為什么“自然醒”是健康的？先要了解下面的知識(shí)：很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)“開(kāi)天眼”，打通“第三只眼”，人們?cè)诤髞?lái)的研究中發(fā)現(xiàn)，人確實(shí)是有類似“第三只眼”的結(jié)構(gòu)，最早，生物學(xué)家在已經(jīng)絕滅了的古代動(dòng)物頭骨上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)洞，后來(lái)證實(shí)，這是“第三只眼”的眼框，不論是飛禽走獸，還是蛙魚(yú)龜蛇，甚至人類的祖先，都曾有過(guò)“第三只眼”，只不過(guò)隨著生物的進(jìn)化，“第三只眼”逐漸從顱骨外移到腦內(nèi)了，這就是位于人類大腦中的一個(gè)紅色的豆?fàn)罱Y(jié)構(gòu)——松果體。
盡管松果體深處顱腔內(nèi)，不能直接觀察外邊五光十色的自然，但它仍舊保留著“第三只眼”的功能，就是仍舊能感受到外邊的光信號(hào)，并作出反應(yīng)。 比如，我們在陽(yáng)光明媚的日子里會(huì)感到心情舒暢，精力充沛，睡眠減少，在細(xì)雨連綿的陰霾天氣里，則會(huì)情緒低沉、郁郁寡歡、想睡覺(jué)，這都是松果體分泌的激素在調(diào)節(jié)我們的情緒。
這個(gè)“第三只眼”，還可以通過(guò)分泌讓人入睡和覺(jué)醒的激素來(lái)調(diào)節(jié)我們的睡眠，這種激素叫“褪黑素”，也是被廣告做濫了的“腦白金”的主要成分。
“褪黑素”一般是晚八點(diǎn)左右開(kāi)始分泌，晚11點(diǎn)迅速升高，凌晨2～3點(diǎn)逐漸下降，早八點(diǎn)下降到最低點(diǎn)，這個(gè)分泌周期正好與太陽(yáng)的升起和落下同步，通俗講，就是天黑了開(kāi)始分泌，天亮了分泌減少。
所以，我們要睡個(gè)好覺(jué)時(shí)，一般都會(huì)把窗簾拉上，如果窗簾太薄，第二天很早我們就會(huì)透過(guò)來(lái)的光線晃醒。事實(shí)上，這不是光線晃眼的問(wèn)題，而是“褪黑素”的分泌喚醒了你，如果你的起居一直正常，人會(huì)自然地按照這種入睡與覺(jué)醒規(guī)律“睡到自然醒’，這也正好符合中醫(yī)養(yǎng)生講究的，以太陽(yáng)為中心的“以待日光”。就是說(shuō)，等到太陽(yáng)升起來(lái)之后再起床，因?yàn)榈搅诉@個(gè)時(shí)候，陽(yáng)氣才開(kāi)始充盛，不至于因寒傷身。
夏天，太陽(yáng)升起得早，就適合早起，六點(diǎn)多就合適，不能睡到太陽(yáng)照到屁股，因?yàn)槟菢铀蚜酥竽悴⒉皇娣?；冬天，太?yáng)要到七八點(diǎn)鐘才升起，那就最好晚起，能以太陽(yáng)升起為標(biāo)準(zhǔn)的作息，才是最符合人體生理的。
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