如今，糖尿病已經(jīng)不是一種老年病了，有很多年輕人也患了這樣的疾?。?/p>
糖尿病主要與高脂肪飲食有關(guān)，飲食太過細(xì)膩，也會增加糖尿病的發(fā)病率。
因此，想要預(yù)防糖尿病，穩(wěn)住血糖，我們在生活中就要格外注意飲食及生活習(xí)慣，還要時(shí)刻注意高血糖的癥狀！
11歲的菲菲今年上小學(xué)5年級，身材胖胖的，帶著一些嬰兒肥。
菲菲成績不是很好，為此媽媽很著急，經(jīng)常想著辦法讓菲菲多學(xué)習(xí)。
菲菲喜歡吃肯德基，于是媽媽就鼓勵菲菲，讓她每天提前寫完作業(yè)，就帶她去吃。有了獎勵，菲菲從此寫作業(yè)果然積極多了，而媽媽也很守信，有的時(shí)候菲菲寫完作業(yè)已經(jīng)很晚了，媽媽就會給她買一些油炸小吃，或者小零食以及可樂。
但是好景不長，剛堅(jiān)持了半年多，菲菲又開始不愛學(xué)習(xí)了，每次一學(xué)習(xí)就嚷嚷自己口渴，喝了水又想上廁所，還說自己又困又乏，想睡覺。
媽媽見了，就訓(xùn)斥菲菲不愛學(xué)習(xí)耍小聰明，菲菲沒有辦法，只能乖乖學(xué)習(xí)。
然而一個(gè)月以后，媽媽發(fā)現(xiàn)菲菲每頓飯很能吃，但是體重卻越來越輕，每次上完廁所，都有一股奇怪的味道！便帶著她到醫(yī)院去做檢查，然而經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)菲菲已經(jīng)患了嚴(yán)重的糖尿?。?/p>
這個(gè)時(shí)候媽媽才明白了菲菲近一個(gè)月以來的情況，捂著臉痛哭起來，當(dāng)醫(yī)生聽了媽媽的敘述后，也很生氣，怒斥了菲菲媽，說道：再晚來一星期，孩子腎都保不住了！
醫(yī)生提醒：油炸食物、可樂，分別是高脂肪、高糖食物，經(jīng)常食用容易導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)糖尿?。∫虼?，想要血糖穩(wěn)定，這些食物一定要適量食用，每天都吃必定會對血糖產(chǎn)生影響！
出現(xiàn)以下5種狀況，說明你血糖升高了，該控制血糖了
1、視力衰退
糖尿病患者另一個(gè)比較明顯的癥狀，就是視力突然開始衰退，因?yàn)樘悄虿θ说囊暳Ξa(chǎn)生一定的影響，而且對于糖尿病患者來說，他們的眼睛部位是非常容易出現(xiàn)疲勞的！
2、腳趾麻木
血糖升高，會對血管進(jìn)行破壞，從而影響血流速度，可能會導(dǎo)致血流不暢、引發(fā)神經(jīng)以及血管并發(fā)癥！
而腳趾作為身體的末端，更容易收到血流的影響，一旦血糖升高，就會出現(xiàn)腳趾麻木、腳趾感覺下降等現(xiàn)象。
3、皮膚瘙癢
得上糖尿病，有些人會出現(xiàn)皮膚瘙癢，這是因?yàn)楦哐情L期刺激皮膚所致，同時(shí)高血糖容易脫水，失水后患者皮膚干燥，也會出現(xiàn)全身瘙癢。
4、經(jīng)常餓
糖尿病人吃的比正常人多，餓的也比正常人快，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺少胰島素時(shí)，血糖就會越積越多，而細(xì)胞得不到營養(yǎng)就會饑餓，人就會多吃，而體內(nèi)的血糖就會升高更嚴(yán)重！
5、多飲多尿
高血糖使血漿滲透壓明顯增高，加之多尿，水分丟失過多，發(fā)生細(xì)胞內(nèi)脫水，加重高血糖，使血漿滲透壓進(jìn)一步明顯升高，刺激口渴中樞，導(dǎo)致口渴而多飲。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多！
如何穩(wěn)定血糖？
一、茶療法
自己動手做黃花苗桑葉茶水，取黃花苗和桑和二者混合制成，達(dá)到雙向降糖效果。
黃花苗就是婆婆丁，婆婆丁入肝經(jīng)。肝代謝功能好肝糖原可以幫助我們調(diào)節(jié)血糖的濃度，幫助代謝加快。
桑葉：桑葉中含有多糖、生物堿等有效成分，可以組織糖原分解成葡萄糖引起血糖的升高，不僅可以降低空腹血糖，還可以減低餐后血糖，最主要的功效是并能保護(hù)胰腺功能。
婆婆丁金錢柳茶
金錢柳據(jù)《中國中藥資源志要》記載，性溫，具有清熱消腫、解毒、止痛之功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，金錢柳葉能增加糖耐量，保護(hù)和修復(fù)胰島組織損傷，同時(shí)對防治糖尿病并發(fā)癥和降糖藥毒副作用有較好效果。每日沖泡對治療2型糖尿病有輔助治療作用。
二、吃降糖食物
豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期食用，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會更好。
三、粗糧不細(xì)做
太過精細(xì)的飲食是不利于健康的，尤其是對高血糖患者，建議用粗糧代替精制谷物。因?yàn)樘?xì)的食物更容易被人體吸收，攝入相同量的食物，精制谷物所帶來的糖分高于粗糧！
四、勤做腎病檢查
糖尿病患者，建議每半年、或一年查一次尿微量白蛋白。
切記：通過尿常規(guī)檢查腎病，很多早期腎病是查不多來的，因?yàn)榈鞍资欠浅４致缘摹?/p>
所以，最好檢查尿微量白蛋白。若病情進(jìn)入第三期，就要采取相應(yīng)治療措施。
五、多運(yùn)動
運(yùn)動不僅對預(yù)防糖尿病有幫助，還可以預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
研究顯示，每周3次且連續(xù)12周的太極拳運(yùn)動不僅可改善血糖水平，還能增加神經(jīng)的傳導(dǎo)速度；
每周堅(jiān)持4小時(shí)的快走，能顯著延緩糖尿病運(yùn)動和感覺神經(jīng)病變病情的進(jìn)展。
六、保證睡眠，少熬夜
睡眠太少，神經(jīng)系統(tǒng)會處于緊張狀態(tài)，會影響調(diào)節(jié)血糖的激素。
熬夜，會使身體免疫力下降，精神緊張，內(nèi)分泌失調(diào)等，也是誘發(fā)糖尿病的因素之一。
所以，最好每天睡眠時(shí)間保證6-8小時(shí)為宜，最晚不超過晚11點(diǎn)入睡！
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除，謝謝
聯(lián)系客服
