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什么是高血壓？

高血壓是一種以體循環(huán)動脈壓升高為主要特征的臨床綜合癥，通常簡稱為高血壓。

高血壓的危害知多少？

對多數(shù)患者而言，高血壓通常無自覺癥狀，不少患者根本不知道自己血壓高，在體檢或偶爾測血壓時才發(fā)現(xiàn)血壓升高。很多患者是在發(fā)生心臟病、腦卒中、腎功能衰竭需要透析時才知道自己血壓高。因此高血壓又稱為“無聲殺手”。持續(xù)的血壓升高造成心、腦、腎、全身血管損害，嚴(yán)重時發(fā)生腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭、主動脈夾層等危及生命的臨床并發(fā)癥。一旦發(fā)生并發(fā)癥，輕則影響生活質(zhì)量，重則危機(jī)生命。

高血壓的早期表現(xiàn)有哪些 ？

高血壓的早期表現(xiàn)可有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、心悸、氣促、胸悶、肥胖、打鼾、乏力、記憶力減退、肢體無力或麻木、夜尿增多、泡沫尿等癥狀，提示可能存在血壓升高，應(yīng)盡快就診。建議血壓正常的成人每兩年至少測1次血壓，以患高血壓者每半年至少測一次。

高血壓的分級

高血壓定義為收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。根據(jù)血壓升高水平，進(jìn)一步將高血壓分1—3級

中醫(yī)調(diào)護(hù)方法

1. 飲食調(diào)控、健康長壽:控制能量、脂肪、鹽的攝入；適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)和適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入；多吃含鉀、鈉豐富而含鈉低的食品。

2. 藥膳治療，美味巧妙：芹菜粥、菊花粥、荷葉粥、醋泡花生、糖醋蒜和羅布麻五味子茶。

3. 按摩通絡(luò)，“通則不痛”：用手按摩面部及上下肢暴露部分每日數(shù)次，每次數(shù)分鐘，到皮膚微紅為止。
   

運(yùn)動療法

運(yùn)動療法一直是治療和控制高血壓的基石。高血壓患者建議參加每周5~7天，至少30分鐘中等輕度的動態(tài)有氧訓(xùn)練，如打太極拳、走路、慢跑、騎車、游泳、練氣功、做健身操等。

物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，

精神是健康的支柱，

運(yùn)動是健康的源泉，

科學(xué)是健康的法寶。