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地瓜

地瓜富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。

大米

地瓜和大米相宜 　　紅薯可以降低血壓，并保持血管壁的彈性，預(yù)防動脈硬化，和大米一起食用，可以減輕食用紅薯后出現(xiàn)的脹氣或排氣等不適癥狀。

蓮子

紅薯和蓮子相宜 　　紅薯和蓮子做成粥，適于大便干燥、習(xí)慣性便秘、慢性肝病、癌癥患者等食用。

豬排

紅薯和豬排相宜 　　豬排和紅薯一同燉食，可去除油膩，易于入口，且富含膳食纖維，有益于糖尿病性便秘患者。

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