長(zhǎng)沙晚報(bào)記者 楊蔚然 通訊員 黃配
指導(dǎo)專(zhuān)家 湛韜
長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主治醫(yī)師
核心提示
各醫(yī)院門(mén)診最近反映，頭腦昏昏沉沉、頸椎病還有怕冷癥狀的病人增多，查癥后，發(fā)現(xiàn)患者有共同點(diǎn)即“濕氣”重。
近期，我省多地遭遇嚴(yán)重的洪水。從中醫(yī)角度看，洪水過(guò)后，因?yàn)榭諝鉂穸却螅瑢僦嗅t(yī)“六淫”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）之一的“濕邪”泛濫期，由此，需要預(yù)防各種與濕邪相關(guān)的疾病。濕氣對(duì)人體的影響有哪些？中醫(yī)有哪些常見(jiàn)辦法祛濕？
護(hù)好脾臟，因?yàn)槿梭w脾臟最怕濕
【典型病例】62歲的左阿姨，最近?！邦^暈”來(lái)就診，通過(guò)問(wèn)診，左阿姨腦袋昏昏沉沉，有不清醒的感覺(jué)，同時(shí)渾身困倦乏力、食欲不振，她的舌頭表面附有一層厚厚的白苔，屬中醫(yī)“脾虛濕盛”。醫(yī)生開(kāi)了中醫(yī)名方“參苓白術(shù)散”，加入薄荷、菊花以健脾祛濕、清利頭目，左阿姨的癥狀好轉(zhuǎn)。
【保健指南】“夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中脾臟最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)?！闭宽w解釋。
濕氣具有重濁、黏滯、易傷人體陽(yáng)氣的特性，因此癥狀表現(xiàn)比較接近?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“因于濕，首如裹”，意思是，濕邪上擾可以使頭昏沉、不清醒，如同被什么東西包住一樣，甚至面部浮腫。
如果濕邪積于中焦，可以出現(xiàn)食欲不振、腹脹、惡心嘔吐等；積于下焦，則可導(dǎo)致大便黏滯不爽、小便渾濁或淋漓不盡等；若濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)，可出現(xiàn)腰背四肢酸脹、疼痛、水腫、沉重、屈伸不利等；若傷及陽(yáng)氣，則可使人四肢乏力、好逸惡勞、嗜睡、畏冷等。
“濕邪很少單獨(dú)為病，而往往與其他致病因素‘狼狽為奸’?！闭宽w稱(chēng)，因此有“寒濕、濕熱、暑濕、風(fēng)濕”之分。判斷體內(nèi)是否有濕氣，以及是偏寒還是偏熱，最好的辦法莫過(guò)于看舌苔。看舌苔宜選在晨起漱口后，若有潤(rùn)滑而厚膩的舌苔，可能體內(nèi)有濕，舌苔色白者多為單純水濕或偏寒濕，舌苔色黃或黑者多偏濕熱。
用點(diǎn)藿香正氣液，可防濕邪內(nèi)侵
【典型病例】50歲的李叔叔，患頸椎病有10多年，近期連續(xù)暴雨，加上吹風(fēng)扇受了涼，他的頸部脹痛明顯加重。他來(lái)醫(yī)院拍了個(gè)片沒(méi)問(wèn)題，醫(yī)生考慮與濕氣重有關(guān)，屬中醫(yī)“濕邪內(nèi)侵”。給予中藥方“羌活勝濕湯”服用，配合針灸治療，癥狀很快得到緩解。
【保健指南】“在抗洪搶險(xiǎn)現(xiàn)場(chǎng)，碰到有人不舒服，一般建議用點(diǎn)藿香正氣液，這是為何？”湛韜解釋?zhuān)且驗(yàn)檗较阌小胺枷慊瘽?、理氣和中”的功效?br>
中醫(yī)有“外濕”與“內(nèi)濕”之分。外濕從外界所感而得，內(nèi)濕由體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生，比如汛期，人體直接與過(guò)多水濕接觸，要預(yù)防濕邪內(nèi)侵而發(fā)病。
湛韜認(rèn)為， 人體內(nèi)濕產(chǎn)生的原因，可用“灌溉系統(tǒng)”作比，水液依靠人體陽(yáng)氣的推動(dòng)而正常運(yùn)行，其中，肺是水的上源，胃是水谷之海，脾是水濕運(yùn)化的樞紐和動(dòng)力，三焦是水液的通道，腎、膀胱是水液的排泄系統(tǒng)。任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題，都可能導(dǎo)致水濕泛濫或積聚，進(jìn)而影響運(yùn)行而發(fā)病。
“對(duì)現(xiàn)代人而言，產(chǎn)生內(nèi)濕的常見(jiàn)原因，包括飲食不節(jié)、睡眠不足、情緒壓力等。”湛韜說(shuō)，上述均可損傷脾胃陽(yáng)氣。
感染了寒濕之氣，如何祛除與調(diào)治
【典型病例】才滿(mǎn)30歲的芊芊，自嘲是“冷血?jiǎng)游铩?，她常年四季手腳冰冷，冬天四肢毫無(wú)知覺(jué)。前不久雨期持續(xù)，氣候潮濕，芊芊又感覺(jué)身體困重、畏寒。
【保健指南】中醫(yī)有句話(huà)“千寒易除，一濕難去”，說(shuō)明治療濕氣比治療風(fēng)、寒、暑、燥、火要難，這是因?yàn)闈裥责?，容易與其他病邪相互作用，使病情更加復(fù)雜，遷延難愈。
“如何除濕，中醫(yī)有很多中藥和方劑，但需中醫(yī)師通過(guò)辨證施治來(lái)使用。”湛韜提醒，日常生活中應(yīng)做到：節(jié)制飲食，避免過(guò)多食用生冷及過(guò)于甜膩、高脂肪的食物；改善生活環(huán)境，避免居住在陰暗潮濕的地方；增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)出汗，有助于祛濕；保證睡眠，養(yǎng)護(hù)精神；保持心態(tài)健康，學(xué)會(huì)緩解壓力，可增添身體的陽(yáng)氣。
對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人，平時(shí)可適當(dāng)多吃些赤小豆、薏米、淮山、冬瓜、鯉魚(yú)、綠豆等具有祛濕作用的食物，或在烹飪時(shí)放入白豆蔻、砂仁、花椒、山胡椒等可化濕，或吃些加入黃芪、茯苓、白術(shù)、蒼術(shù)、陳皮、佛手、扁豆子等藥物的藥膳。
“每天花椒、艾葉水泡腳，是價(jià)廉物美的祛濕方法。”湛韜表示，夏天吃冷涼食物、吹冷空調(diào)多，易傷脾胃，冷涼直接進(jìn)入體內(nèi)變成“寒”，夏季又多“濕”，寒濕相加，氣血自然不通，而花椒、艾葉水泡腳，最能驅(qū)寒祛濕通氣血。
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