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自測您的肩頸是否出現(xiàn)問題，教您如何保養(yǎng)！

來開好運 >《家庭醫(yī)生》

2023.03.18 湖北

關(guān)注

萬病之源起于肩頸；肩頸是大腦的總開關(guān)！

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖學(xué)來說，頸椎有七節(jié)，肩頸就像是人體的十字路口，是大腦與軀干的連接處，是人體最重要的“交通要道”。

從祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)來說，人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡(luò)都要從頸肩通過。

自測您的肩頸是否出問題

1、頸椎曲度變直，常有胳膊手指麻木、酸痛腫脹等癥狀；

2、肩背沉重、上肢無力拿不動?xùn)|西；

3、肩部陣發(fā)性疼痛，特別是勞累、氣候變化后，會使疼痛加??；

4、按壓時，肌肉緊張或有硬結(jié)，疼痛更為明顯；

5、肩關(guān)節(jié)活動受限，外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯；

6、夜間可能疼痛劇烈，影響休息。

如果您沒有上述癥狀，恭喜您肩頸健康；如果有1條及以上，提示您肩頸有問題，請及時調(diào)理。

隨著許多新名詞問世，如：電腦脖、鼠標(biāo)手、低頭族等的出現(xiàn)，表明肩頸亞健康人群越來越普遍，且越來越年輕。頸肩問題看著不起眼，其實對健康的威脅非常大，醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)肩頸問題至少可引發(fā)70多種病癥，如:

血壓異常、容易疲勞、肩臂酸痛、腰膝酸軟；不明原因心慌、胸悶、頭暈耳鳴、聽力下降；偏頭痛、肢體麻木、睡眠不好、記憶力下降；常出現(xiàn)惡心嘔吐、胃腸不適、腹脹、習(xí)慣便秘；內(nèi)分泌失調(diào)、畏寒肢冷、月經(jīng)不調(diào)、面色灰暗；導(dǎo)致性功能下降、陽痿早泄、走路不穩(wěn)……

人體的衰老也從肩頸開始

很多人都怕老，其實人體的衰老就是從肩頸開始的。研究發(fā)現(xiàn)，只要肩頸酸痛超過1年，大腦就會萎縮5%~11% ！

頸椎就像一棵大樹的根部，當(dāng)肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，尤其是女性，直接會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進入更年期。

如何緩解肩膀僵硬酸痛

1、按揉肩髃穴

中醫(yī)認為，按摩肩髃穴可治肩周炎、上肢癱瘓、臂神經(jīng)痛等。配肩髎、肩貞等主治肩周炎；配曲池、外關(guān)等主治上肢不遂。

按摩肩髃穴可選擇躺在床上，放松肩膀，輕輕揉按這個穴位3-5分鐘，同時采用我院獨特的蛇通酒外治涂搽或云南白藥酊等治療，適度加強關(guān)節(jié)鍛煉。

2、肩頸要熱養(yǎng)

中醫(yī)認為：肩頸痛屬于中醫(yī)的「痹證」范疇。多因外界風(fēng)寒濕邪侵體，使經(jīng)絡(luò)閉阻引發(fā)疼痛。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“寒者熱之”，因此，肩頸熱敷可加速血液循環(huán)，炎性代謝產(chǎn)物無法堆積，對周圍末梢神經(jīng)刺激減少，進而減輕各種病癥。

建議在空調(diào)房或天氣冷的時候，披上圍巾能避免肩頸部受涼；睡前用熱水袋或熱毛巾敷肩頸；也可選用我院發(fā)明的外用正骨康熱磁貼及口服桃仁必通茶或頸復(fù)康顆粒等活血化瘀的中藥制劑，促進肩部血液循環(huán)。

我們?nèi)粘Ｈ绾伪ｐB(yǎng)肩頸

快來試試，簡單易學(xué)的肩頸操！

1、肩膀外旋