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雖說長相主要靠遺傳，但外界環(huán)境對長相的影響不可忽視，尤其是在孕期，準(zhǔn)媽媽做好這些事，還怕生不出漂亮的寶寶么？

一、保持心情愉悅

孕期多暴躁、憂郁，或產(chǎn)生過度緊張等負(fù)面情緒，都會(huì)給肚子里的胎兒帶來不同程度的傷害。準(zhǔn)媽媽保持心情愉悅，可使各個(gè)器官處于較平穩(wěn)的狀態(tài)。

不僅有利于孕媽身心健康，同時(shí)也促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。曾有研究表明，孕媽的好心情也會(huì)給寶寶的長相加分哦！

二、飲食方面

使皮膚白皙的飲食：如果父母膚色偏黃，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含維C的食物，如蘋果、葡萄以及新鮮的蔬菜，不僅可以提高身體免疫力，促進(jìn)胎兒健康大發(fā)育，還可以使皮膚變白哦。

提高視力的飲食：

富含維生素A 的食物，如胡蘿卜、蛋黃、蘋果、牛奶及干果等，準(zhǔn)媽媽多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育。

使頭發(fā)烏黑濃密的食物：

想讓寶寶頭發(fā)烏黑濃密，除了食用芝麻、核桃外，還要多吃一些含有維生素B的食物，如芝麻、豆類、牛奶、綠色蔬菜類的食物，可以使改善寶寶發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)烏黑有光澤。

三、多曬太陽

想讓寶寶長高個(gè)，孕期維生素D不能缺。維生素D可促進(jìn)骨骼發(fā)育，孕媽多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽，人體就可以獲得足夠的維生素D。此外，海魚、蛋黃、奶酪中也有豐富的維生素D。

關(guān)山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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