè)評價
隨著社會的發(fā)展，國人的體育活動正走向多樣化、產(chǎn)業(yè)化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統(tǒng)，或是對學(xué)生時代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出，又該如何讓更多的人去學(xué)習(xí)、去鍛煉？國家體育總局群體司的賀鳳祥處長說，雖然現(xiàn)在集中做操的熱情要比以前低，但新操會用多種手段去推廣，吸引群眾，尤其是90后的年輕人。
本套廣播體操的創(chuàng)編者之一、北京體育大學(xué)教授張平說，相對于前幾套廣播體操，新操的針對性更強。
同時，第九套廣播體操也經(jīng)過生理和生化的測試，科學(xué)性更強。對于新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心。在科學(xué)性上做了些實驗，實驗表明，它對心肺功能有明顯的改善，運動量和消耗能量都是中等，對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。
整體內(nèi)容概括
預(yù)備節(jié) 原地踏步
第一節(jié) 伸展運動（8拍×4）第二節(jié) 擴胸運動（8拍×4）
第三節(jié) 踢腿運動（8拍×4）第四節(jié) 體側(cè)運動（8拍×4）
第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運動（8拍×4）第六節(jié) 全身運動（8拍×4）
第七節(jié) 跳躍運動（8拍×4）第八節(jié) 整理運動（8拍×2）
深呼吸
具體動作及要領(lǐng)
預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍×2）
預(yù)備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方
口令至原地踏步時，半握拳
第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反 第一節(jié)：伸展運動（4×8）
第一拍，左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90°
第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭
第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方
第四拍，手臂落下，還原至體側(cè)
五六七八拍，動作同，方向相反 第二節(jié)：擴胸運動（4×8）
第一拍，左腳向前一步同時手臂經(jīng)前舉擴胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前
第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90°，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴胸
第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴胸
第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè)
五六七八拍，動作同，方向相反 第三節(jié)：踢腿運動（4×8）
第一拍，左腿向側(cè)擺起45°，同時，兩臂側(cè)平舉，掌心向下
第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側(cè)
第三拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對
第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢
五六七八拍，動作同，方向相反 第四節(jié)：體側(cè)運動（4×8）
第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側(cè)傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內(nèi)
第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)
第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)
五六七八拍，動作同，方向相反 第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運動（4×8）
第一拍，左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側(cè)平舉，掌心向下
第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時，雙手胸前擊掌兩次
第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180°，同時，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)
第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉(zhuǎn)正，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)
五六七八拍，動作同，方向相反 第六節(jié)，全身運動（4×8）
第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手
第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手
第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方
第四拍，站起，成立正姿勢
五六七八拍，動作同，方向相反 第七節(jié)：跳躍運動（4×8)
第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上
第二拍，跳成立正姿勢
第三拍，跳成右腳在前的弓步
第四拍，跳成立正姿勢
第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時，兩臂側(cè)平舉掌心向下
第六拍，跳成立正姿勢
第七八拍，動作同五六拍
第二至第四個八拍，動作同第一個八拍 第八節(jié)：整理運動（2×8）
一至四拍，原地踏步四拍
第四拍還原至立正姿勢
五六拍，左腳向側(cè)邁出，比肩稍寬手臂經(jīng)側(cè)擺起至側(cè)上舉，抬頭45°，眼看前上方
七八拍，左腳收回，同時手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢
第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反 廣播體操歷史回顧
1951年，中華全國體育總會籌備委員會和中央廣播事業(yè)局共同決定，在中央人民廣播電臺和各地人民廣播電臺舉辦廣播體操節(jié)目，并在同年11月24日公布了第一套成人廣播體操。
第一套廣播體操推出兩年多之后，在群眾的要求下，1954年，國家又頒布了第二套廣播體操。第二套廣播體操進行了重新的編排和調(diào)整，增加了運動量和動作難度。
由于前兩套體操大量學(xué)習(xí)和借鑒前蘇聯(lián)的內(nèi)容，在1957年推出的第三套廣播體操中，融入了很多中國傳統(tǒng)武術(shù)的動作。在創(chuàng)編中，也請來多位武術(shù)大師。這套廣播體操中國特色更強，這一特點也在后來的廣播體操中得以延續(xù)。
1963年4月15日第四套廣播體操正式公布。廣播體操配樂中有一個響亮的男聲開頭：“中華人民共和國第四套廣播體操—時代在召喚！”。第四套廣播體操第一次出現(xiàn)了少數(shù)民族語言版。在動作上前三套廣播體操的原則以簡單好學(xué)為主，到第四套時候便開始趨于成熟。
文化大革命期間，廣播體操運動曾一度中止。1971年，國務(wù)院和中央軍委發(fā)出通知，向全國人民公布了第五套廣播體操。
1981年，第六套廣播體操正式與公眾見面。其動作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。
1990年5月，國家體委又繼續(xù)推出了第七套廣播體操。還特意請來當時最著名的體操運動員李寧做模特。但根據(jù)后來的調(diào)查，人們普遍反映其動作難度較大，不便于掌握。
1997年，國家體委公布了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及。
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