脫發(fā)是男人常常面臨的難題之一，但是很多男人以為到了年紀一定會脫發(fā)，就直接“放棄治療”，其實很多時候，脫發(fā)不一定只是自然的生理現(xiàn)象，還可能有其他的原因。
男性脫發(fā)的3大原因
1、脂溢性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)的學名為“雄激素源性脫發(fā)”，多發(fā)于20-30歲，是一種遺傳性的疾病，多見于男性，患者大多有家族史。而且男性別只盯著父親的頭發(fā)，母親一方的脫發(fā)趨勢很可能也會影響到自己。
脂溢性脫發(fā)有一個比較明顯的特點，就是病情的進展比較緩慢，表現(xiàn)為毛發(fā)的逐漸稀疏。男性多從兩側太陽穴開始，慢慢向頭頂延伸。
2、精神壓力大
這種脫發(fā)包括全禿、普禿和斑禿，在任何頭皮部位都可能發(fā)生。相比于脂溢性脫發(fā)，這種病的進展比較快速，幾個月、幾天甚至一個晚上就可能禿頂。
神經性脫發(fā)是由于壓力過大導致的脫發(fā)。在壓力的作用下，人體的立毛肌收縮，為毛囊輸送營養(yǎng)的毛細血管也會收縮，局部的血液循環(huán)就會出現(xiàn)阻礙，從而導致頭發(fā)營養(yǎng)不良。
3、頻繁做造型
不少男性都喜歡染發(fā)，或者天天為頭發(fā)噴發(fā)蠟，這是很傷頭發(fā)的，發(fā)蠟會把發(fā)絲緊緊固定住，首先就是對發(fā)根與毛囊的考驗。再者，這些發(fā)型產品大多都含有化學成分，長時間使用必定會造成頭發(fā)的損傷。還有做造型時使用的各種高溫發(fā)型機器、吹風機，都在摧殘著頭發(fā)的健康。
因此，在追求酷炫發(fā)型之前，要先想想自己頭發(fā)的承受能力。
如何通過飲食改善脫發(fā)
1、補充維生素E。維生素E可延緩頭發(fā)衰老，促進細胞的分裂，讓毛發(fā)生長?？梢远喑院谥ヂ?、卷心菜、鮮萵苣等。
2、補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內一般都缺乏鐵元素。含鐵豐富的食物有蛋類、蝦、帶魚、熟花生、菠菜、馬鈴薯、香蕉、胡蘿卜、黑豆、黃豆等。
3、補充碘質。頭發(fā)是否有光澤和甲狀腺的作用分不開，補碘可以增強甲狀腺功能，有利于頭發(fā)的亮澤?？梢远喑宰喜?、海帶、牡蠣等食品。
4、少吃油膩、高糖食物。長期大量食用高脂高糖的食物，會使血液中的酸性毒素過高，導致脫發(fā)，因此，日常生活中要少吃油膩和過甜的食品。
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