于是不少研究人員開(kāi)始針對(duì)走路和壽命的關(guān)系進(jìn)行調(diào)查研究，其中《梅奧診所》針對(duì)超出47萬(wàn)人，其中大部分是年紀(jì)超出50歲的中老年人，而結(jié)果發(fā)現(xiàn)，走路速度快的人要比走路速度慢的人更加長(zhǎng)壽，而相差的壽命高達(dá)10年以上。
同時(shí)我國(guó)還有一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的跟蹤研究，而研究的對(duì)象是超出65歲的老年人，而這樣研究的結(jié)果是，在性別、年紀(jì)都相同的條件下，走路速度保持在每秒0.8米的人群，更加容易長(zhǎng)壽。
由此可以看出，走路速度比較快，可以保持在每秒0.8米的人群，更加容易長(zhǎng)壽，也可以說(shuō)，長(zhǎng)壽的“共性”中存在走路速度快這項(xiàng)因素。
之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，研究中給出相應(yīng)的解釋?zhuān)捎谠谧呗返倪^(guò)程中，身體上98%的骨骼、肌肉都參與其中，長(zhǎng)期堅(jiān)持走路，可以鍛煉到這些骨骼和肌肉。同時(shí)走路可以軟化血管、保持血管彈性、放松情緒，對(duì)心肺、神經(jīng)系統(tǒng)都有不小的調(diào)節(jié)效果，而調(diào)整好這些方面，可以減少各種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，可以起到促進(jìn)健康、延長(zhǎng)壽命的效果。
當(dāng)然，影響壽命的因素有很多，走路只是其中一種，如果真的想要達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，除了走路這一方面需要多關(guān)注外，還需要關(guān)注好其他的方面。那么還有哪些因素可能會(huì)影響到壽命的長(zhǎng)短？和大家說(shuō)一說(shuō)。
情緒——笑口常開(kāi)，長(zhǎng)壽自來(lái)
如果你平時(shí)有一些年紀(jì)比較大的老年人，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們大都是每天樂(lè)呵呵的，而有句諺語(yǔ)說(shuō)的好“笑口常開(kāi)，長(zhǎng)壽自來(lái)”，一個(gè)良好的情緒可以促進(jìn)身體對(duì)有害物質(zhì)的代謝，更加重要的是，良好的情緒可以幫助平穩(wěn)內(nèi)分泌，保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，提高人體抵抗力。
飲食——吃飯不貪多，七八分飽就行
長(zhǎng)壽的老人，一般吃飯都不會(huì)貪多，只要達(dá)到七八分飽就可以了，一方面是因?yàn)槔夏耆说哪c胃功能下降，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力也會(huì)下降，如果一味的吃飽，腸胃的消化能力不足，容易出現(xiàn)消化不良、胃脹等情況，增加消化道疾病的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。另一方面是老年人的體力活動(dòng)比較少，如果食物吃的過(guò)多，容易引起肥胖或者是超重，增加各種慢性疾病的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。
為人處世——看得開(kāi)，不因?yàn)樾∈潞紒y想
長(zhǎng)壽老人除了經(jīng)常保持良好的情緒和健康的飲食外，還具有一個(gè)“共性”就是看的開(kāi)，尤其是現(xiàn)在的老年人，經(jīng)歷過(guò)比較困苦的階段，知道人生不易，因此在年紀(jì)大了之后，大都是順著自己的心意來(lái)，想吃什么就吃點(diǎn)，想做什么就去做，不會(huì)因?yàn)橐恍┬∈潞紒y想。
這幾種就是長(zhǎng)壽老人所具有的“共性”，如果你也具備，更加容易長(zhǎng)壽，如果并不具備，建議盡早調(diào)整自己的飲食模式，保持良好的情緒、堅(jiān)持快走式的運(yùn)動(dòng)，不為小事煩惱，自然更加容易長(zhǎng)壽。
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