課程主題：身體的將軍—肝
主講老師：德翁老師
課程時(shí)間：8月10日·微學(xué)堂
助理老師：林然
文字整理：林然
圖文完稿：小平
有些人常常精神愉悅，有些人卻悶悶不樂。是什么令我們七情適度，心情輕松？是誰把進(jìn)進(jìn)出出消化排泄指揮得順利暢通？是誰令月經(jīng)按月準(zhǔn)時(shí)施泄？是誰令氣血流暢不瘀積？是肝臟在起主要作用！身體這種輕松、活潑、通泰的狀態(tài)也叫疏泄條達(dá)，是肝臟功能正常的結(jié)果。肝臟為將軍之官。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖的肝，指實(shí)體的肝臟，是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用。通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外。這種作用也被稱作“解毒功能”。
而中醫(yī)的肝是有這樣的：
中醫(yī)之肝：肝臟位于腹部，橫膈之下，右脅下而偏左。與膽、目、筋、爪等構(gòu)成肝系統(tǒng)。將軍之官，主謀慮，主疏泄、主藏血、喜條達(dá)而惡抑郁，體陰用陽。在志主怒，在五行屬木。與四時(shí)之春相應(yīng)。
肝主疏泄：疏肝解郁，可治療精神疾病。肝主疏泄，暢達(dá)人體一身之氣機(jī)，以推動(dòng)血液、津液和各種物質(zhì)的流通，若肝氣失于疏泄則郁而不通，稱之為“郁”。醫(yī)者云：“郁者，滯而不通也?！爆F(xiàn)代人由于生活快節(jié)奏或精神生活壓力過大，郁證患者增多，臨癥?？梢姷叫那橐钟簟⑶榫w不寧、脅肋脹痛、失眠或情志改變或咽中異物梗阻等癥，以疏肝理氣而獲得理想的效果。
肝藏魂：壓力一大，睡不好覺，做夢！為什么會做夢呢？《靈樞 本神》說:肝藏血,血舍魂。以魂歸血藏為論,故后世醫(yī)家有云:魂晝?nèi)沼斡谀?夜則歸于肝?，F(xiàn)代人失眠，以精神過勞者較多，肝主疏泄與情志有關(guān)，肝氣郁結(jié)、肝陽上亢都會導(dǎo)致情志不暢，因此失眠治療要從肝論治，用疏肝平肝的藥物為主。
肝藏血：女子以血為本，古人有“女子以肝為先天”之論，可見婦女的生理病理與肝的關(guān)系極為密切。女性許多美容問題、損美性疾病多和肝氣郁結(jié)、憋屈有很大關(guān)系。女性很多疾病是從情志不暢、肝氣郁結(jié)一步一步發(fā)展來的，先是生氣郁悶，心結(jié)難解，長吁短嘆，唉聲嘆氣，腹脹胸悶，氣機(jī)不暢，然后氣滯血瘀，內(nèi)臟的形態(tài)結(jié)構(gòu)也發(fā)生變化。抑郁癥、胃病、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、多囊卵巢、腫瘤包塊等就是這樣。而上述疾病就是釀生黃褐斑、面色晦暗或青黃、眼睛渾濁等美容問題的溫床和土壤。
肝臟沒有痛感神經(jīng)，所以無論它出了什么問題也沒有明顯癥狀，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。想知道嗎？一起來自測一下先吧！
肝臟健康自測
1肝掌
2紫斑舌
3無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂郁。情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大。
4眼睛干澀或者死魚眼。
5夜里睡眠不好，失眠多夢。
6臉龐兩邊有肝斑。
7前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋。
8乳腺增生和甲狀腺結(jié)節(jié)，偏頭痛，四肢發(fā)麻。
養(yǎng)肝方法：
01 起居：早睡早起
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，也就是說晚上睡覺的時(shí)候正是肝臟自我修復(fù)的最好時(shí)期。其實(shí)想要肝臟好，首先要睡眠好！現(xiàn)在很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。肝病患者晚上１０點(diǎn)左右睡覺最為適宜，應(yīng)盡量把睡眠時(shí)間調(diào)整到這一時(shí)段。
02 飲食：辛散、酸斂、甘補(bǔ)
古代大醫(yī)早已明示，肝德在散，用辛味可助肝之散，用酸味可斂肝之過散。
酸性食物可助肝的收斂，有食醋、山楂、烏梅等。適用于肝疏泄太過，肝火旺。此外還可用一些清肝火的食物：綠茶、菊花茶、苦丁茶、茅根茶、蘆根茶、蜂蜜等
辛味的食物，可助肝散，行氣解郁：蔥姜蒜、香椿、香菜、荊芥、茴香、胡椒、羊肉、狗肉等。
甘味食物可健脾益氣，防肝克伐：糯米、紅棗、桂圓、南瓜、牛肉、豬肚、山藥、蓮子、麥芽糖、蜂蜜、胡蘿卜等。
此外可有意識地吃些保肝或促進(jìn)排毒的食品，比如保肝的大棗、蜂蜜、胡蘿卜、猴頭菇、香菇等，促進(jìn)排毒的春筍、黑木耳、生姜、辣椒、海帶、綠豆、洋蔥、花菜、西蘭花、芹菜等。保肝又促進(jìn)排毒，無形中就減輕了肝臟的負(fù)擔(dān)。再如雞肝、鴨肝等，可以肝補(bǔ)肝。
03運(yùn)動(dòng)
以形體的舒展為主，抻拉、牽引脊柱、四肢，活動(dòng)關(guān)節(jié)、韌帶，尤其令頸椎、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)柔韌、舒展、靈活。
如拉筋、歸元掌、疏筋氣、磕大頭、吐納法等。
04藥物
疏肝理氣：逍遙散
清肝火：龍膽瀉肝湯
05穴位：
可以點(diǎn)按太沖、合谷二穴
