峨眉臨濟(jì)硬氣功是臨濟(jì)氣功功法的一個(gè)細(xì)成部分，也是中華武林中的一枝奇葩。峨眉臨濟(jì)氣功兼融佛、道、偶、醫(yī)、武諸家之長(zhǎng)，既吸收了選家的動(dòng)功，又具有佛家神修的基礎(chǔ)，成為一派動(dòng)靜相兼的氣功功法。峨眉硬氣功，兼?zhèn)淞松倭治涔臀洚?dāng)武功的用剛與陰柔之長(zhǎng)。天罡法硬氣功大八勢(shì)，講究動(dòng)靜結(jié)合，陰陽(yáng)互通，內(nèi)外兼修，氣力同練，再進(jìn)一步達(dá)到練意，從而達(dá)到意、氣、力內(nèi)外結(jié)合。對(duì)患有多種疾病，以祛病健身為目的的男女老少，只要堅(jiān)持按功法要求練習(xí)，放棄拍打練習(xí)，根據(jù)本人的身體狀況，適當(dāng)安排綜功次數(shù)，定時(shí)間，堅(jiān)持練功，身體就可以漸漸達(dá)到康復(fù)。
身體健壯的青年，以強(qiáng)健體魄，防身御敵為目的練習(xí)本門(mén)功法，只要嚴(yán)格按要求練習(xí)，天罡法硬氣功大八勢(shì)36天，就可以達(dá)到初級(jí)階段的頭頂開(kāi)磚、銀槍刺喉、腹壓千斤、釘宋碎石、單掌劈磚、氣斷鋼絲、鋼絲纏頸、汽車(chē)過(guò)身、抗打等硬氣功功夫。但要注意，在沒(méi)有老師指導(dǎo)的情況下，切忌進(jìn)行以上特殊項(xiàng)目的訓(xùn)練。
第一勢(shì)：展翼合翅
一、平肩襠：身體自然站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂于體側(cè)，沉肩墜肘；腰胯同松，雙目閉合，舌尖輕抵上腭，嘴閉，用鼻自然呼吸，意守下丹田，入靜站立1~2分鐘（圖1）。
二、展翼合翅：接上勢(shì)，自然呼吸。睜目，雙手分持沙袋自然垂于體側(cè)；鼻吸氣。兩手掌托沙袋由體側(cè)拾起成一字平肩勢(shì)（圖2），
用鼻噴氣，同時(shí)雙手托沙袋先向胸向后腹部拍打（圖3），
再吸氣時(shí)，雙手分開(kāi)，又成一字平肩勢(shì)（見(jiàn)圖2），然后繼續(xù)拍打，如此反復(fù)練習(xí)，共拍打50次。
拍打要點(diǎn)：
1.拍打時(shí)從胸鎖窩部以下至腹股溝以上，將胸腹五等分，拍打時(shí)由上依次向下，每等分區(qū)連續(xù)拍打5次，再何下移。連續(xù)拍打25次，然后再由下依次向上拍打25次，
2.練功初期拍打宜輕，以舒適為度，切忌重拍，以免震傷五臟，以后隨功夫進(jìn)展逐步加大拍打力度。并以“聲、氣、勁”結(jié)合，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，意守受擊拍部位。
3.氣吸完時(shí)，手臂應(yīng)抬至與肩平，噴氣應(yīng)與拍打同時(shí)進(jìn)行，一吸氣即分臂（展冀），一噴氣即拍打（合翅），不可呼吸與動(dòng)作此前彼后，造成氣力失調(diào)。
4.噴氣拍打時(shí)籌配合縮肛提陽(yáng)。
第二勢(shì)：黃龍勁鼎
一、平肩襠（圖1）勢(shì)。
二、練習(xí)人面壁而立，彎腰威90°，以頭頂墻墮，兩手自然下垂（圖4）；
鼻吸氣的同時(shí)雙臂曲肘向體后緩血（圖5）；
噴氣，頭迅速左轉(zhuǎn)成左臉朝上，同時(shí)兩掌迅速下插（圖6），
鼻吸氣頭回正，正頸正首。同時(shí)雙臂曲肘向體后緩拉成圖一5勢(shì)；再?lài)姎鈺r(shí)，頭迅速右轉(zhuǎn)成右臉朝上，同時(shí)兩掌迅速下插（參見(jiàn)圖6）。這樣左右反復(fù)練習(xí)各25次。
注意要點(diǎn)：
1.吸氣與曲肘手臂后拉同時(shí)進(jìn)行。吸氣要緩，并要吸滿(mǎn)；噴氣時(shí)，頭頸最好扭成90°，同時(shí)雙掌平行下插，指尖朝下。
2.練功中，上身始終不動(dòng)，頭一直頂住墻壁，初練者可先頂軟灰質(zhì)墻壁練習(xí)，以后改為頂硬壁或磚石結(jié)構(gòu)的墻壁練習(xí)。
3.噴氣時(shí)應(yīng)縮肛提陽(yáng)。
第三勢(shì)：玉門(mén)鎖喉
一、平肩襠：同圖1勢(shì)。
二、練習(xí)人右握拳成沖天杵狀，大指面貼于頜下軟腭踹（圖7），
吸氣時(shí)收縮頸喉結(jié)，同時(shí)大指貼于頸前正中線(xiàn)，稍用力向下內(nèi)按，由喉結(jié)至頸喉四陷處（天突穴部），胸骨甲狀肌處（圖8），
然后噴氣，恢復(fù)成圖7勢(shì)，再繼續(xù)做呼吸動(dòng)作，同圖7、8，每噴氣為一次，反復(fù)練習(xí)25次。
三、以上介法練習(xí)30天后，用一端粗如大指一一端細(xì)如小指的20~30厘米長(zhǎng)木棍一~根（細(xì)端磨圓），將細(xì)端輕觸于咽：喉凹陷處（天突穴），粗端左手掌心抵住，右手蓬蓋左手背（圖9）；
鼻吸氣的同時(shí)收縮頸喉；噴氣時(shí)兩掌用力內(nèi)按，同時(shí)伸頸緊喉（圖10），然后恢復(fù)成圖9，再做圖10運(yùn)動(dòng)，反復(fù)練習(xí)50次。
四、練習(xí)人也可用1.2米的木棍一根，一端抵墻根處，一喘抵喉凹陷處（天突穴部），馬步高樁姿勢(shì)，吸氣時(shí)縮頸喉帶棍向上，沖氣時(shí)伸頸緊喉帶棍下壓（圖11）。
反復(fù)練習(xí)50次?；蛭鼩鈺r(shí)縮頸喉以頭部帶棍向左移擺，噴氣時(shí)伸頸緊喉向右擺動(dòng)，用左右擺動(dòng)之力按壓喉凹陷處（圖12）。左右為一次，共練習(xí)50次。
注意事項(xiàng)：
1.三、四兩種練習(xí)方法，選其中之一練習(xí)就可以了，不必兩種同時(shí)練習(xí)。
2.吸氣與縮頸喉同時(shí)進(jìn)行，噴氣時(shí)內(nèi)按之力與伸頸緊喉問(wèn)時(shí)進(jìn)行，同時(shí)完成。
3.噴氣時(shí)要縮肛提陽(yáng)。
第四勢(shì)：翻江倒海（夜叉探海）
一、平肩襠：同圖1勢(shì)。
二、練習(xí)人自制直徑約5厘米，長(zhǎng)1.2米的木棍或鐵棍一根，棍子一端粗一端細(xì)，習(xí)者兩腳分立面壁，將棍之粗端抵墻基，細(xì)端抵臍上5厘米處：身體盡量斜臥棍尖上（圖13），
口吸氣收腹，身、腹向左上別弧搖體擺動(dòng)，同時(shí)腳跟提起。雙腳尖點(diǎn)地，兩臂則借動(dòng)勢(shì)向左向上運(yùn)動(dòng)，握拳曲肘上拾成與體約90°，拳心相對(duì)（圖14）3噴氣，
雙肘朝身后猛拉，同時(shí)腳跟震地，肚腹借拉臂和足震之力前挺，雙拳拉至胸肋部（圖15），這樣反復(fù)練習(xí)50次。
以上練習(xí)一段時(shí)間后可試行插樁練習(xí)，將同樣粗細(xì)之棍端插入地下，木或鐵樁露出地面1米，樁尖包數(shù)層棉布，腹抵樁尖為重心支點(diǎn)，雙腳漸漸離地。再以后去棉布包層，練習(xí)~階段后，再將抵腹部之棍喘制尖，如法反復(fù)練習(xí)。
注意要點(diǎn)：
1.腹抵棍時(shí)，身體要盡量?jī)A斜。
2.吸氣收腹，提踵動(dòng)臂要同時(shí)進(jìn)行，不可此前彼后，氣力失調(diào)。
3.噴氣、挺腹、落踵，雙手拉至胸肋，應(yīng)同時(shí)完或。
4.初習(xí)者抵腹的棍端以圓為宜，隨功夫進(jìn)展將棍圓端逐漸削尖，以后用棍尖練習(xí)。
5、噴氣時(shí)要收肛提陽(yáng)。
第五勢(shì)：貼山靠背
一、平肩襠：同圖1勢(shì)。
二、練習(xí)人面朝光滑之墻壁（沒(méi)有墻壁，粗樹(shù)也可以），分腿站立。鼻吸氣，提左腳左轉(zhuǎn)身135°落地，并隨之轉(zhuǎn)身，然后提右腳左轉(zhuǎn)180°（圖16），
重心在左腿，背距離墻二三十厘米，同時(shí)雙掌變?nèi)?，兩拳緊握、曲肘（圖17），
口吐“嗨”字音的同時(shí)背朝墻壁輕撞（由輕漸重），右腳右轉(zhuǎn)180，左腳跟隨右腳右轉(zhuǎn)成原分腿面壁勢(shì)。繼續(xù)提右腳右轉(zhuǎn)身135°，左腳右轉(zhuǎn)180°（圖18），
重心在右腿，背距離墻二三十厘米，同時(shí)雙掌變?nèi)瑑扇o握、曲肘，口吐“昨”字音的同時(shí)背朝墉輕撞，由輕漸重，（參見(jiàn)圖17）3上身離壁，左腳左轉(zhuǎn)180°，右腳左轉(zhuǎn)180°，成面壁勢(shì)，如此反復(fù)練習(xí)做貼山靠背50次。
注意要點(diǎn)：
1.圖16、17為連續(xù)動(dòng)作，不可分解練習(xí)。
2.發(fā)聲吐氣時(shí)與背撞墻壁一起完成，同時(shí)將意念迅逮移到后背，即意守后背。
3.背握墻壁時(shí)初練習(xí)宜輕，逐漸加重，以自感承受良好為標(biāo)準(zhǔn)，切忌粗魯葬撞，造成震傷五臟。背撞墻壁后稍停一二秒鐘，不要一種墳壁就借反彈之力離壁。
第六勢(shì)；“胃嘴~抗暴
一、平肩檔：同圖1勢(shì)。
二、練習(xí)人準(zhǔn)備直徑約10厘米的橡皮球一個(gè)暨桌上，人立球前；咽氣閉息，雙腿彎曲，俯身，心口窩胃院部（上脘穴為軸心）壓球上（圖19）。
用身體重量壓球，上身壓球后，按順時(shí)針?lè)较蛞陨想洳繛檩S心開(kāi)始揉球；氣快閉不住時(shí)，身體立起后張口發(fā)爆破音，將氣從口中猛吐出，然后繼續(xù)咽氣閉息，雙腿彎曲，俯身，心口窩胃脘部壓球同圖19，以逆時(shí)針?lè)介g揉球，氣快閉不住時(shí)，身體立起后張口發(fā)燥破音，將氣從口中狐此出，如此反復(fù)練習(xí)各5次（咽氣、吐氣為一次，順、逆方向揉球共10次）。然后繼續(xù)上身壓球，同圖19，用身體重量壓球，上下來(lái)泗移動(dòng)，氣快閉不住時(shí)，身體立起后張口發(fā)爆破音，將氣從口中猛吐出，如此反復(fù)練功5次；再繼續(xù)壓球練習(xí)左右滾動(dòng)，左右揉球練習(xí)5次。再練胃脘壓球，一一H~起，壓球時(shí)咽氣閉息，氣快閉不住時(shí)，身體立起后張口發(fā)爆破音，將氣從口中猛吃出。如此反復(fù)練功10次。
注意要點(diǎn)：
1.咽氣后練習(xí)上脂部順、逆時(shí)針揉球各5次、上院部壓球上下揉球各5次，上脘部左右揉球各5次，上胎部壓起一壓一起10次；共40次。
2.用上身壓球絳習(xí)時(shí)，意念停于胃屁部，其他動(dòng)作均意守下丹田。
3.咽氣閉息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要留有余氣再吐氣。
4.隨功夫的進(jìn)展，以后將櫞皮球改為壘球或木球，再以后改為鐵球。凡第一一次改球后，即增加拍打項(xiàng)目，每日練完后，即手持沙袋左右拍打胃骯部共50次。（參見(jiàn)第一勢(shì)）。
5.平時(shí)不練時(shí)，可仰臥以手心輕壓球在胃部揉動(dòng)，稱(chēng)為養(yǎng)功。
注：胃嘴部為全身抗打最難練的部位之一。武術(shù)家有“銅身鐵骨心窩軟”之說(shuō)，古代練功家有練“鐵襠”，“狗眼”不畏打之說(shuō)法。唯胃費(fèi)部鮮為練功家說(shuō)之，現(xiàn)將胃嘴功法貢獻(xiàn)給廣大讀者和各位硬氣功大師，望抬正。
第七勢(shì)：鐵沙鋼掌
一、平肩襠：同圖1勢(shì)。
二、練習(xí)人自作50X40x60厘米木箱一個(gè)，內(nèi)盛黑豆，練功者右虛步立木箱前，左臂自然垂之.右臂提取于右腿上方，票心朝體，指災(zāi)斜插于豆內(nèi)（圖20）。
運(yùn)氣法：先吸氣入下丹田，繼發(fā)力吐“嗨”字音，將氣從丹田提起，吐“嗨”字啻時(shí)，閥時(shí)灌腿要力發(fā)力下坐，氣、力助臂發(fā)力：普助財(cái)力，肘助掌指向黑豆內(nèi)猛插（圖21），
出掌后再繼續(xù)猛插入黑豆內(nèi)，如此反復(fù)練習(xí)25次。然后換左虛步，左掌插黑豆25次。練習(xí)方法參見(jiàn)圖5一20、5~21。如此左右交換反復(fù)練習(xí)。
插黑豆練習(xí)后，即練習(xí)拍打鐵砂功夫，練習(xí)人自作鐵砂袋一個(gè)，鐵砂袋要用厚樸30克、茯苓25克、生姜50克、蘇葉20克、生龍牡各30克、桑枝15克、秦艽15克、靈仙15克、透骨草15克、當(dāng)歸10克、丹皮30克，以上藥碾成粉末。再將鐵砂粒10公斤澆紅淬豬血，再燒紅再淬豬血，共七淬后取用。將藥粉末與鐵砂派范入帆布袋中縫合。鐵沙袋制成后置于堅(jiān)實(shí)的凳子上。馬步樁勢(shì)立凳前，將丹田氣運(yùn)于左右掌上交換拍打沙袋（或用單掌拍打），拍打時(shí)掌心、掌背、小魚(yú)際部都要拍到。拍打時(shí)起慢、落松、拍重，拍后略停一二秒鐘再起。共拍打沙袋500~1000次，每日?qǐng)?jiān)持拍打，由輕而重，由慢而快。
拍打鐵沙袋練功初期（36天內(nèi)），拍打后，最好配合藥酒浸泡手掌。洗手方如下：
外用方劑：丹皮60克、川草烏3克、南星3克、蛇床3克、半夏3克、百部3克、川椒3克。狼毒30克，透骨草30：克、藜蘆30克、龍骨30克、海牙30克、地骨皮30克、紫花地丁30克、青鹽120克、硫磺30克、劉寄奴60克、秦尤蒂30克。
注意要點(diǎn)：
1.插豆練完后，即馬上練習(xí)拍打砂袋。都應(yīng)做到乞力結(jié)合，即聲到、力到、氣到，插與拍打時(shí)，意念守住掌部。
2.插豆后不必用藥水浸洗手掌，拍打后再用藥水浸泡手掌。如果方劑配不齊，缺少幾味亦可，或僅以地骨皮煎湯浸泡手掌。
按以上要求練功，在天罡日數(shù)（36天）內(nèi)，可達(dá)掌落磚碎之功效。
第八勢(shì)：騎馬打躬
一、平肩襠：同圖1勢(shì)。
二、騎馬樁勢(shì)站立（圖22），鼻吸氣至胸際，重心下落雙腿成騎馬勢(shì)，同時(shí)挺胸折腰，正頭，兩掌用力握拳曲射平行上抬，拳心朝上，至頭前下方，兩肘彎折成約90°，肘尖停于頭斜前上方止（圖23），
閉氣。然后恢復(fù)成圖22勢(shì)后，口吐氣，再做圖一23閉氣練功，反復(fù)練習(xí)20次。
注意要點(diǎn)：
1.此勢(shì)最為難練，高血壓者忌練。
2.做圖23勢(shì)時(shí)，面紅頸粗血管膨脹屬正?，F(xiàn)象，不必害怕。
3.騎馬打躬時(shí)（圖23）胸要盡量提凸，胸肋盡量前拔與地面平行，頭頸要正直，不可仰頭，目視地面，意在兩肋。
4.按閉氣要領(lǐng)配合練功，不可閉氣過(guò)長(zhǎng)。練功注意事頂
1.練功時(shí)，須些用寬五寸的軟硬適中股帶（古調(diào)九龍帶），系于腰腹間，練功帶扎感之松緊變以能插進(jìn)中、食指為宜
2.練功時(shí)不宜穿緊身衣，并摘下手表、眼鏡等物。
3.練功前排清大小便。
4.“天罡”（36天）期數(shù)內(nèi)嚴(yán)禁房事，練功凱若發(fā)現(xiàn)夜里遺精現(xiàn)象，第二天則應(yīng)減少練功動(dòng)作次效，以或半或至三分之一為宜。
5.練功前后半小時(shí)之內(nèi)身體不接觸冷水，嚴(yán)禁洗冷水浴?？诳收撸缮俜亻_(kāi)水，嚴(yán)禁練功后馬上去吃冷飲。
6.選擇環(huán)境安養(yǎng)，空氣新鮮的練功場(chǎng)所練功：最好在室外練，但陰冷天或雷雨天可在室內(nèi)練功，室外練功避免在池水邊、橋邊或高建筑物上，以防發(fā)生危險(xiǎn)。練功時(shí)腳下地面平整為佳。
7.自制兩個(gè)布袋，分別裝置四五斤于粗沙。練功需用時(shí)，左右手各持一個(gè)操功。
8.某些項(xiàng)目無(wú)老師面授指點(diǎn)時(shí)，切忌做硬氣功試驗(yàn)。
9.以追求治病為目的練功者，如患有內(nèi)勝病、腫瘤病等患者，練功中可將動(dòng)作速度減慢，適當(dāng)減少練功時(shí)間和次數(shù)，并且不練拍打功，便可達(dá)到強(qiáng)健身體的目的。
天罡法硯氣功的呼吸方法
1.閉氣：不是憋氣，自然放松，帶意念暫停呼吸。
2.嘖氣：氣吸滿(mǎn)胸后，閉口用鼻將氣猛從鼻中噴出，如馬打噴嚏，同時(shí)上下齒隨之輕磕碰一次迅即離開(kāi)。噴氣時(shí)意念由膻中穴隨之迅速降下丹田，同時(shí)交縮肛提陽(yáng)。
3.調(diào)氣：口吸鼻呼或鼻吸口呼或鼻吸鼻呼或口吸口呼的調(diào)氣形式，呼吸時(shí)均為逆式息法，呼吸時(shí)要做到細(xì)、緩、柔、綿、長(zhǎng)。
4.吞氣：口迅速開(kāi)張，氣由喉部猛吞入腹，吞氣時(shí)發(fā)出“嗽鳴”音。
5.咽氣，鼻吸氣下降丹田，氣吸入三分之二后，喉結(jié)迅速上下移動(dòng)，同時(shí)配微仰首點(diǎn)頭一次，喉中發(fā)“嗚一咕?！甭曧懀瑢庋杆傧陆抵料碌ぬ?。閉息：閉不住時(shí)，張口發(fā)爆破音，將氣吐出。
6.運(yùn)氣：隨動(dòng)作發(fā)聲、吐氣，并用意念將體內(nèi)真氣運(yùn)到身體某部。
以上六種呼吸方法，在鍛煉中采取動(dòng)勢(shì)的，稱(chēng)為動(dòng)勢(shì)息法。動(dòng)勢(shì)息法與定式息法往往是互相結(jié)合，即姿勢(shì)不動(dòng)與姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)與姿勢(shì)不動(dòng)之間互為變化，在此變化過(guò)渡中完成各種呼吸法練習(xí)。
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