有人曾經(jīng)問我最厲害的心理學(xué)是什么？是那種打一個(gè)響指就能讓人進(jìn)入睡眠的心理大師嗎？我想說的你看到的只不過是一種表演，這個(gè)世界上沒有人能夠催眠你，除了你自己，催眠師只不過引導(dǎo)你進(jìn)入你的睡眠，任何高明的催眠師都不能催眠一個(gè)不想被催眠的人， 人只能給自己催眠，同樣，人也只能自我療愈，心理咨詢師只不過起到一個(gè)引導(dǎo)作用，其中最厲害的心理學(xué)應(yīng)用就是共情能力，沒有共情，就沒有療愈。
Empathy共情又譯作同理心 由人本主義創(chuàng)始人羅杰斯所闡述的概念，是試圖站在對方立場上感受對方的感受，從而表達(dá)出這種感受，共情不是同情。不管你給他人講多少道理，做多少工作，如果此時(shí)此刻的內(nèi)在沒有被完全看到，他們就不愿意改變，也就不可能被療愈，很多試圖療愈別人的人大部分都在做這樣的無用功。
共情能力讓人類區(qū)別于其他動(dòng)物成為靈長類動(dòng)物，動(dòng)物都會(huì)存在“利我”本能，人類在親情友情以及愛情中都要有“利他”產(chǎn)生的補(bǔ)償心，而這就是共情，人是活在缺失中尋求補(bǔ)償?shù)?，沒有補(bǔ)償就會(huì)迷失，沒有補(bǔ)償，生命就會(huì)失去精神淪為動(dòng)物的一個(gè)層面。人與人之間是通過感受的表達(dá)來連接的。也就是：我有一種情緒，縈繞在心間。你看到了它，理解了它，我們之間就產(chǎn)生了連接。如果你能替我表達(dá)了出來，我們之間就產(chǎn)生了親密。這就是共情，這是世間最好的心理治療處方。共情包括身體感覺，并不單純指思維，而在《了凡心療愈》意識療法中更傾向于尊重身體的感覺。
有時(shí)候思維并不能產(chǎn)生真正的共情，如果過度關(guān)注別人的思維，因?yàn)樗季S的不確定性，我們不能隨時(shí)感受到對方的思維，那么就會(huì)變得很敏感，太敏感的人會(huì)體諒到他人的痛苦，當(dāng)敏感的人會(huì)被動(dòng)性的洞穿對方的難處，就不能無動(dòng)于衷，總想著為對方分擔(dān)一些，于是無覺知的委屈自己。敏感的人在事情未發(fā)生前就提前自我創(chuàng)造了痛苦，太過關(guān)注對方的思維往往會(huì)讓自己發(fā)展為討好型人格。
真正的共情就是感受對方的感受而非思維，這些感受最直觀的就是情緒，情緒通過一張鏡像神經(jīng)元的無線網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行傳播，鏡像神經(jīng)元是我們大腦的一小部分，能夠讓我們有共情同理心，理解其他人的感受。共情是沒有標(biāo)準(zhǔn)可言的，沒有什么正確或錯(cuò)誤的方法。僅僅就是傾聽，保留空間，不帶評判，帶著情感去連接，以及與對方交流那些令人難以置信的傷痛，讓對方知道“你不是一個(gè)人?！倍皇峭龍D進(jìn)入別人的思維去分析去試探，那樣就像是王陽明先生說的“有心”，有心人在跟人交往中是不能產(chǎn)生共情的。
人際交往是需要共情能力的，阿德勒說過：對別人不感興趣的人，他一生中遇到的困難最多，有人反駁說我也對人感興趣啊，是的，我們一般感興趣的是對方開的什么車買的什么房子結(jié)交什么樣的權(quán)貴，這不是對他這個(gè)人感興趣，究其原因只不過對他的職業(yè)收入跟交際對象感興趣，正真對人感興趣就是共情，他有什么樣的夢想向往什么樣的生活想成為什么樣的人，就像是伯牙遇見子期的第一聲琴音！能夠設(shè)身處地的為別人著想，感受別人感受的人，永遠(yuǎn)不必?fù)?dān)心自己的前途，這就是共情的力量。
家庭教育也是需要共情能力的，我們有時(shí)候聽到父母發(fā)牢騷說：“孩子一點(diǎn)都不理解父母，可憐天下父母心！”那是孩子沒有從父母那里獲得共情的能力，這也是原生家庭的缺失，一個(gè)孩子摔倒了，他可以獲得兩種愛： 一種愛是媽媽說，寶寶給你吃顆糖果：用美好的感覺替代糟糕的感覺； 一種愛是媽媽說，寶寶，你哪里疼，告訴媽媽，用共情和理解讓這個(gè)孩子感覺到媽媽對自己的在乎和接納。 往往我們在原生家庭中缺少的是后一種愛，就是在脆弱的時(shí)候的理解和陪伴以及指導(dǎo)。如果家長能真正傾聽孩子的敘述，孩子就能容易地表達(dá)他們面臨的困境。有時(shí)候，孩子需要的是我們能與他們產(chǎn)生共情，讓他們明白父母在跟我一起承擔(dān)痛苦，那么孩子也就培養(yǎng)一種自律的能力，它可以幫助孩子推遲滿足感，從而獲得更大的幸福。
讓孩子獲得幸福的前提是能為他人著想的“利他”，這樣才會(huì)理解別人的付出，才會(huì)懂得珍惜這種付出，只有這樣孩子才知道何為真正的尊重。尊重他人的實(shí)質(zhì)，是懂得珍惜自己。尊重他人時(shí)，你也一定可以察覺自己，使自己變得更有價(jià)值。
當(dāng)我們愛上一個(gè)人的時(shí)候也是以共情開始的，愛是最深層次的共情，是進(jìn)入另一個(gè)人最深人格核心的唯一方法。沒有一個(gè)人能完全了解另一個(gè)人的本質(zhì)精髓，除非愛他。 只有當(dāng)我們真正處在愛情中，真正理解對方的感受時(shí)，我們的內(nèi)心才將收獲一直尋覓的平靜和幸福，這就是愛的真諦，所以《了凡心療愈》里一直提到在兩性關(guān)系中說出你的感覺，這其實(shí)是共情的另外一種表達(dá)，也是愛的表達(dá)。
共情不是廉價(jià)的安慰，是進(jìn)入你，了解你。 是放棄改變對方的意愿。 是真正的尊重，就是允許他人以他們的本來面目存在。 當(dāng)一個(gè)人不能做自己的時(shí)候，也不能允許別人做自己。 但我們只有真正的做自己才會(huì)有力量，自己有力量才能有愛去反哺他人。 當(dāng)你做好了做自己的準(zhǔn)備，你就不會(huì)再害怕失去誰。你就可以從容收獲你的友情親情跟愛情，這也是心理療愈中最厲害的能力。
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