高血壓是現(xiàn)在常見的高發(fā)病之一，所以現(xiàn)在降壓都是要靠藥物的。還有一種方法就是多吃一些降低血壓的食物，也會輔助降壓的。通常我們都知道芹菜會保護血管，小蔥能減少膽固醇在血管壁上的積淀，可以協(xié)助降血壓，洋蔥可以降血脂，預防血栓，同樣輔助降壓。
當然除了這些，還有許多食物可以降壓。
1.海藻
常吃海藻有助于降低高血壓，預防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。
海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。由于海藻的含鹽量較多，因此也不宜多吃，一周最好不超過兩次。
2.無醇紅葡萄酒
科學家分析指出，普通紅葡萄酒中的酒精會妨礙降壓功效，因此，只有飲用酒精含量不超過0.5%的無醇葡萄酒，才能起到一定的降壓效果。
3.雞蛋清
高血壓患者可以適當吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個。高血壓患者千萬不能因此盲目補充雞蛋清，因為雞蛋吃太多會升高膽固醇，反而對身體有害；更勿擅自停藥，以免影響病情。
4.辣椒
辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進而降低“全球第一殺手”心臟病的危險。然而，辣椒素能促進胃部蠕動、血液流動以及黏液分泌，對胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒。
5.紫薯
國外研究表示，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發(fā)胖，適合體重超標的高血壓患者。
紫薯雖好但缺少蛋白質和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃。此外，有黑色斑點的紫薯皮不能食用，會引起中毒。
6.甜菜根汁
常喝甜菜根汁有助于降低高血壓。飲用甜菜根汁3—4小時之后，降壓效果達到最佳，且效果可持續(xù)24小時。但甜菜根中的糖分很高，喝太多會升血糖，因此要適量。
7.橙汁
每天喝兩杯鮮榨的橙汁可以降低血壓。但是，科學家告誡，服用降壓藥的患者在飲用橙汁、葡萄柚汁和蘋果汁之前，務必征求醫(yī)生意見，以防止果汁降低某些藥物的療效。
8.紅茶
每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，空腹飲用會導致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。
9.獼猴桃
每天吃3個獼猴桃可以降低高血壓，其效果比吃蘋果更顯著。但是，專家提醒，這并非說明獼猴桃是一種神奇水果，患者不能因為這項新研究而盲目補充葉黃素。
還在為父母的高血壓憂愁嗎？還在糾結該選擇什么食物降壓嗎？這么多食物都有降壓的功效，可以不用每天重復吃了。
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