人魚線與馬甲線是腹部肌肉的外在表現(xiàn)，人魚線馬甲線都是腹部肌肉的線條

那么人魚線在什么地方呢？

馬甲線又在什么地方呢？

男人有沒有馬甲線？

女人有沒有人魚線？

這些問題，健身的小伙伴們都考慮過(guò)嗎？

我在健身的時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽到很多的健身人把人魚線與馬甲線混為一談，馬甲線和人魚線都是如今男女追求的身材標(biāo)準(zhǔn)，但大部分人都不知道馬甲線和人魚線是什么？所以很多人想當(dāng)然得認(rèn)為人魚線就是指馬甲線，那么到底人魚線是不是馬甲線呢？

答案是：不是。

人魚線如圖：

馬甲線如下圖：

有什么不一樣呢？

如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人魚線和馬甲線說(shuō)的根本不是一個(gè)地方，人魚，顧名思義有點(diǎn)魚的樣子，所以名為人魚線，人魚線是一個(gè)倒八字的一個(gè)形狀，位于腹直肌的下方，人魚線從三角區(qū)一直延伸至盆骨左右兩邊的最外側(cè)。人魚線一般指的是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因?yàn)樾嗡朴隰~，所以稱之為人魚線。

人魚線又名人魚紋，學(xué)名叫“腹內(nèi)斜肌和外斜肌”。

所以，如果你想要擁有自己的人魚線，那么久去鍛煉自己的腹內(nèi)外斜肌。

馬甲線顧名思義馬甲，看起來(lái)很像馬甲，因此被稱為馬甲線，這里特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是馬甲線一般指的是女性。馬甲線是在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線。是很多女生健身鍛煉的一個(gè)終極目標(biāo)。

所以，現(xiàn)在你搞清楚人魚線馬甲線了吧！

現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友都喜歡鍛煉身體，也越來(lái)越多的朋友開始走進(jìn)健身房鍛煉身體，現(xiàn)在流行鍛煉一些人魚線和馬甲線，那么首先要弄清楚這兩者的區(qū)別。

人魚線馬甲線的區(qū)別

人魚線馬甲線都是衡量身材的標(biāo)準(zhǔn)，區(qū)別在于：

一、人魚線馬甲線肌肉所在的位置不同。馬甲線是肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間組合會(huì)形成線條，這就是馬甲線。人魚線腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，學(xué)名叫腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌。

二、然后是直線和斜線的區(qū)別。人魚線是腹股溝的延長(zhǎng)線。馬甲線應(yīng)該是腹肌與直肌的分割線。馬甲線是沒分塊的腹直肌的輪廓。人魚線是腹外斜肌的視覺效果。

女生練馬甲線的好處

第一馬甲線看起來(lái)好看，體態(tài)富有美感

第二馬甲線是女人瘦的標(biāo)志，而且馬甲線緊致的最高境界，也是最客觀標(biāo)準(zhǔn)。

第三馬甲線在一定程度上代表了自己付出的努力，是成果的展示，是健康的展示。

男人為什么想要練人魚線？

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，人魚線和腹肌是自身外在的展示，是作為吸引異性的方式之一，一個(gè)同時(shí)擁有腹肌和人魚線的男人，一定是一個(gè)極其自律，健康的男人，能練出腹肌和人魚線，那么這個(gè)男人的意志力是非常強(qiáng)的。

除了吸引異性，男人練腹肌和人魚線也是自己對(duì)自己的高要求，自己對(duì)自己完美升級(jí)，這是對(duì)自我追逐的體現(xiàn)。

想要練人魚線馬甲線，體脂率是關(guān)鍵

正常成年人的體內(nèi)脂肪含量 ，也稱體脂率，一般男性的體脂和女性若體脂率不能過(guò)高，如果體脂率過(guò)高，馬甲線人魚線就很難顯現(xiàn)出來(lái)。并不說(shuō)鍛煉的沒有效果，而是厚厚的脂肪擋住了你的馬甲線和人魚線。就算你有人魚線馬甲線，但是被厚厚的脂肪包裹住，誰(shuí)能看得出來(lái)？

所以，不管是人魚線也好，還是馬甲線也罷，如果你要想練出馬甲線人魚線，那么首先要做的就是降低你自己的體脂率，男人降到15%-18%左右，女生降到20%左右。

這是練習(xí)人魚線馬甲線的基礎(chǔ)，我們也不建議把體脂率降得太低，因?yàn)橹疽彩侨梭w不可或缺的一部分，我們可以保證人體所需的脂肪的情況下，減掉多余的脂肪即可。

另外，我們還要清楚，人魚線和馬甲線都不是速成品，必須要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉才能看到效果，也就是說(shuō)，人魚線馬甲線并不是容易獲得的東西，什么20天人魚線計(jì)劃，七天見效，這都是不科學(xué)的，不現(xiàn)實(shí)的，即使你非常努力的鍛煉，效果做起碼也要一個(gè)月之后才能看到細(xì)微的效果。

總結(jié)：人魚線就是人魚線，馬甲線就是馬甲線，這兩種線指的并不是同一塊肌肉，也不是同一個(gè)地方。