怎么判斷自己胖不胖
大多數(shù)是否肥胖的判斷，首先看的是BMI，體重（kg）÷身高（m）2 得的數(shù)值。
≥24.0是超重，≥28是肥胖
但是BMI的判斷不是適合于所有人，主要針對18歲以上成年人，其次對于某些人群可能存在誤判的情況。
比如，常年健身的人或者運動員，因為他們的肌肉發(fā)達，體重會偏重，用BMI判斷是否肥胖就不適合，肥胖的本質(zhì)是脂肪的過度囤積，而不是肌肉太多！
同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪會比肌肉的體積看起來大很多。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
同樣的，如果是脂肪太多的人來用BMI來判斷，也會低估肥胖的程度，因為脂肪很輕，這樣體重也會偏低。這種低估肥胖程度的現(xiàn)象在女性和老年人中比較常見。很多女性和老年人看起來不胖，BMI數(shù)值也在正常范圍，但是肉松松垮垮的，測體脂率是偏高的。
我們可以看一下同樣的100斤，不同的體脂率的體型。
按照BMI來評估，兩位的數(shù)值是一樣的，但是體脂率卻相差很多。
所以不能只用BMI判斷是否肥胖，應(yīng)該還要關(guān)注體脂率的情況。
不同體脂率的體型??
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