糕媽說
每年8月1日至7日被稱為“世界母乳喂養(yǎng)周”，這是一項由世界母乳喂養(yǎng)行動聯(lián)盟組織發(fā)起的全球性活動，旨在支持母乳喂養(yǎng)。
年糕大了之后，我對母乳喂養(yǎng)的關(guān)注也確實少了，很多新媽媽都在后臺提出抗議了……今天借著母乳周的東風，找來了香港衛(wèi)生署關(guān)于母乳喂養(yǎng)常見問題的解答，非常詳盡，相信可以化解很多新手媽媽的困惑，幫助大家順利實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。
母乳喂養(yǎng)的常見問題解答by 香港衛(wèi)生署
Q：怎樣判斷寶寶吃得夠不夠？
健康足月的寶寶，應(yīng)該會有如下表現(xiàn)：
吃奶
出生第一天至少吃3-4次奶；
從第2天開始頻繁喂養(yǎng)，每天需要喂奶8-12次，吃奶后，多數(shù)表現(xiàn)滿足的樣子；
每個寶寶都有不同的吃奶節(jié)奏，他們可能在一天里的某些時間特別要吃奶，所以要按寶寶的需要來喂。
小便
只吃初乳的寶寶，前兩天每天會有1-2塊濕尿片；
第3-4天，每天最少有3塊較之前更濕的尿片；
第5天起，每天至少有5-6塊相當重的濕尿片（每塊尿片約有3湯匙水的重量），小便透明或淡黃色。
大便
第一天排出黑色或墨綠色黏狀胎便；
5天內(nèi)由胎便轉(zhuǎn)為黃色大便；
質(zhì)地由最初較稀爛、呈糊狀，逐漸變?yōu)槿彳浖皫в行☆w粒；
滿月前，每天最少排出2次相當分量的大便 （每次不少于一元硬幣的大?。?。
體重
在出生后數(shù)天，寶寶會有輕微的生理性體重下降；
約1-2周后便會恢復(fù)出生時的體重，然后體重會穩(wěn)步增長；
滿月時，體重至少增長0.5公斤。
媽媽
全母乳喂養(yǎng)的寶寶，不需要加添配方奶或開水（包括葡萄糖水）；
喂奶時，不會感到乳頭或乳房疼痛，能聽到或看到寶寶吞奶；
喂奶幾個星期后，乳房會從脹滿變得較柔軟。
Q：寶寶出生后的第一、二天，吃得那么少，需要給她補充奶粉嗎?
健康足月的寶寶，出生時身體已有足夠的水分和營養(yǎng)，加上胃容量小，只吃分量很少的初乳也是足夠的。純母乳喂養(yǎng)的寶寶，能給腸道更好的保護，阻止細菌和致敏原入侵。
相反，若補充奶粉或水分，會降低腸道的保護，增加感染和敏感的風險。質(zhì)地較稠的初乳，也有助寶寶學習吮吸乳房、吞咽和呼吸的技巧。
Q：寶寶出生已經(jīng)兩三天，為什么我的乳房還沒脹，是否沒有奶？需要添加奶粉嗎?
懷孕7個月起，乳房已經(jīng)開始制造乳汁并儲存于乳房內(nèi)，待寶寶出生后便可以吃母乳。大部分媽媽要從第三天起，才開始有乳脹的現(xiàn)象，“上奶”后通過寶寶頻繁和有效的吮吸，乳房便會慢慢制造更多乳汁。
Q：乳房脹痛，怎么辦？
寶寶出生約三天后媽媽會開始脹奶，若寶寶的吮吸情況不理想，乳汁會滯留在乳房，情況持續(xù)會造成腫脹。腫脹的乳房很疼痛，乳汁較難流通。而且乳頭被拉平，寶寶很難有效地吮吸乳房，令乳房更腫脹，形成惡性循環(huán)。
乳房腫脹時：
不要穿太緊或有鋼圈的文胸，因為會阻礙乳汁流出；
定時服用止痛藥：常用的撲熱息痛可適用于哺乳期媽媽，最好于喂奶前45分鐘服用；
喂奶后和下一餐之間，可以冷敷乳房，有止痛和消腫的功效，方法可重復(fù)使用，不要碰到乳暈便可；
使用室溫或冰過的綠色卷心菜，可舒緩乳房腫脹引起的疼痛。使用前，先用瓶子把卷心菜壓平，然后敷在乳房上，不要接觸到乳暈，每次敷約20分鐘或是直至葉子變軟后扔掉；
繼續(xù)讓寶寶吮吸乳房，確保寶寶正確吮吸。
喂奶之前，你可以用以下方法來刺激噴奶反射，幫助乳汁流動：
與寶寶作肌膚接觸，讓寶寶伏在媽媽胸前，中間沒有任何衣物阻隔；
輕柔按摩乳房但千萬不要太大力；
熱敷乳房，但要少于2分鐘，時間太長和太熱反會增加腫脹及燙傷皮膚；
用手擠出少量乳汁，令乳暈松軟一些，讓寶寶容易含著多些乳房組織，有助她正確吮吸；
也可嘗試不同的喂奶姿勢。
Q：寶寶有黃疸，需要停母乳嗎？
新生兒黃疸，主要是由于血液中的膽紅素過高所致。多屬生理性并會在1-2星期內(nèi)自然消退。膽紅素經(jīng)肝臟處理后，會隨著大便排出體外，而母乳具有輕微腹瀉作用，有助排出胎便，只要寶寶吃得足夠，反而有助減退新生兒黃疸。
如果寶寶因有黃疸需要接受“照燈”治療，你應(yīng)該繼續(xù)以全母乳喂奶，雖然部分吃母乳的寶寶可能會持續(xù)有輕微黃疸，但只要他吃奶和生長狀況良好，黃疸會漸漸減退，不會影響健康。
Q：母乳媽媽需要忌口嗎？
不需要。哺乳期媽媽，均衡飲食最為重要，除非媽媽或?qū)殞殞δ承┦澄镞^敏，一般來說無須刻意忌口。若懷疑寶寶對你進食的食物有過敏反應(yīng)，應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。有些寶寶會因媽媽多吃了濃烈味道和容易產(chǎn)生體味的食物（如洋蔥、咖喱、辛辣類等），會產(chǎn)生不適而啼哭。如有這情況，媽媽可少吃這類食物。
哺乳期媽媽需限制飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶或某些汽水等，或考慮飲用不含咖啡因的咖啡或奶茶，以減少寶寶因中樞神經(jīng)系統(tǒng)受咖啡因刺激，而難于入睡。酒精影響健康，哺乳期間喝酒也可能減少乳汁分泌和影響寶寶發(fā)育，所以建議媽媽不要飲用含酒精的飲品。若因某些特別情況有需要飲酒，應(yīng)只飲用少量及避免在飲用后兩小時內(nèi)喂奶。
Q：母乳喂養(yǎng)會使乳房變松弛嗎?
目前，科學上沒有充分的證據(jù)支持母乳喂養(yǎng)會導致乳房松弛。不過，一些研究則發(fā)現(xiàn)乳房松馳可能與懷孕有關(guān)，因為孕期荷爾蒙的轉(zhuǎn)變，令乳腺脹大、肌肉韌帶變得較松。另外，產(chǎn)后體重大幅下降、吸煙和年齡的增長，也會增加乳房松馳的機率。所以媽媽可穿戴帶鋼圈的文胸。
Q：怎樣儲存擠出的母乳？
你可以使用密封的儲奶袋、塑膠或玻璃奶瓶儲存母乳。每袋儲存的分量最好是大約寶寶一餐的食量，這樣可以避免寶寶吃剩，造成浪費。
存放溫度 | 儲存時間 |
室溫（25—37℃） | 4小時 |
冰箱冰格（-18℃或以下） | 3個月 |
冰箱冷藏格（2-4℃） | 5天 |
獨立冷藏柜（-20℃） | 6個月 |
冰袋加冰種 | 24小時 |
注意：不要將母乳靠近冰箱門存放，因為那里溫度不穩(wěn)定
Q：怎樣將儲存的母乳加熱？
如儲存在冷凍室，在飲用前一晚把冷凍奶從冷凍室拿到冷藏室，并在24小時內(nèi)飲用完。如需加快溶解冷凍奶，可用自來水沖。儲存在冷藏室的話，直接把裝有奶的奶瓶放進溫水加熱至合適溫度（把奶滴在手背試溫，感到暖和便可以了）。加熱后的奶須在1小時內(nèi)飲用完。
切勿用微波爐加熱母乳，否則會破壞母乳的營養(yǎng)，更有可能因熱力不均勻而灼傷寶寶。
(本文配圖來自網(wǎng)絡(luò))
有句話叫“母乳不是你想喂，想喂就能喂”，母乳喂養(yǎng)是很不容易的事情，但仍然值得我們?yōu)橹Γ瑸橹畧猿?。科學的喂養(yǎng)知識必不可少，這些你都做對了嗎？
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