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【每日喝水時間表】①6：30起床先喝250毫升水，幫助腎臟及肝臟解毒。②8：30一杯至少250毫升的水。③11：00一天里的第三杯水。④12：50午餐半小時后，喝一些水。⑤15：00提神醒腦的一杯水。⑥17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水。⑦22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多。